こんにちは！今日は、周りからよく肌を褒められる私が、普段から肌のために心がけている4つのことをお教えします！
①水分補給
これは有名かもしれませんが、お水をたくさんとることで、内側から肌の潤いを補給できちゃいます！1日2Lなど、量は決めていませんが、いつも水を持ち歩いて喉が乾く前に水分補給をするように心がけています！
②腸内環境を整える
私は、腸内環境が肌の調子に出やすいタイプなので、普段から腸内環境を整えることを心がけています！
乳酸菌を積極的にとり、水分補給をたくさんしています！また、私はストレスですぐにお腹を壊すので、ストレスを溜めないようにすることも心がけています！
③睡眠
睡眠不足は美肌の敵！ということで、最低でも6時間以上寝るようにしています！また、寝る前にストレッチや瞑想をして、質の良い睡眠が取れるように気をつけています！
④マスクパック
肌が少しでも乾燥していると感じたら、マスクパックをしています。お気に入りは、ドンキで500円で買えるこのマスクパックです！また、肌が荒れているときにはこのシカのマスクパックを使います！
①水分補給
これは有名かもしれませんが、お水をたくさんとることで、内側から肌の潤いを補給できちゃいます！1日2Lなど、量は決めていませんが、いつも水を持ち歩いて喉が乾く前に水分補給をするように心がけています！
②腸内環境を整える
私は、腸内環境が肌の調子に出やすいタイプなので、普段から腸内環境を整えることを心がけています！
乳酸菌を積極的にとり、水分補給をたくさんしています！また、私はストレスですぐにお腹を壊すので、ストレスを溜めないようにすることも心がけています！
③睡眠
睡眠不足は美肌の敵！ということで、最低でも6時間以上寝るようにしています！また、寝る前にストレッチや瞑想をして、質の良い睡眠が取れるように気をつけています！
④マスクパック
肌が少しでも乾燥していると感じたら、マスクパックをしています。お気に入りは、ドンキで500円で買えるこのマスクパックです！また、肌が荒れているときにはこのシカのマスクパックを使います！
