2024年3月号掲載
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自分磨きに冷え性改善にお香… 読モたちのナイトルーティンvol.2
2024.02.14
今月のテーマは
私のナイトルーティン
日々の疲れを癒やすためにも夜のおうち時間はこだわりたい！ 読モのルーティンを参考に自分なりの過ごし方を探してみて♪
今夜のモチベは「明日の自分」。フェイスフィットネスで小顔を目指す
Instagram：＠saaya_minase_
自分磨きをルーティン化したくて始めた「PAO」のフェイシャルフィットネス。始めた頃は30秒×3セットを課していましたが、最近ではつらくなってから＋20秒を目安になるべく負荷をかけるようにしています。やっている時はしんどいけれど、翌朝鏡を見て、顔が引き締まっていることを実感できた時の喜びはひとしお。つらいだけでは続かないので、好きな音楽を聴いたりアニメを見たりと楽しんで取り組めるような工夫もしています！
就寝前10分間の足湯で冷え性改善＆良質な睡眠をGET！
Instagram：@shioringo1224
寝る準備を整えてから、ベッドに座って足湯を楽しむのが私のナイトルーティン。体全体がぽかぽかと温まるので、冷え性の改善やむくみ解消、さらには寝つきがよくなりぐっすりと眠れるようになりました。痛くなるほどの足冷えに悩んでいた時に思いつきで始めた足湯ですが、期待以上の効果を感じて気づいたら習慣化。部屋で使うものなので収納に困らないよう、「ニトリ」で購入した折りたたみタイプのフットバスを使っています♪
紙のお香は程よい香りが◎。幸せな気分で1日を締めくくれます
Instagram：@minami_kakei_
もともと香り物は好きでしたが、紙のお香にハマったのは半年前！ インスタで見かけた「パピエダルメニイ」のパッケージがおしゃれで気になったのが発端です。消灯後に使うことが多いのですが、真っ暗闇の中で火が消えていくのをぼーっと眺める、そんな時間に不思議な安心感を抱きます（笑）。紙のものは、普通のお香よりにおいが控えめなところもお気に入り。寝室をちょうどよくいい香りに包んでくれて幸せな気持ちになります♡
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