2020年５月号掲載
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【美容皮膚科医監修★ 日焼け止めＱ＆Ａ】SPFなど基本用語からおすすめコスメまで紹介！
2020.04.01
教えてくれたのは…
「美容皮膚科タカミクリニック」
本田えり先生
医学博士、美容皮膚科医。ニキビ、毛穴を中心に肌トラブルの早期改善をサポート。
「SPF」と「PA」って、具体的に
何から肌を守ってくれるの？
SPF シミ、そばかすの原因になるUV-Bから肌を守る！
肌表面に赤く炎症を起こし、シミやそばかすの原因となる『UV-B』。短時間でもダメージを与える、このUV-Bを防ぐ効果の値をSPFと言います。数値が大きいほど防御効果が高くなり、国内表示の最大値はSPF50+です。 by 本田先生 以下同
PA シワやたるみの原因になるUV-Aから肌を守る！
紫外線の約９割を占め、肌の真皮にまで侵入。シワやたるみなどを引き起こす『UVA』から肌を守る効果の値がPAです。PA+（防御効果がある）からPA++++（極めて防御効果が高い）までの４段階があります。
日焼け止めは夏から塗ればOK？
紫外線量は４月から急増 ！ オールシーズンのケアが正解
紫外線量は４月から増え始め、10月から減少。でも、冬の間も紫外線は降り注いでいます。一年中ケアを続けることが、シミやくすみだけでなく、将来のシワやたるみ、毛穴開きを防ぐ秘訣です。
曇りの日は塗らなくても平気？
NO！ 曇りの日でも紫外線量はあなどれません
たとえば晴れた日の紫外線を100％とした場合、実は曇りの日で約65％、雨の日でも約20％の紫外線が地表に到達するといわれています。日焼け止めは日常のスキンケアの一部と考えて、天気に関係なく毎日丁寧に塗る習慣をつけましょう。
去年の日焼け止め、使っていい？
開封したら中身が変質するのでNG。１年以内を目安に使い切って。
日焼け止めは、開けてしまうと時間とともに中身が変質していくので、だいたい１年以内に使い切るのがおすすめです。紫外線カット力やテクスチャーなど、技術が年々進化しているので、ぜひ新しいアイテムを取り入れてみましょう。
朝塗ったら、一日中効果が続く？
外に出かけることが多いなら、３時間おきに塗り直す習慣を！
汗や衣類によるこすれなどで効果が減少してしまうため、塗り直しは必須！ 使用する日焼け止めによって異なりますが、ほとんど室内で過ごすならお昼休憩と夕方にメイク直しのついでに、外出が多い人は３時間おきに塗り直すのが目安。レジャーの際は２～３時間おきの塗り直しを徹底して。
種類がいろいろ。どの日焼け止めを選べばいいか、迷います！
願望＆肌タイプ別に、編集部のおすすめUVをピックアップしました！
ニベアサン スーパーウォータージェル
SPF50・PA+++ 80g ￥840（編集部調べ）／ニベア花王
角層を保水ケアして乾燥まで防ぐ、みずみずしいジェル。
フーミー モイストUVクリーム
SPF25・PA++ 90g ￥2500／Clue
紫外線吸収剤や防腐剤、香料など７つの無添加処方。赤ちゃんの繊細な肌にも使える。
タカミUVプロテクト
SPF35・PA++ 30ml ￥3300／タカミ
ドクターズコスメならではの優しい処方。なめらかにのびて膜感も白浮きもなし。
イグニス イオ アロマティカル ボディ UV003
SPF30・PA++ 120g ￥1800／イグニス
デオドラント効果で夏も快適♪ 上品なローズが香る、ボディ用日焼け止め乳液。
FEMMUE トーンアップUVクリーム
SPF50・PA+++ 40g ￥4200／アリエルトレーディング
天然由来成分100%で、肌色をさりげなくトーンアップ♡
トランシーノ薬用UVパウダーn
SPF50+・PA++++ 12g ￥3000（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア（医薬部外品）
お直しに◎なパウダータイプ。肌荒れも防止。
ニベアサン 高密着ケア UVミルキィジェル
SPF50+・PA++++ 80g ￥839（編集部調べ）／ニベア花王
スーパーウォータープルーフで、紫外線カット効果長続き！
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