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運動なしのダイエット★ 2週間のばしてゆらしただけ!下半身激ヤセ実体験ルポ

カワイイ選抜No.75 能城さんの2週間ダイエットレポート1日目


「体が硬いからか、脚を伸ばして座るのがツライ……。でも、少し耐えてると、膝裏を伸ばすのが気持ちいいことを知りました♪」
2日目


「朝、冷凍のから揚げを解凍している間に目覚めのゆらし体操をしました。隙間時間を活用してます」
5日目


「お風呂後は体操に加えてマッサージ。使ってなかった着圧ソックスも再度使用中♪」
10日目


「彼と外食♥ バランスを考えてメニューを選ぶのは楽しい。よくかむように意識したら食べる量が減ったかも」
12日目


「テレビを見てる時、CMになったタイミングで体操。最初より腹式呼吸がうまくなったような気がする! 」

「腹筋やくびれがうっすら出てきました! 姿勢もよくなって、鎖骨回りや背中の肉もなくなった気が。ゆる〜く体を動かすだけだったのに、こんなに効果が出るなんてビックリです。これからも続けていきたいと思います♪ 」
▶︎▶︎▶︎能城さんのブログをチェック!チャレンジを終えて…


カワイイ選抜No.56 遠藤さんの2週間ダイエットレポート 3日目


「行くのがおっくうだったジムにも行ってみました。筋トレの前後のストレッチをする際に、体操を組み合わせてやると体の調子がいいかも」
7日目


「去年9月に試着しないまま購入したデニム。キツキツだったのにスッと入った!」
10日目


「毎朝お水1杯を飲んだあと、朝食はヨーグルトが多め。低脂肪タイプにいちごジャムやバナナをイン」

「体がものすご〜く硬いのですが、のばしゆらし体操は、そんな私でも無理なく気軽にできたので、まったくストレスにならずに2週間がたちました。お腹や背中にも脂肪がなくなってきたと実感できたので、挑戦してよかったです!」
▶︎▶︎▶︎遠藤さんのブログをチェック!チャレンジを終えて…


『運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセた のばしゆらし体操』ヨガインストラクター橋本はづき

『運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセた のばしゆらし体操』(橋本はづき・著 ¥1200/主婦の友社) ヨガインストラクター・骨盤矯正インストラクターの橋本さんが9kgやせた経験談や考案した体操の細かいメソッドを掲載。

2019年8月号掲載

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