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カワイイ選抜 No.67 佐々木みなみのブログ
佐々木みなみ

No.67 佐々木みなみ

23歳/社会人2年目

好きなこと:ショッピング、ジム、料理、スーパーフード集め
ひとこと:流行りの"カワイイ"を届けます!

ダイエット中罪悪感無し?!栄養士が考えるヘルシーわらび餅?

2019年4月3日
ダイエット中罪悪感無し?!栄養士が考えるヘルシーわらび餅?_1_1
皆さんこんにちは!みなみです🌸
今日はヘルシーで簡単なわらび餅のレシピを
紹介していきます🎶

私は普段、病院で栄養士として働いているので
ヘルシーで美味しいものに本当目がないんです!!!🙈❤︎❤︎

今回はこちらを使って作っていきたいと思います🍴 それがこちら!!
ダイエット中罪悪感無し?!栄養士が考えるヘルシーわらび餅?_1_2
オートミール!!


オートミールとはオーツ麦を蒸してフレーク状にしたもので、添加物を一切加えてないヘルシーなシリアルです☺️
オートミールは余分な甘味や油分を含んでいません。
それになんと!!
食物繊維が多いのにカロリーが低く、ダイエットに効果的です。
安い上にスーパーや何処でも売っているかとおもいますが、最初はパサパサやボサボサ感が嫌だな、、って思っていたもののそれを無くす為に、ある工夫をしました!



それがオートミールに水を入れてレンジで加熱するだけ👏



もっちりさせたい時はもっと水増やしても大丈夫🙆‍♀️



ダイエット中罪悪感無し?!栄養士が考えるヘルシーわらび餅?_1_3
スプーンでよく混ぜて


手に水を含ませてこねてお団子みたく丸めていきます🎶

私は甘めがいいので中に好きなドライフルーツを入れたりしてます🤤
ドライフルーツは体にもいいのでよくおやつ代わりに食べたりしてます🙈💓
ダイエット中罪悪感無し?!栄養士が考えるヘルシーわらび餅?_1_4
きな粉と黒蜜をかけたら出来上がり!!
簡単なので是非試してみてください😆!!



最後まで読んでくれて
ありがとうございました😹
また色んなレシピを投稿していきたいと思います😊

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