小顔マッサージ★ やった人からむくみ解消！ 顔の下半分編【可愛いの基本ビューティ】

１ 指の第２関節をフェイスラインに

第２関節を使う。口角の下に小指がくるように、フェイスラインに関節を当てる。

２ 頬骨の下まで持ち上げる

１の手を頬骨の下に引っかかるまでグーッと押し上げる。頬肉を持ち上げるように！

３ 手首を返し、頬の筋肉へぐいぐいとアプローチ

「グー」の手は２で持ち上げた位置のまま、頭を軽く下げて、同じ位置で上下に「グー」の手首を返して頬の奥の筋肉をもみほぐす。この動きは４回くらい繰り返して。

３ 手首を返し、頬の筋肉へぐいぐいとアプローチ

「グー」の手は２で持ち上げた位置のまま、頭を軽く下げて、同じ位置で上下に「グー」の手首を返して頬の奥の筋肉をもみほぐす。この動きは４回くらい繰り返して。

４ グーのまま老廃物を流す

手はグーのまま、第２関節を使って耳前へ流し、そこから耳の下まで滑らせる。

１ 「ヤッホー」のポーズ

親指をあご下に、人さし指の側面を鼻脇にピタッと沿わせ、そのまま耳前まで滑らせる。

２ 人さし指側面で流す

１からの流れで、人さし指の側面を使って、耳前から耳の下まで老廃物を流していく。

３ 鎖骨まで流していく

顔を上向きにして、親指以外の４本を使って、耳の下から鎖骨までを流していく。

１ 人さし指と中指であごを挟む

人さし指はあごのくぼんだ部分に、中指と薬指の２本であご下を支え、指であごを挟むような状態になる。この時からひじは上向きに。

２ あご下のお肉をかき出すイメージで流す！

目線を斜め下に下げ、ひじを上げ、１の状態から耳前までを引き上げる。この時、下２本の指で二重あごの肉をすくい引き上げるイメージで。

１ 親指と人さし指の間に頬骨をのせる

右手を表に返し、親指と人さし指の間に左頬の頬骨をのせる。そのまま頭を傾けて重さをのせて３秒キープ。

２ 人さし指の側面で耳前まで流す

頭を起こしたら、そのまま耳前まで指を滑らせる。人さし指の側面を使って広い範囲を流していく。

３ 指の側面で、鎖骨まで流していく

耳前まで来た指の側面を使い、真っすぐ耳の下まで滑らせる。その後、手を斜めに傾け鎖骨にピタッとハマるまで流す。