カワイイ選抜
No.117 小林優渚（うーたん）のブログ

No.117 小林優渚（うーたん）

大学2年生/骨格ストレート/ブルベ【低身長コーデ】#うーたんるーむ

身長：152cm
身長が低いからおしゃれを楽しめない…そんな悩みを持っている読者さんはいませんか？私は身長が152cmと小柄なので、スタイルが良く見えるポイントやコーデを発信していきます！

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低身長だからって自信を失わないで！自己肯定感を高める方法

2023年10月5日

はじめに

うーたんるーむへようこそ🏰
こんにちは！身長152cmうーたんです！

今回のテーマは…
『低身長×自己肯定感』

世の中の低身長さんはどんなことに悩みを抱えているのかTwitterで検索をすると、「顔もスタイルも良くないから自分に自信が持てない」や「身長が小さいことを馬鹿にされて自分に自信を持てなくなった」というツイートを多く見かけました。

「自分に自信を持てない」方が多くいるんだな…！と感じました。

自分に自信を持てない気持ち私もすごくわかります。

今はある程度自己肯定感を持てるようになりましたが、高校生までの私はすごく自己肯定感が低かったです。

たとえば、周りにどれだけ褒めてもらっても「いやいや自分なんてそんな褒められる人間じゃない」もはや「気遣って褒めてもらってるの申し訳ないな」と思っていました。

人の些細な言葉が気になって外にいる時も元気がなくなったり、わざわざ自分なんかのために時間を取ってもらうのが申し訳なくて誰にも相談できないで1人でトイレで泣いたり、言い出したらキリないくらいあの頃すごかったなって思います。

SNSに自撮りを載せているし、芸能活動をしているから自分に自信ありそう！落ち込む日なんて無さそう！とよくイメージを持ってもらえるので驚かせちゃっているかもしれませんが、、💧

自己肯定感が低い自分を変えたいって本気で思ってあることに気づいたんです、
周りの方がこんなところ凄いね！とか尊敬するよ！とかわざわざ言ってくれてるのに素直に受け取らないなんて逆に失礼なんじゃないか！って🤔

私が褒める立場だったらしっかり受け止めてもらったほうが嬉しいし、もはやそうなの私すごいよねそこすごく得意なんだ！って一緒に話を盛り上がりたい！！って思うなって。

何でもかんでも自分は自己肯定感が低いから…って片付けるのではなくて、だったら自己肯定感を高めるように努力しないといけないって気づいたんです🪄

つい沢山自分の話をしちゃいましたが、、！

いつもはスタイルが良く見えるコーデ術などご紹介してきましたが、今回はマインドのほうに焦点を当て、自己肯定感を高める方法をご紹介していきます。

シンプルな方法なので本当に高められるの？と感じる方がいると思いますが、私はとても効果がありました🙆‍♀️✨✨

良かったら最後までご覧ください💖

- 目次 -

はじめに
方法1 成功体験を紙に書く
方法2 自分の好きなことをする時間をつくる
方法3 困ったら人を頼る
さいごに

方法1 成功体験を紙に書く

私がお友達から教えてもらったこの方法。

大切なのは、ちゃんと紙に書く🖊️ということです！！！！

わざわざ紙に書かなくても良いんじゃない？私も最初そう思いました！でも、紙に書くと書かないとじゃ全然違ったんです😳‼️

小さな成功体験でも構いません。

たとえば、
・眠い中起きた
・カーテンを開けた
・ベットメイキングをした
・歯を磨いた
・顔を洗った
・服を着替えた
・ヘアメイク
・朝食を作った　　などなど
家を出る前にこんなに私たち頑張ってるんです⭐️

あたりまえのことかもしれないけど、
睡眠時間が短くて眠いのに学校やお仕事のために起きて、気温やTPOのことを考えながら洋服を選んで着替えて、昨日の夜化粧を落とすの頑張ってから数時間しか経ってないのにまた化粧をして髪の毛も綺麗にして、

凄い、、偉い、、偉すぎる、、

隙間時間に今日何頑張ったかなって思い出して、ぜひ紙に書いてみてくださいね📝

方法2 自分の好きなことをする時間をつくる

自己肯定感は、疲れている時やストレスが溜まっている時に特に下がってしまいます😖

なので、自分の好きなことをする時間をつくること大切だな~と感じています。

それでもなかなか学校やアルバイト、お仕事などが忙しくて休めない環境の方が多いと思います。

自分への小さなご褒美として、いつもより高級なアイスを買ってみたり、好きな入浴剤を使ったお風呂タイムを楽しんでみたり、推しの動画を見て夢中になったり、大好きなお友達と10分だけ電話するつもりがつい何時間も話したり、、

自分の好き…！楽しい…！幸せ…！という気持ちを大切に

1日のどこかでリラックスできる時間をつくれると、自分にも人にも優しくできるようになる気がします😮‍💨❤️

方法3 困ったら人を頼る

みなさん、困った時は誰かに相談できていますか？
私はこれ苦手だった、前までは、、

高校3年生の大学受験シーズンの時、私は総合型選抜で受験をしていたのですが、こんなことが「辛い」と話していたら、「いや一般受験してる子のほうがもっと大変だから。そんなんで辛いとか言っても〜〜」って言われて、「あ、自分よりもっと頑張ってる人がいるんだから自分のこんなことで弱音吐くのってだめなんだ」って思ったんです。

だから、その日からどれだけ苦しいことがあっても、ネガティブな感情をどうにか隠して、感情をなかったことのように自分の中で抑えるようになりました。

いつも通りに、いつも通りに、って
みんなに気づかれないように、
明るく振る舞って

でも、急に限界がきちゃって
学校を何日か休んで久々に学校に行った時に
もうやばくて休んでた〜〜笑笑ってにこにこしながら話してたら、

私が無理してることに気づいてくれたのかな、
「そんなに笑ってるけど本当は大丈夫じゃないでしょ？何があったか聞くから教えて」って教室の隅っこで話を聞いてくれて

ティッシュもらいながらいっぱい泣きました

限界が来る前にもっと人に相談しなよ
なんで頼らないの
友達なら迷惑かけてもいいじゃん！
迷惑かけるのが友達だよ！
って本気で怒ってくれて

その時、スッーーと自分の中のつっかりが取れたような気がしたんです
人に相談してもいいんだって

もう本人はこのこと覚えていないかもしれないけど、笑

私はすっごく鮮明に覚えています
すっごく嬉しかった

だから、私も1人で悩んでいるお友達がいたら
本気で怒るし、しっかり体を向けて話を聞くように心がけています

あの時あの子が私にしてくれたみたいに

経験して辛さを知ってるからこそみなさんには経験して欲しくないなと思ったので、今回私のエピソードを書かせてもらいました🫧🫧

みなさんも限界を超える前に、ひとりで悩まず伝えてみてくださいね🙌

さいごに

いかがだったでしょうか…？少しでも参考になりましたら嬉しいです。

自分に自信を持つってほんとうに難しい🫣

自分が胸を張って得意だと思っていたことでも、上には上がいることを知って落ち込んだり、

結果に繋がると、自分ってすごいかも、今ならなんでもできるかも！って気持ちになったり、

自己肯定感が下がったり上がったりで__

まだまだグラグラな自己肯定感だけど、それも自分なんだって受け止めてこれからも向き合っていきます💭

近道ばかり考えないで、目の前のことを
まっすぐ、丁寧に、大切に、

たまには、弱音をいっぱい吐く日があっても良いよね🍀

みんなが頑張ってるから私も頑張ろっと、

ここまで読んでくださったあなたが毎日元気に過ごせますよーーーに！ありがとうございました☺︎

うーたん