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カワイイ選抜 No.107 権藤ゆかりのブログ
No.107 権藤ゆかり

No.107 権藤ゆかり

20歳/モデル/大学3年生

身長:164cm
スキンケア・美容・韓国・グルメが大好き! たくさんのカワイイ情報をみなさんにお届けしていきます♡ よろしくお願いします!

<ダイエットにも!>玄米生活の効果

こんにちは〜

カワイイ選抜No.107 権藤ゆかりです☺︎
お久しぶりの投稿になっちゃいました・・・。すみません!

去年から身体に気をつけるようになって玄米生活をするようになりました
玄米生活をする前は、玄米って硬いし不味いし・・・。っていうイメージだったんだけど
食べてみるとすごく美味しいし、しかも身体にもいいことがいっぱいなんです!!

今回はそんな玄米のお話です!
わたしは、発芽玄米と呼ばれるちょっと芽が出た玄米を食べるようにしてます。
普通の玄米に比べて栄養価が高くなるのがおすすめポイント!!


・わたしが玄米を食べ始めて感じた効果
お通じが良くなる

体が軽くなる

痩せる!!!

デトックス作用で肌荒れが改善された!

そのほかにも脂肪を減らしてくれたり、腸のデトックス効果、しっかり噛まないといけないので満腹感を得やすいなどたくさんの効果があります。


・発芽玄米の作り方
1.まず玄米を洗います(ここは普通の白米と同じ!)

2.玄米を水に浸水させます

3.そのまま2〜3日水につけておくだけ!

4.これで炊飯器の玄米モードで炊けば発芽玄米の完成です!

意外と簡単・・・。
&lt;ダイエットにも!&gt;玄米生活の効果_1_1
こんな感じで芽が出てくるの〜

ぜひ玄米生活試してみてね☺︎

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