秋のトレンドファッションを自信を持って楽しみたいなら、脚やせが必須。簡単にできる「こぶしかっさ」で、最大限の効果を手に入れて！
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誰もが憧れる美スタイルの持ち主といえば、ふみか！ 色っぽシルエットのカギ「もも」のボディメイク術をまるっとお見せしちゃいます♪
「こぶしかっさ」で脚やせ！ ふくらはぎのむくみも撃退★
2017年10月4日
「こぶしかっさ」で細ふくらはぎ
Point｜ふくらはぎの血流アップが美脚へのカギ！
ふくらはぎの筋肉が凝り固まっていると、血流が滞り、脂肪がつきやすくなります。こぶしかっさで筋肉をほぐし、血流がよくなればアスリートのような引き締まった脚も夢じゃない！ 末端冷え性も解決します。
血行やリンパの流れをよくして、やせ体質に！「気持ちいい」と感じる程度の力で実践を。やり始めてすぐに脚がポカポカしてくるはず！
こぶしを使って、凝り固まった 筋肉をほぐし、血行を促進します
「『かっさ』は漢字で書くと『刮痧』。『肌をこすることで血液を刺激し、滞りをなくす』という意味で、中国で古くから伝わる民間療法です。通常は板を用いて肌をこすりますが、今回は毎日いつでもどこでもできるよう、こぶしを用いて筋肉を刺激。血行をよくし、＂やせ＂につなげます！」（山口さん）
こぶしの作り方
こぶしかっさで使うのは、手をグーにした時の指の第二関節。親指の第一関節はピンポイントで圧をかける時に使用。それ以外の４本の指の第二関節は広い面を押し流す時に使用。血流とリンパを一気に流します。自分の手なので角度や力の加減がしやすい！
【画像をスライド】血液の流れを一気にアップさせる！｜ふくらはぎ編
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ノンノ2017年11月号掲載
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