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カワイイ選抜 No.84 海菜芽のブログ
八木海菜芽

No.84 海菜芽

21歳/TRAPEZISTE所属モデル

多数ファッションショー出演

ショーモデルをメインに活動させて頂いてます! 私のスキを皆さんと共有していけたらなって思います☺︎

【罪悪感ゼロ】減量中食べていい物!5選!

減量中食べていい物!5選!


減量中、食べて良いものが分からなくて、
それがストレスになってドカ食いしちゃう事
ありますよね…😢?
( 私もその人種の1人です🥺 )

ストレスなく減量するのが理想だけど
中々そうもいかない…
女の子は( 女の子の日 ) と重なったり
するとプラスでイライラしてまうから!

最初は、身体が許す限りで◎
短期間で落としたい気持ちはわかるけど
焦らず自分のペースでね!

◁◀︎ S T A R T ▶︎▷
【罪悪感ゼロ】減量中食べていい物!5選!_1_1

「ゆで卵」

これは5選の中で1番って言って
いいくらいの優秀さん。
毎日5個くらい茹でてる(笑)
ちょっと小腹が空いた時とか
甘い物食べるんじゃなくて、
ゆで卵に置き換えて食べると効果抜群!
1個で約6.2gタンパク質がとれるから
ほんっっっまに減量のスーパーヒーロー🦸🏻‍♂️👊🏻
【罪悪感ゼロ】減量中食べていい物!5選!_1_2

「サラダチキン」

唐揚げとか豚カツとかめっちゃ
食べたくなるけど…
そういう時にぐっ!とこらえて
食べる物がサラダチキン🥗
最近は、プレーンの物だけじゃなくて
ハーブとかオリーブとかカレーとか!
その日の気分によって選べるくらい
種類があるからあきひん◎
毎日のサラダに加えて食べてみて✨
【罪悪感ゼロ】減量中食べていい物!5選!_1_3

「納豆」

これは好き嫌い分かれるんかな?
私はちっちゃい時から大好きやから
減量関係なくわりと毎日食べてる!(笑)
そのまま食べてもよし、お豆腐の上に乗せて
もよし、定番のご飯の上にのせるのも🙆‍♀️⭕️
その時のご飯を玄米に変えるとなおよし!!
【罪悪感ゼロ】減量中食べていい物!5選!_1_4

「豆腐」

お豆腐は料理のアレンジにめっちゃきくから
常に冷蔵庫に入れてるかも!
最近ハマってるのはお豆腐ご飯🍚
玄米ご飯とお豆腐を混ぜてお醤油を
ちょっとたらしてネギをこれでもかって
のせて食べる! ご飯の量を少なめにして
お豆腐でかさましする感じ◎
満足感ありでもめちゃくちゃヘルシー✨
【罪悪感ゼロ】減量中食べていい物!5選!_1_5

「バナナ」

1日に2本食べるといいっておばあちゃん
から聞いた事ある🍌
※かなめ知識(笑)

お腹に溜まった余分な物がスッキリ解消!
実際やってみたけど毎日重かったお腹が
軽くなった感じはする◎ 食べて溜め込んでた
物がなくなってスッキリする感じ!!

私の神5はこんな感じです😊
長期選の減量にも短期間の減量にも
両方に役立つ食材やと思うから是非
試して見て欲しいです!!

海菜芽。

(画像は全て著作権フリーの物を使用してます)

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