カワイイ選抜
No.63 Maminaのブログ

No.63 Mamina

23歳／model・apparel

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サロンモデル

読者の皆さんに参考になれる存在になれるように頑張ります☺︎

【ダイエットする子必見！】❥オススメアプリ︎︎︎︎

2019年4月17日

アニョハセヨ~
Maminaイムニダ👼🏻

本日は！！
ダイエットについて少しお話したいと
思います︎☺︎

これから夏に向けてダイエットする方に
少しでも参考になれば嬉しいです¨̮♡

私も夏に向けてさらに引き締められるよう
もっと頑張ります︎︎︎︎🐶

今回は、今まで私がダイエットした中で
役に立ったアプリを紹介します︎︎︎✌︎

【あすけんダイエット】

【ダイエットする子必見！】❥オススメアプリ︎︎︎︎_1_1 — 自分が食べたものを記録することができます︎☺︎

こちらのアプリは
自分がその日に何を食べたのかを
ちゃんと記録することができます( ¨̮ )

カロリーを気にせずに糖質制限で
痩せた方もいると思うのですが、

私の場合、糖質制限が体質的に合わず
好きなものを食べる代わりにカロリーを
気にすると言ったレコーディングダイエットを行っていました︎︎︎✌︎

記入する中身はこんな感じです！
自分の目標体重を設定することができます︎☺︎

自分の目標体重を設定して、
その日何を食べたのか朝、昼、夜と
記録していきます( ¨̮ )

身長と体重をもとに
自分の必要な摂取カロリーが表示されるので
一日の摂取カロリーがこえないように
あとは記録していきます︎︎︎✌︎

食べ物を検索するとちゃんとカロリーも
一緒に出てくるのでカロリー計算もしなくて
すむので楽ちんです笑

最初はめんどくさいな~って感じると
思うのですが、毎日やって行くと
習慣化されて面倒くさがりな私でも
今でも続いています¨̮♡笑

しかも、痩せていくと、

【ダイエットする子必見！】❥オススメアプリ︎︎︎︎_1_3 — 頑張ってダイエットした時のグラフ🐶

こうやって、自分が痩せたことが
グラフで実感出来るので、
辛い時はこれを見て
まだ頑張るぞっ！って言い聞かせてました笑

わりと、自分のペースで緩く
やっていたので、
だいたい1ヶ月に1kg減らすことを目標に
頑張っていました︎☺︎

今は1番痩せた頃から
1、2kgもどったりしてるので

今後は体重ももちろんですが
筋トレも積極的に取り入れつつ
また自分のペースでダイエットを継続
して行きたいと思っています︎︎︎✌︎

自分に合うダイエット方法は
必ずあると思うので、

これからダイエットしようと
思っている方は焦らず、ゆっくりと
自分のペースでやってみて下さい︎☺︎

夏に向けて頑張りましょ~
ふぁいてぃん！！！︎☺︎

食事や運動については
また別の機会の時に書かせて頂きます🐶

本日も見に来てくれてありがとうございます︎︎︎✌︎
アンニョン👋

Mamina

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