ときめくおしゃれを毎日GET!

末吉9太郎さんの「スマホ首」解消1分間ストレッチ★ノンノウェブにアイドルオタク・よしえが降臨!

末吉9太郎さんが登場!スマホ疲労で20代から老化するってホント?ピンポイントで効かせる1分間ストレッチ

末吉9太郎

つんく♂さんが楽曲提供している『CUBERS』という5人組ボーイズグループに所属。アイドルでありながら、「アイドルオタク・よしえ」という架空の女子のモノマネで、「アイドルオタクあるある」の動画を発信し、人気急上昇中! Twitter&Instagram→@9taro_cubers

武田敏希さん

パーソナルトレーナー。e-stretch gymイーストレッチジム【代官山、白金台、六本木、大手町】代表。フィットネスクラブに入社し、インストラクター・トレーナーとして活動後、独立。現在、泉里香さんなどの多くの著名人などのトレーナーを担当し、テレビや雑誌にも多数出演。Instagram→@_takedatoshiki_

推しと撮ったチェキ♡ だけど…ウチの顔デカすぎ。病んだー
ヤバみ!3 食いつきがパないから、スマホ首 推しに近づきたいために食いつき姿勢。首だけ前に出て顔デカに写った……。 解決! あごを引いて、プランク!!  「首を後ろに引く力が足りないために、あごが前に出ている状態に。あごを引いて、真っすぐな姿勢を保てるように、首の筋肉と体幹を鍛えると改善します」
末吉9太郎さんの「スマホ首」解消1分間ストレッチ★ノンノウェブにアイドルオタク・よしえが降臨! _1_4

うつぶせになり、両ひじと両膝を床につける。両膝を後ろへ伸ばし、頭を後ろに(天井に)引いて、体を一直線にして30秒〜60秒間静止。両ひじと前腕でしっかりと床を押し込むように意識して、体を支える。

末吉9太郎さんの「スマホ首」解消1分間ストレッチ★ノンノウェブにアイドルオタク・よしえが降臨! _1_5

あごを引いて、首が体と真っすぐになるように、頭を後ろに動かす。目線は下へ。

末吉9太郎さんの「スマホ首」解消1分間ストレッチ★ノンノウェブにアイドルオタク・よしえが降臨! _1_6

あごを上げたままでプランクをすると、あごが突き出た姿勢のままで首の筋肉が鍛えられてしまうので×。

腰を反らせたり、お尻が上がった姿勢もNGです!

【よしえ】スウェット(エクストリームス)¥14000・シャツ¥9000・パンツ(ともにリドム)¥9000/シアン PR 【ストレッチ】Tシャツ¥3900・パンツ¥4900/ヘインズブランズ ジャパン(チャンピオン) 靴¥15500/スケッチャーズ ジャパンお客様コールセンター

よしえがストレッチしている様子の動画が、『non-no Web』で公開中! みんなもストレッチして、痛みのない体になってね♪

info
末吉9太郎さんの「スマホ首」解消1分間ストレッチ★ノンノウェブにアイドルオタク・よしえが降臨! _1_8

『WOW』

9太郎さんが所属する、CUBERSの3rd Single『WOW』がもうすぐリリース! おしゃれやメイクを頑張る子を応援してくれる前向きソング。9太郎盤もあるよ! 3月4日発売。

2020年4月号掲載

What's Newライフスタイル 新着記事

Rankingランキング

今日の運勢 誕生日占い

Instagramインスタグラム

Twitterツイッター

フォローしてね!
non-no Web会員になりませんか?
限定プレゼント応募やオススメ情報をいち早くGET!
登録はこちら♪