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カワイイ選抜 No.08 上野瑚子のブログ
上野瑚子

No.08 上野瑚子

21歳/大学4年生

好きなこと:茶道、美味しいものを食べること・作ること
ひとこと:読者の皆さんと可愛くなれるように頑張ります♡

市販品活用で楽ちん♡こっそり手抜きのバランス自炊

一汁三菜!
大変に見えますか?
実はこれ、全部簡単に作れちゃってかつ栄養たっぷりなんです♡
市販品活用で楽ちん♡こっそり手抜きのバランス自炊_1_1
まずはお味噌汁!
具はわかめのみ!しかも乾燥わかめ!笑
市販品活用で楽ちん♡こっそり手抜きのバランス自炊_1_2
そしてそしてお出汁は愛用のこれ( ; ; )♡
きちんとお出汁取れるのが理想だけど...茅の舎のお出汁で今は十分です!笑笑
市販品活用で楽ちん♡こっそり手抜きのバランス自炊_1_3
色んなシリーズあるよ。汚れついてたごめんね。
そして主菜の鶏肉!
これも市販のミックスドライフルーツと鶏肉を炒めてみりんと醤油で味付けするだけ♡
市販品活用で楽ちん♡こっそり手抜きのバランス自炊_1_4
鶏肉はたんぱく質たっぷりだし、ドライフルーツには食物繊維たっぷり...(o^^o)


次は副菜!
ほうれん草の炒め物ですが、これもほうれん草を切って市販のアーモンドフィッシュと炒めてお醤油で味付けするだけ!
ほうれん草は鉄分、アーモンドはビタミンE、小魚はカルシウム♡
市販品活用で楽ちん♡こっそり手抜きのバランス自炊_1_5


副々菜の黒豆ちゃんは...
実は市販そのままですごめんなさい(´༎ຶོρ༎ຶོ`)笑
市販品活用で楽ちん♡こっそり手抜きのバランス自炊_1_6
本当は黒豆とかも全部手作りした方が添加物もなくてパーフェクトだけど、こうやってすこーし市販品の力も借りつつぐらいが長続きするんじゃないかな、なんて。笑

黒豆も勿論健康にいいしね!♡

大学生になると、外食の機会も増えるけれど、時間に余裕があるときは自炊心がけましょ(((o(*゚▽゚*)o)))♡
市販品活用で楽ちん♡こっそり手抜きのバランス自炊_1_7

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