【アンミカさんにお悩み相談】 SNSはそれぞれの"承認欲求劇場"。落ち込んだりする必要はない！

エンタメ

2023年6月3日

友達にも相談しにくい悩みの処方箋、そろってます。アンミカさんと恋カラダココロの話

ハッピーオーラとポジティブな発言で、お茶の間に元気を届けるアンミカさんがノンノに降臨!! 迷える読者のお悩みにズバッと回答。心が前を向く愛にあふれたメッセージを届けてくれたよ♡

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変われるから、成長できるから、人は悩む。悩みは人生の“のびしろ”なんです!!

Ｑネガティブな気持ちを引きずってしまいます

ささいな失敗、恥ずかしい思い、うまくいかなかったこと……ネガティブな気持ちをいつまでも引きずってしまいます。そんな自分がいやになります。

（20歳・大学生）

Ａ失敗は"敗れるもの"を"失う"と書きます。つまり、謙虚な気持ちを忘れて、自分は無敵だと傲慢になった時こそが本当の失敗なのです。「失敗してしまった」と反省するのは謙虚な心を持つ証し。そこでの発見や学びは必ず明日の自分につながります。それはとても素晴らしいことですよね。"うまくいかないこと"も決して悪ではありません。むしろ「成長するチャンスが来た」と思ったほうがいい。今までの成功法則が通用しない、だからこそ、頭を働かせて悩む……今のあなたはろくろの上で回る器と同じです。小さい失敗を繰り返し、あっちこっちにぶつかりながら、自分の器をどんどん大きくしている最中なんです。自分の未熟さに気づき、ちゃんと目を向けることができる、引きずるのも一つの才能だと思ってほしい。ただ、「なんで、私ばかり」という思いが芽生えていたら要注意。被害者意識は自分の周りに加害者を生みます。すると、誰かのせいにする心癖がついてしまうんです。それは自分の成長を阻んでしまうので手放してくださいね！

Ｑ他人と比べたり、対抗心を燃やしたり、SNSに疲れています！

インスタのストーリーズや投稿を見ると「この子は充実していていいなぁ」と思うし、自分も「みんなから充実していると思われたい」と必死にアップしてしまう……。そんな毎日に疲れています。

（22歳・大学生）

Ａ SNSを一言で表現するなら"承認欲求劇場"。あれはリアルではなく"こうありたい自分"をアピールする舞台なのです。だからこそ、エンターテインメントを楽しむような気持ちで向き合ったほうがいい。「あちらは"高級なバッグを買ったオシャレな私"という演目です」「こちらは"休日にデートした幸せな私"という演目です」「さあ、どれを見ようか」って。そんなエンタメに対して、いちいち落ち込んだり、対抗心を燃やす必要なんてない。もっとテキトーな気持ちでスマホをスクロールすればいいんですよ。まるでNetflixで見たい映画やドラマを探すようにね（笑）。

Ｑもっと自信を身につけたい

私はいつも人から自信がなさそう、もっと自信を持ってと言われてしまいます。自信がなさそうに見えるから、周りからぞんざいに扱われるのも悩みです。

（21歳・大学生）

Ａ自分はどういうタイプなのか、まずはいろんな視点から自分自身と向き合ってみる。何に落ち込み、どんなことで心が揺らぐのか……パターンが見えてくると、その対処方法も見えてきます。自分で自分の面倒を見ることができるようになると、日々の生活も人間関係もすべてがグンと楽になり、それは自分の自信につながっていくはずです。人間は、朝起きて、夜眠るまで3千～6万回もの選択を繰り返すといわれています。どんな選択をするか、自分の言葉一つ、考え方一つで、1分後、1秒後、未来は変わります。つまり、やり直すチャンスも幸せになるチャンスもたった1日の間に3千～6万回もあるわけです。それを生かさず、何もせず、「自信がない」と呪文のように同じことばかり唱え続けるのはもったいない！思考をネガティブではなくポジティブに切り替え、今の自分にできること、自分を知ることに力を注ぐ。目の前の選択を少し変えるだけで未来の自分は必ず変わるはずですよ！

Profile

●あん　みか　1972年3月25日生まれ、韓国済州島出身、大阪育ち。’93年にパリコレ初参加後、モデル業以外でも、テレビ、ラジオ、ドラマや映画、時には歌手として、さまざまな表現分野で活躍。21種の資格を生かし、服やコスメ、ジュエリーなど商品プロデュースを展開。出演映画『おとななじみ』が現在公開中。

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