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読モがチャレンジ★ 2週間の筋トレでウエスト-5.5cm! (後編)

Diet Report 1日目 正しいフォームを常に意識!


「運動はあまり得意ではないので毎日続けられるか不安だけれど、就活のリフレッシュだと思って頑張ろう!」「正しいフォームをすぐに確認できるよう、トレーニング中は筋トレ本をそばに置いていたよ」
玉置先生が直接ご指導してくれた!


「玉置先生が直接レッスンをしてくださり、モチベーションがかなりアップ! 具体的なポイントを聞いたので、明日から意識してみよう」


「筋トレ前にストレッチをすると効果的だと書いてあったので実践。正しいところに効いているのが分かるとやりがいを感じられて楽しい!」
お肉もきちんととることが重要◎


「筋肉を作るには、たんぱく質が必要。お肉も食べ、バランスのよい食事を心がけました」


「美容師さんに『なんか華奢になった?』と言われた! 自分でもかなり引き締まっているのが分かり、この調子なら最後まで頑張れそう♪」
できなかった筋トレも少しずつ上達!


「ダイエットを開始した当初は、筋肉が足りず正しいフォームでできないことも……。しかし、だんだん上手にできるように!」
12日目 ご褒美はヘルシーな間食♡


「美しいくびれ&人生で初めてお腹に縦線が出現。これはうれしい♡」「寒天ゼリー、オリゴ糖、低糖質アイス」

女性らしく、かつ引き締まった体に!
自分は筋肉がつきにくい体質かと思っていましたが、正しいフォームできちんと筋トレを行えば、しっかり筋肉はつくことを実感。ただ脂肪を落とすのではなく、パーツを引き締めるので、女性らしい丸みはキープできたのがうれしい♪ ここまで変わるなんて、本当に挑戦してよかったです!チャレンジを終えて…

2020年9月号掲載

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