石田さんが通っているジムのパーソナルトレーナーから指導を受けたストイックすぎるエクササイズ。ぜひチャレンジしてみて！ ◀︎エクササイズのやり方をみる▶︎ 1/8 2/8 3/8 4/8 5/8 6/8 7/8 8/8 床に体育座りしたら、両手を体の後ろにつき、両脚はそろえてゆっくりと前のほうへ伸ばす。脚は床へつけずに、スレスレをキープしよう。脚を伸ばすと同時に、上体を少し後ろへ倒す。 両脚をそろえ … 続きを読む 【腹筋でダイエット】モーニング娘。’19の石田亜佑美さんの筋トレを初公開！