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実録・食事ダイエット★ やせるみそ汁×もち麦の組み合わせがスゴい効果!

カワイイ選抜No.49 宇佐神さんの2週間ダイエットレポート1日目


「家の製氷器が14個のものだったので、2週間分のみそ玉を一気に作っちゃいました。簡単だから足りなくなってもすぐに作れそう」
3日目


「ダンスサークルの合宿があったので、もち麦をおにぎりにして持参。もち麦は白米より食感がいいので、おかずがなくても食べごたえがあります!」
7日目


「自炊が増えました。みそ汁の具は豆腐とわかめが好きだけど、飽きないように今日はキャベツと桜えびを使ってアレンジ。みそ玉は洋風でも合う♥」
9日目


「なるべく外食はしないようにしてたけど、友達と約束した時は、ヘルシーさを意識。サラダバーなどでお腹を満たしました♪ 」
13日目


「相乗効果を狙って、走ったり、全身浴もしました。体が軽くなったので、ダンスのキレもより増したかも」

「最初は本当にやせられるか不安だったけど、結果が出てうれしい! もち麦とみそ汁も食べやすくて全然苦じゃなかった。毎日のメニューが決まってることが外食しない要因になったかも。自信を持ってダンスの衣装を着られます! 」
▶︎▶︎▶︎宇佐神さんのブログをチェック!チャレンジを終えて…


カワイイ選抜No.58 大野さんの2週間ダイエットレポート 1日目


「みそ汁→サラダ→おかず→もち麦の順で食べるように意識。大食いなので腹八分目でストップ」
7日目


「常にお水を持ち歩いて、水分をとるようにしてました。毎日の全身浴でもお水は欠かせません」
10日目


「かっさで顔から脚まで全身マッサージも実行中。大食いだった私が、腹八分目でやめることができてます! 」

「目標の-3kgを達成できず残念。でも、ウエストがゆるくなったり、太ももに隙間ができたのでうれしかった! さらに、いつも重かった生理痛が、チャレンジ中の時にはなくてビックリ。実はこれが一番うれしい収穫でした♪」
▶︎▶︎▶︎大野さんのブログをチェック!チャレンジを終えて…


腸内環境を整えながら健康的にやせる!『2週間で体が変わる 「もち麦」ダイエット』小林弘幸、『医者が考案した 「長生きみそ汁」』 小林弘幸小林弘幸

[左]『2週間で体が変わる「もち麦」ダイエット』(小林弘幸・著 ¥1100/KADOKAWA)腸内環境を整えながら、健康的にやせられる"もち麦パワー"を丁寧に解説した本。応用レシピも多数掲載。

[右]『医者が考案した「長生きみそ汁」』(小林弘幸・著 ¥1300/アスコム)"腸のスペシャリスト"が考案した健康になるみそ汁のメカニズムやレシピが満載。テレビ番組で芸能人らも挑戦し、話題に。

2019年8月号掲載

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