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2.5次元イケメンと筋肉体操ダイエットまとめ★黒羽麻璃央くんのドSキャラ&愛のムチで全身脂肪燃焼!

2018年12月30日
黒羽麻璃央さんがドSキャラで筋肉体操を励ます!

今、話題の筋肉体操で
全身脂肪燃焼サーキット!

NHK『みんなで筋肉体操』での「筋肉は裏切らない」というセリフが話題となり、流行語大賞にノミネート。番組に出演していた谷本さんが、ノンノ読者向けに筋肉体操をアレンジしてくれました。「お風呂でやる体操以外の3つをまとめて、1日おきにやれば、確実に太らない体になります。ポイントは、立ち上がった時に膝を伸ばしきらない、脚を下ろした時に床につけないなど、体操の間は常に筋肉に力を入れた状態を保つこと。きちんと動かせば、そう、"筋肉は裏切らない"!」(谷本さん)

俺好みのカラダになれるなら、少しきつくたってガマンできるだろ。やった分だけ俺への愛情だと受け取るからな。
黒羽麻璃央さんのドSキャラ
\ 生ボイスを再生!/

4種類の筋肉体操で
引き締まったカラダを手に入れよう

▼気になる筋肉体操を選んでね▼

〜下半身全体とヒップアップにも効果的〜


〜お腹全体が鍛えられる〜   


〜姿勢がキレイになる背筋を鍛える〜 


お風呂でおすすめ! 
〜浮力を利用してお手軽に〜  


教えてくれたのは…谷本道哉さん

近畿大学生物理工学部准教授。『みんなで筋肉体操』(NHK総合)の講師も務めている。著書に『使える筋肉・使えない筋肉 アスリートのための筋力トレーニングバイブル』など。

2019年2月号掲載

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