毎日の行動で変わる！しなやか美首＆くっきりフェイスラインを維持するルーティン【20歳のための首＆フェイスラインの磨き方】

マッサージ以外にも、日頃の行動を少し変えるだけで将来も美しい首とフェイスラインをキープできるよ。ぜひトライしてね。

ROUTINE　骨盤を立てながら座る＆立つを意識！

ROUTINE　自分に適した量の水分をとろう

「毎日こまめに水分をとることは、肌の潤いキープのためにとっても大切。個人差はありますが、1日約1.5L前後を目安に、甘い飲み物やお茶ではなく、＂水＂を飲んで。さゆでも◎」

ROUTINE　表情豊かに過ごそう♪

「日頃から顔の表情筋を使うことが大切。対面で話す時はもちろん、表情が乏しくなりがちなオンラインでの交流時にも、積極的に表情でリアクションするなど心がけてみて」

ROUTINE　首専用保湿アイテムを使ってシワ予防

ROUTINE　シワを防ぐには紫外線対策が重要！ 日焼け止めはクレンジングも忘れずに

「顔と同様に、首にもしっかり日焼け止めを塗ると紫外線ダメージによるシワが防げます。ボディソープで落ちないアイテムを使ったら、クレンジングを行うことも忘れずに！」