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肩こりは1分間ストレッチで解消! 末吉9太郎さんが実践★ノンノウェブにアイドルオタク・よしえが降臨!

末吉9太郎さんが登場!スマホ疲労で20代から老化するってホント?ピンポイントで効かせる1分間ストレッチ

末吉9太郎

つんく♂さんが楽曲提供している『CUBERS』という5人組ボーイズグループに所属。アイドルでありながら、「アイドルオタク・よしえ」という架空の女子のモノマネで、「アイドルオタクあるある」の動画を発信し、人気急上昇中! Twitter&Instagram→@9taro_cubers

武田敏希さん

パーソナルトレーナー。e-stretch gymイーストレッチジム【代官山、白金台、六本木、大手町】代表。フィットネスクラブに入社し、インストラクター・トレーナーとして活動後、独立。現在、泉里香さんなどの多くの著名人などのトレーナーを担当し、テレビや雑誌にも多数出演。Instagram→@_takedatoshiki_

購入特典アツくてCD60枚購入。重すぎて、ちょっと…病んだ
ヤバみ!4 オタグッズやCDが重すぎて肩コリ オタグッズを大量購入して気分は上がるけど、肩のつらさもどんどんMAXに。 解決! ハグ&ウェルカムの動きを!  「肩甲骨が固くなると肩コリが起こりやすいんです。手を開いて閉じてという動きで肩甲骨を動かして、ほぐしゆるめると、肩コリが緩和されます」
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大好きな人をギュッと抱きしめるイメージで、両手をクロスさせて、ギュッとハグするポーズをして。手が反対側の肩に触れるぐらいギュッとできると◎。

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クロスさせた両手を大きく開く。「ここに飛び込んでおいで〜。ウェルカム♪」というイメージで。を60秒間、ゆっくりと繰り返そう。15回が目安。

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肩甲骨を体の真ん中に引き寄せる感じで、できる限り大きく真横に開く。

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手を開く時に腰を反らせすぎたり、肩が上がると、うまく肩甲骨が動かない。

腰を反らしすぎると腰痛の原因にもなるので注意!

【よしえ】スウェット(エクストリームス)¥14000・シャツ¥9000・パンツ(ともにリドム)¥9000/シアン PR 【ストレッチ】Tシャツ¥3900・パンツ¥4900/ヘインズブランズ ジャパン(チャンピオン) 靴¥15500/スケッチャーズ ジャパンお客様コールセンター

よしえがストレッチしている様子の動画が、『non-no Web』で公開中! みんなもストレッチして、痛みのない体になってね♪

info
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『WOW』

9太郎さんが所属する、CUBERSの3rd Single『WOW』がもうすぐリリース! おしゃれやメイクを頑張る子を応援してくれる前向きソング。9太郎盤もあるよ! 3月4日発売。

2020年4月号掲載

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