2021年10月号掲載
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ヘアアレンジ＆ヘアケア
サラツヤ美髪を手に入れるヘアケアテクぜんぶ！ プロがおすすめする神アイテムも！
2021.09.15
目次
紫外線＆毎日のドライヤーやヘアアイロンなどでダメージを受けている私たちの髪。キレイを取り戻すための正解テクニックを髪のプロが解説！
みんなのヘアケアの思い込みをジャッジ！
思い込み①
ブリーチをすると髪が死ぬ
NO！ 髪は死にません。でも傷みます！
伸びている髪そのものは＂生きている細胞＂ではありません。でもその中にはケラチンやたんぱく質など美髪キープに欠かせない成分が。ブリーチを繰り返すと、その大事な成分が外に流れてしまって、ダメージや切れ毛、枝毛の原因になります。
思い込み②
枝毛を放置すると増える
YES！ 枝毛が１本でもある＝弱っている髪があるってこと
枝毛を１本見つけたら、その周りの髪も将来、枝毛になる可能性を秘めているかも。というのも、細く弱った髪から枝毛になっていきます。つまり１本枝毛があるということは、あなたの髪が弱ってきている目安となるのです。栄養を与えるケアを始めましょう！
思い込み③
傷んだ髪はもう復活しない
YES！ 生えている髪は新陳代謝しないから、傷んだまま……
＂思い込み①＂でもお話ししたとおり、髪は生きている細胞ではないので、肌のようにターンオーバーで元通りに修復されることはありません。毛先ダメージを見つけた時点で、髪の中間部分まで傷みが進行していることが多いので、毎日のヘアケアで＂傷ませない＂ことが大切なんです。
思い込み④
自然乾燥のほうが髪には優しい
NO！ 髪はぬれている時が一番ダメージを受けます！
髪がぬれている時はキューティクルが開いているため、髪内部の成分が逃げやすく、一番傷みやすい状態です。さらに摩擦や外気にも弱くなっていて、ダメージを受けやすい。洗髪後は100％乾かしてキューティクルを閉じるほうが、ツヤ髪になれます！
思い込み⑤
湯シャンのほうが美髪になれる
NO！ お湯では皮脂汚れは取りきれない！
大人の美容のプロたちが湯シャンをすすめていることがありますが、頭皮の皮脂量が違うので、ノンノ世代のみんなにその方法が合うとは限りません。まだ皮脂分泌が活発な世代なので、湯シャンでは皮脂汚れが落としきれない可能性大！
思い込み⑥
朝シャンをするとハゲる？
NO！ でも夜洗うほうが、頭皮の健康にはベター！
朝シャン＝薄毛の直接的な原因ではありません。でも束感を出すためスタイリング剤をたくさんつけている場合はその日のうちに髪を洗うのが大正解！ １日の汚れをそのままにすると毛穴が詰まり、それが抜け毛の原因につながります。夜洗うほうが頭皮の健康にはベターです。
思い込み⑦
たんぱく質が不足すると、髪がパサパサになる
NO！ 直接的なパサつきの原因にはなりません！
たんぱく質は髪に大切な栄養素ですが、たくさん食べたから美髪になるとは言い切れません。たんぱく質、ビタミンなどバランスよく食べることが大事！ 髪がパサパサになる原因は、ダイエット、自然乾燥、熱ダメージなどさまざま。インナーケアは美髪のサポートです。
＼豆腐や納豆など大豆系たんぱく質はとったほうがいいんだって／
思い込み⑧
健康的な髪のためには２日に１回のシャンプーでOK
NO！ ノンノ世代は毎日洗ったほうがいい！
前述しましたが、毎日の洗髪が頭皮と髪の健康には◎。洗わないと、頭皮の毛穴が詰まりやすくなるだけでなく、枕など寝具に髪の汚れが付着し、顔や首元のニキビの原因にもなりかねません。スタイリング剤をつけていなくても、髪には外気の汚れが付着しています。
思い込み⑨
アタマが凝るのは気のせいだ
NO！ ＂側頭筋＂は凝りやすいんです
筋肉がある部分は凝るんですよ。頭部だと、耳上からハチ部分にかけての側頭筋が凝りやすいパーツ。ポニーテールなどヘアアレンジで引っ張られたり、スマホなどを長時間見ることで血行不良になって凝りが発生したり。なので頭部に凝りを感じているなら気のせいではなく、何か原因があるのです。
まずは「髪管理」の準備編
自分の髪タイプをCheck!
正しい「髪管理」は、髪質やダメージ状態によって方法が少し違うので、まずは自分の髪状態を確かめて！
ダメージヘア度チェック
1つでもあればダメージヘア
ハイトーン、ハイライトなどブリーチをしている
毎日、ストレートアイロンまたはコテを使う
夜は髪を乾かさずに寝る。または朝、髪を洗い、ぬれたまま出かける
縮毛クセ毛、絡みやすい細毛などのドライ毛
パーマやストレートパーマを繰り返している
ぬれた状態の髪はもつれて、なかなかとかすことができない
髪質チェック
チェックの多いほうがあなたの髪質
ネコ毛
髪が細い、量が少なめ、柔らかい
季節を問わずトップがペタッとつぶれやすい
髪を結んだゴムが、するっと抜けやすい
巻き髪やスタイリングが夕方までもたない
枝毛や絡まりが起こりやすい
ガンコ毛
髪が太い、量が多い、硬め
広がりやすく、まとまらない
ぬれた状態の髪はもつれて、なかなかとかすことができない
髪を結んだゴムが切れることがある
湿気で髪が膨らみやすい
巻いてもカールがつきにくい
洗う
汚れをしっかりオフし、栄養を届けるには＂洗うケア＂が肝心。美髪キープの重要ステップ！
キャミソール￥3828／flower
乾いた状態でブラッシングして血流UP。頭皮用ブラシを使うか、地肌に手ぐしを滑らせて。ロングヘアはここで髪の絡まりを取っておこう。
ササッとぬれるくらいにしか予洗いしない人が多数！ 予洗いは、髪のちりやほこり汚れを落とせるし、シャンプーの泡立ちをよくするためにも大切な工程。
シャンプーの目安量はミディアム～ロングで500円玉大。髪の長さ、毛量で増やす＆減らすの調整を。液を手のひらに広げて、少しお湯をなじませてから髪につける。液を直接髪に乗せると乾燥の原因になるので要注意。
❸のシャンプー剤を頭のハチにのせる。側頭部に手のひらを当て大きく円を描き、髪の毛の間にたっぷり空気を入れながら、シャンプーを泡立てていく。
❹の泡を頭頂部や後頭部にも行き渡らせたらシャンプー開始！ 指の腹を使って、フロント～頭頂部は指をクロスさせるようにジグザグ動かす。後頭部～側頭部は「W」の文字を描くイメージで上下に動かす。
洗い終わったら、ヌルつきがなくなるまでしっかりすすぐこと。髪が＂キュッ＂とするまで流してOK！
コンディショナー類を使う前に、シャンプーをすすいだ後の髪の水分をしっかりオフして。びしょびしょにぬれていると、せっかくの栄養が髪に入っていきにくくなる。
コンディショナー類の使用量の目安はシャンプーと同量。毛先など傷んでいると思う部分から塗布し始めて。手ぐしを通して塗布したら、ギュッギュッと毛束を握り成分の浸透を。
ペタッとしやすい前髪や頭頂部は残っている量をサッとなじませればOK。地肌についてもOKなアイテムもあるので、説明書をよく読んで使用を。
コンディショナー類もヌルつきが残らないようしっかりすすぐ。シャワーヘッドを地肌に近づけてたっぷりのお湯ですすぐと落としやすい。
シャンプーの選び方
「ガンコ毛さんはしっとりタイプで髪のまとまりUP。ネコ毛さんはさらさらタイプを選び、空気感のある仕上がりでふんわり見せましょう」（CHIEさん）
ガンコ毛は、しっとりまとまる系を
（左）エッセンシャル ザ ビューティ 髪のキメ美容 シャンプー〈モイストリペア〉
500ml（オープン価格）／花王 （８月28日発売）
（右）ダイアンボヌール ダメージリペア&シャイン BLUE JASMINE シャンプー
500ml￥1540／ネイチャーラボ
ネコ毛は、ふんわりサラサラ仕上がりに
（左）いち髪 THE PRE MIUM エクストラダメージケアシャンプー （シルキースムース）
480ml（オープン価格）／クラシエホームプロダクツ
（右）ファイブハーブス リペアリングシャンプー
300ml￥2860／ロクシタンジャポン
コンディショナー・トリートメント・ヘアマスクの違い
「成分や形状の濃さによってコンディショナー、トリートメント、ヘアマスクなどに分かれますが、使うのは１アイテムでOKです。髪のダメージ度合いによって使い分けましょう」（CHIEさん）
（左）ファイブハーブス リペアリングコンディショナー
250ml￥2860／ロクシタンジャポン
（中）エッセンシャル ザ ビューティ 髪のキメ美容 トリートメント〈モイストリペア〉
250g（オープン価格）／花王（８月28日発売）
（右）スティーブンノル モイスチュア リペアマスク
280g￥1980（編集部調べ）／コーセー（８月21日発売）
乾かす
乾かすステップは日中の美髪印象を左右する！ ここでツヤ髪をキープ。
カットソー￥4928／flower
洗髪後はタオルドライで髪の水分をオフ。髪をこすらないようタオルで包み込みながら水分を吸収させて。
アウトバストリートメントの選び方
「アウトバストリートメント次第で仕上がりに大きな差が。髪質別に向き不向きがあるので注意を」（CHIEさん）
ネコ毛はヘアミルク
「細く絡みやすいネコ毛さんは、油分と水分のバランスコントロールができるミルクタイプを」
ヴェレダ ヘアミルク 90ml￥30 80／ヴェレダ・ジャパン
ガンコ毛はヘアオイル
「ガンコ毛さんはオイルで髪をコーティング」
エルセーヴ エクストラオーディナリーオイル エクストラ リッチ フィニッシュ 100ml￥2090／ロレアル パリ
オイル、ミルクともに髪の長さや毛量に合わせて１～２プッシュを毛先から塗布。その後、えり足や内側からのばし、髪表面や前髪は手に残った量でOK。
ドライヤーの弱風で前髪を乾かす。指を地肌につけ、小刻みに小さく左右に動かし分け目をあいまいに。
ネコ毛 強風で根元からドライ
手ぐしを入れて地肌から90°くらいに髪を起こし、ドライヤーの強風を前から当てて、根元を立ち上げながら全体を乾かしていく。
ガンコ毛 毛量の多い耳後ろから乾かす
えり足に手ぐしを入れ、ドライヤーの強風で乾かす。
後頭部は後ろ→前へドライ
大胆に後ろから前へ乾かす。
顔回りもフォワードに前へ前へ乾かす
顔回りは顔にかかるくらい、前へ前へとかし乾かす。
全体が７～８割乾いたら、毛先に手ぐしを入れ、内巻きor外巻きの好きな方向へブローする。ここで100％乾かして！
ドライヤーは冷風モードに。手ぐしでとかしながらドライヤーの冷風を上から当て、キューティクルを引き締めてツヤを出す。
ドライヤーの選び方
「髪の水分量がキープできるものを。また温風風量が調整でき、冷風モードがあるものが必須」（CHIEさん）
強風（ドライモード、HIGHなど）・弱風（セット、BLOWなど）・冷風（COOL）のあるものを選んで！
いろいろな風量や頭皮ケアモードまで搭載。髪の水分量をキープし、カラーリングの退色も予防する。
ヘアドライヤー ナノケア EH-NA0E-A（オープン価格）／パナソニック 理美容・健康商品ご相談窓口
ヘアセット
寝ぐせの直し方とスタイリングの仕上げをおさらい！ トレンドヘアにするコツを伝授。
ニット￥3499／スラー プレスルーム イヤリング￥1650・ネックレス￥1100／Grandedge渋谷109店
寝ぐせ直しは髪をぬらさないとダメ。でもはねた毛先ではなく、その根元からぬらし、毛流れのスタート地点から直すのが正解！
ガンコ毛 前へ前へ乾かす
ガンコ毛は夜のブロー同様に、フォワード方向へ、前へ前へ手ぐしでとかしながら寝ぐせを直す。
ネコ毛 バックスローで
寝起きで髪がつぶれているネコ毛は、根元を立ち上げるように髪を斜め後ろへとかしながら乾かす。
ストレート派 “半円”を描きながら、ふんわりストレートに
ストレートにしたいからとまっすぐ下ろすのではなく、遠くへ半円を描くように伸ばすと今っぽく。
コテ派 今っぽならヨシンモリに
顔回りの毛束を上下２段にブロッキング。耳上の高さで下段の毛束をコテに当てたら（挟まない）、すぐにコテを外し熱が冷めるまで待つ。
上段の毛束はコテで挟んで、手首を後ろへ返しながらリバース巻きに。２段の毛束が重なると、簡単に韓国風のスタイリングが完成する。
ストレートアイロン＆コテの選び方
「ダメージ予防のためアイロンはどちらも130～150℃でセットして。＂弱・強＂だけでなく、温度設定を細かく調整できるアイテムを選んで」（CHIEさん）。
ニュアンス巻きに
リファビューテック カールアイロン32 ￥22000／MTG
ツヤストレート派に
ストレートアイロン ナノケア EH-HS0E-W（オープン価格）／パナソニック 理美容・健康商品ご相談窓口
教えてくれたのは…
PearL アートディレクター CHIEさん
代官山のヘアサロン「PearL」（http://www.pearl-salon.com）代表。最旬スタイル提案はもちろん、最新ヘアケア術にも詳しく、美髪さんが通うサロンで有名！
美容家やヘア＆メイク、美容ライターなど、ヘアケアに詳しいプロたちが頼りにしているスペシャルヘアケア＆製品をコメントとともにご紹介！
美容家 千葉由佳さん
美容雑誌『MAQUIA』の専属モデル、マキアビューティズを経て独立。インスタ（@chibayuka）、ブログ、TikTokなどのSNSで美容情報を毎日発信。
美髪ケアでしなやかヘア＆色もちもアップした！
頭皮汚れをオフし柔らかくする
栄養×汚れオフを両立！
「週２～３回はシャンプー前に頭皮をクレンジング。このオイルをつけてマッサージし、頭皮の汚れをオフしつつほぐします」（千葉さん・以下同）。
ニーム頭皮クレンジングオイル 80ml￥6050／SHIRO
シャンプーの質を上げるテク
頭皮用の弾力のあるブラシ
「ノンノ世代からやっておくべきだったと思っているのが頭皮ケア！ シャンプー前のブラッシングは下から上へ大胆にとかし上げます。簡単なのでぜひ取り入れてみて！」
パドル ブラシ ￥3740／アヴェダ
美髪に欠かせない集中ケアアイテム
（左）「寝る時は摩擦予防にシルクのナイトキャップを。翌朝の髪がツルツルに！」
シルクビューティナイトキャップ ￥2178／コジット
（右）「私は放置時間なしで使っているヘアマスク。忙しい夜でも集中補修ができます」
ベージック DRトリートメントマスク 200g￥4840／サンク
美髪のプロたちの口コミヘアケアアイテムがスゴイ！
たくさんの製品を試してきた美のプロたちが＂美髪キープのために欠かせない！＂と認めたアイテムをピックアップ。自信を持っておすすめします！
Belle表参道 店長 美容師 藤原愛莉さん推し！
マイクロバブルのシャワーで頭皮の毛穴の奥の見えない汚れまで、クリアに洗い流してくれます。毎日の洗髪でヘッドスパのようなスペシャルケアができてしまう優れもの！
小さなバブルを作り毛穴の汚れを浮かせるシャワーヘッド。節水＆保湿効果もアップ。
リファファインバブル S￥30000／MTG
美容エディター 松井美千代さん推し！
トリートメント成分配合の優秀＂ムラシャン＂。 指に色が移りにくいのも◎。私は軽くシャンプー後、2回目のシャンプーでこれをよく泡立ててON。色づきがさらにアップ。
色をプラスしつつ泡立ちもよいカラーシャンプー。
ソマルカ カラーシャンプー パープル 150ml￥2200／ホーユー
ヘア＆メイクアップアーティスト Georgeさん推し！
髪を紫外線から守ってくれるヘアオイルです。 ここまでしっかり＂UV＂とうたってくれるアイテムは珍しく、ヘアケアとしても、スタイリングとしても両方使えるのがうれしい！
紫外線によるごわつきを予防し、ツヤ髪をキープ。爽やかな香り。
パンテーン UVカット ヘアオイル 50ml（オープン価格）／P&G
美容エディター（毛髪診断士） 伊熊奈美さん推し！
泡立たないシャンプーで、頭皮のディープクレンジング＆ヘアマスクが同時に可能。1本でパサつきケアと頭皮ケアが時短でできる優れものは何本もリピート。柑橘の香りも◎。
1本でヘアケアまで。頭皮環境を整えるライスパワー®No1-E配合。
米肌 活潤ヘッドクレンズ 250g￥2750／コーセープロビジョン
non-no Web 編集長K推し！
ビネガーで美髪になれるの？と半信半疑だったのですが、乾かした時の指通りのよさに感動！ 頭皮ケアもできるので、毎日欠かせないアイテムです。
洗髪後に＋１ケア。水道水の不純物をオフ。
イヴ・ロシェ リンシングビネガー うるツヤモリンガ 150ml￥1100／イヴ・ロシェ
美容ライター 野崎千衣子さん推し！
速乾力がすごい！ これをシュッシュッとスプレーして乾かすと、ドライ時間が体感で1/2に短縮。ネコ毛でも重くなったりつぶれたりしないし、サラフワな髪に仕上がります！
トリートメント効果のあるオイルと、保水力の高いウォーターの2層タイプ。
4U オイルウォーターミスト 50ml￥1980／かならぼ
ヘア＆メイクアップアーティスト 河嶋希さん推し！
頭筋にEMSでアプローチ。ブラッシングするように当てれば血流がよくなり、カチコチに固まった頭皮がほぐれます。顔用アタッチメントもありコスパのよさに感動したギア！
EMSという低周波で頭皮をストレッチしリフトケア。
フェイスケアもできる１台２役。ミーゼ スカルプリフト￥33000／ヤーマン
ビューティライター 浦安真利子さん推し！
外出先で髪がもつれてきた、ごわついてきたという時に投入。音波振動させながら髪をとかせば、不思議とサラ髪にリセット！ フタつきで衛生的で、持ち運びにも便利なサイズ。
毎分7000回の音波振動。髪の摩擦を予防しながら髪のもつれや絡まりをとかす。
サロニア スクエアイオンブラシ￥2728／I-ne
ヘア＆メイクアップアーティスト 野口由佳さん推し！
髪のまとまりをよくしてくれて、べたつかないのに美容液を塗布したかのような質感になります！ 私は軟毛なのですが、時間がたっても塗りたての質感が変わらないのに感動。
ハチミツ成分を中心に潤い＆保護成分を90％以上配合。
&honey ディープモイスト ヘアオイル3.0 100ml￥1540／ヴィークレア
ヘア＆メイクアップアーティスト 河嶋希さん推し！
ぬれた髪にもみ込むと、どんな髪質でもサラサラ＆指通りがよくなります。セットの仕上げとして使う時もいい感じの＂セミツヤ＂に。細毛でも重くならず、イイ感じの軽やかさ。
髪表面の光の反射をきれいにする。
SEE/SAW クリアオイルフラット 90ml￥3520／ルベル/タカラベルモント（ヘアサロン専売品）
美容エディター（毛髪診断士） 伊熊奈美さん推し！
ロングヘアなので、ぬれ髪への摩擦が一番のダメージのもと。洗髪後はこれをすぐにかぶり、髪をこすらずに水分をオフ。吸水率が高いのでドライヤーでも乾かしやすくなります。
髪をまとめやすい形状。
ハホニコ ヘアドライマイクロファイバー タオル de ターバン パープル￥1430／ハホニコ ハッピーライフ
GARDEN Tokyo トップスタイリスト 美容師 鈴木彩乃さん推し！
植物由来成分をたっぷり配合した頭皮用エッセンス。洗髪後に地肌になじませてマッサージ。頭皮を潤し柔らかくしてくれます。ニオイ予防にもなるので汗をかく夏に大活躍！
すっきり成分入りで寝起きに汗をかいた頭皮にも◎。
ideal SERIES Janne スカルプエッセンス 100㎖￥3850／ガーデンプロジェクト
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