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2.5次元イケメンと足パカダイエットまとめ★黒羽麻璃央くんの執事キャラが炸裂!

2018年12月26日
黒羽麻璃央さんが執事キャラで足パカエクササイズを応援!

1日5分のエクササイズで
美ボディラインを手に入れる!

「『足パカ』は、横になって脚をパカパカ動かすだけで、太ももや腹筋に適度な負荷をかけられるエクササイズ。運動が苦手な人でも、短時間で無理なく脚やウエストの脂肪を燃焼させられます」(松井さん・以下同)。また、太もものつけ根からしっかり動かすため、股関節が柔軟になり、骨盤の位置が整って、ボディラインも美しく仕上がる♥ 「まずは1秒で開いて1秒で閉じるテンポで。1部位当たり5分以内で終わります。慣れたら5秒のテンポで、より負荷をかけてやってみましょう」

お嬢さま、エクササイズの 時間でございます。レディにぴったりのラクにサイズダウンできる方法をわたくしが見つけて参りました。
黒羽麻璃央さんの執事キャラ
\ 生ボイスを再生!/

4種類のエクササイズで
美ボディラインを手に入れよう

▼気になるエクササイズを選んでね▼

〜お腹回りと太ももを引き締める〜


〜ウエストのくびれを作る〜  


〜キュッと上がったヒップラインに!〜


寝る前におすすめ!
〜ベッドの上で、そのまま快眠〜


教えてくれたのは…松井薫さん

パーソナルトレーナー。柔道整復師。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。任天堂『Wii Fit』のトレーニング監修を担当。著書に『寝たままラクやせ! 足パカダイエット』など。

2019年2月号掲載

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