2023年12月号掲載
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読モに聞いた！腸活、低糖質…美を保つ賢い間食3選【カワイイ選抜】
2023.11.19
今月のテーマは
美を保つ賢い間食3選
読モが美スタイル＆きれいな肌をキープするために食べている間食って？ こだわりポイントを教えてもらいました！
私のボディメイクに不可欠な食物繊維。間食で摂取できたら言うことナシ♪
Instagram：＠noa_sakuma
おてがる腸活おかき／丸彦製菓
不足しがちな水溶性・不溶性2種類の食物繊維がバランスよく配合されているこのおかきは、ココナッツ、かつお醤油、チーズ＆ペッパー、といろいろな味が楽しめるのもポイント。軽くてサクサクした食感はクセになり、食べる手を止めるのにひと苦労……。
低糖質プロテインスコーン／平和堂
ひと口サイズのスコーンは間食にぴったり。メープル風味が好きで、ちゃんと甘いのもうれしい♡ 低糖質かつ高たんぱく質、加えて食物繊維も豊富なので後ろめたさはないですが、食べた日は食事量を調整しています。
BE-KIND®ナッツバープチ／マース ジャパン リミテッド
クラッシュされたナッツ＆オーツ麦入りで、食物繊維がたっぷり含まれたプチスナック。甘さ控えめなカフェラテ味は、コーヒーともよく合います♪ 個包装になっているので食べすぎ防止にも◎。
日常的に食べる間食は手軽に買えるものが◎。すべてコンビニ＆スーパーで購入できます。
Instagram：＠merumo0714
カレ・ド・ショコラ〈カカオ88〉／森永製菓
ダイエット中のお菓子はこれ一択。ハイカカオは血糖値を上げにくいそうで、なるべく食前30分を目安に食べるよう意識しています。カカオ88％と聞くと苦そうに感じてしまいますが、これは比較的甘さを感じておいしく食べられる点がgood！ 無理はせず、好きなものを食べるのが一番だと思います。
豆腐バー／セブンプレミアム
高たんぱく質＆低カロリーで間食に最適。豆腐はカルシウム、鉄など栄養素が豊富なため、忙しくて食事の時間がとれない時にも活躍。いろいろなフレーバーがあるので、飽きることもなく、気分を変えて食べられます！
1日分のビタミンゼリー／ハウスウェルネスフーズ
人工甘味料不使用で、さっぱりしたグレープフルーツの果実感が好き。日日の食事ではとりきれない、ビタミン全13種をこれ1本で補えるなんて最高すぎる！ 肌トラブル時も頼りになります。
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