私は、従姉妹に小学生の時にヨガをすすめられてから、自分でヨガをするようになりました！”ヨガ”と聞くと、「難しそう、」「通わなきゃいけないのかな、」「そもそも何をしていいのかわからない、」という人が多いのではないかなと思います。
しかし、全くそんなことはないです！ヨガは自分で難易度を調節することができるので、どんな人でも始められて、上級者になっても楽しめるというものです！時間も自分で決めてよくて、1日1ポーズをするだけでもいいのです！
私はどこにも通ったこともなくて、従姉妹にもらったDVDを見ながら始めました！調節次第で、あまり疲れることもなく程よく体を温めることができるようなとっても簡単な健康法です！
ヨガを始めるには、DVDなどがあれば良いですが、それがない人が多いと思うのでyoutubeがおすすめです！
「朝ヨガ」「リラックスヨガ」「寝る前ヨガ」「太陽礼拝」など、さまざまなものがあり、難易度、時間もさまざまです！朝や寝る前のヨガは特におすすめで、短い時間で体を起こしたり、リラックスさせることができます！
それだけではなく、ヨガではポーズよりも「呼吸」が大切とされます。「呼吸」に意識を向けるヨガには高いストレス発散効果があります！ヨガを通して自分と向き合うことができます。
瞑想などは少し難しいですが、ヨガは自然と呼吸に意識を向けることができて、短時間で自分自身にも向き合うことができるので、忙しい人にもとてもおすすめです♡
しかし、全くそんなことはないです！ヨガは自分で難易度を調節することができるので、どんな人でも始められて、上級者になっても楽しめるというものです！時間も自分で決めてよくて、1日1ポーズをするだけでもいいのです！
私はどこにも通ったこともなくて、従姉妹にもらったDVDを見ながら始めました！調節次第で、あまり疲れることもなく程よく体を温めることができるようなとっても簡単な健康法です！
ヨガを始めるには、DVDなどがあれば良いですが、それがない人が多いと思うのでyoutubeがおすすめです！
「朝ヨガ」「リラックスヨガ」「寝る前ヨガ」「太陽礼拝」など、さまざまなものがあり、難易度、時間もさまざまです！朝や寝る前のヨガは特におすすめで、短い時間で体を起こしたり、リラックスさせることができます！
それだけではなく、ヨガではポーズよりも「呼吸」が大切とされます。「呼吸」に意識を向けるヨガには高いストレス発散効果があります！ヨガを通して自分と向き合うことができます。
瞑想などは少し難しいですが、ヨガは自然と呼吸に意識を向けることができて、短時間で自分自身にも向き合うことができるので、忙しい人にもとてもおすすめです♡
