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末吉9太郎さんの「スマホ猫背」解消1分間ストレッチ★ノンノウェブにアイドルオタク・よしえが降臨!

末吉9太郎さんが登場!スマホ疲労で20代から老化するってホント?ピンポイントで効かせる1分間ストレッチ

末吉9太郎

つんく♂さんが楽曲提供している『CUBERS』という5人組ボーイズグループに所属。アイドルでありながら、「アイドルオタク・よしえ」という架空の女子のモノマネで、「アイドルオタクあるある」の動画を発信し、人気急上昇中! Twitter&Instagram→@9taro_cubers

武田敏希さん

パーソナルトレーナー。e-stretch gymイーストレッチジム【代官山、白金台、六本木、大手町】代表。フィットネスクラブに入社し、インストラクター・トレーナーとして活動後、独立。現在、泉里香さんなどの多くの著名人などのトレーナーを担当し、テレビや雑誌にも多数出演。Instagram→@_takedatoshiki_

仕事の空き時間楽屋にて、ずっと同じ姿勢でMV鑑賞 沸いたー♪
ヤバみ!2 前傾姿勢しすぎてスマホ猫背 動画を楽しむ時間は好きだけど、それで猫背がクセに……。ショック大! 解決!肩甲骨を動かそう!  「前傾姿勢を頻繁かつ長時間しているために、肩がどんどん巻き込まれた状態で筋肉がコリ固まった猫背に。肩甲骨と胸の筋肉をほぐすと、正しい姿勢に戻ります」
末吉9太郎さんの「スマホ猫背」解消1分間ストレッチ★ノンノウェブにアイドルオタク・よしえが降臨! _1_4

両手でグーを作って、それぞれの耳の横にくっつける。上げた腕のひじも、体の前でくっつけてスタンバイ。ひじがつかない人は、限界まで閉じるように頑張って。

SIDE

両ひじを体の外側にゆっくり開いて、開き切ったら3秒キープ。この時、腰が反らないように注意。その後姿勢に戻って。と60秒間繰り返そう。余裕がある人はこれを3セットやるとベスト。

肩は下げて、お腹をへこませてやるのがポイント

末吉9太郎さんの「スマホ猫背」解消1分間ストレッチ★ノンノウェブにアイドルオタク・よしえが降臨! _1_6

の姿勢の時、両ひじは肩の高さくらいまで上げよう。

【よしえ】スウェット(エクストリームス)¥14000・シャツ¥9000・パンツ(ともにリドム)¥9000/シアン PR 【ストレッチ】Tシャツ¥3900・パンツ¥4900/ヘインズブランズ ジャパン(チャンピオン) 靴¥15500/スケッチャーズ ジャパンお客様コールセンター

よしえがストレッチしている様子の動画が、『non-no Web』で公開中! みんなもストレッチして、痛みのない体になってね♪

info
末吉9太郎さんの「スマホ猫背」解消1分間ストレッチ★ノンノウェブにアイドルオタク・よしえが降臨! _1_8

『WOW』

9太郎さんが所属する、CUBERSの3rd Single『WOW』がもうすぐリリース! おしゃれやメイクを頑張る子を応援してくれる前向きソング。9太郎盤もあるよ! 3月4日発売。

2020年4月号掲載

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