2021年７月号掲載
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堀田真由の24h実況中継！ 手料理や愛用ケアアイテムも公開！
2021.06.15
女優として、モデルとして多忙な毎日でも、常にきらめいた空気をまとっている真由。24時間に密着して、キレイの秘密を徹底解剖♡
堀田真由の24ｈ実況中継 NIGHT
PM05:00 SHIROのスプレーで消毒＆香りケア
以前共演した先輩の女優さんにプレゼントしていただいた、お気に入りのハンドスプレー。おうちに帰って手洗いをした後に、大好きなSHIROの香りでリフレッシュしています♪
「石けんの香りに癒やされるし、アルコール配合だから消毒もできちゃう優れもの。自宅にはハンドソープと一緒に並べています」
サボン スプレー80￥1980／SHIRO
PM06:00 できるだけ自炊。季節の野菜を積極的に
旬の野菜にはパワーがあると漢方の勉強で学んで、意識的に取り入れています。＂○時だから＂じゃなく、体が＂お腹がすいた＂と感じた時に食事するのがルール。この日の自炊メニューは、お刺し身、肉じゃが、炊き込みごはんでした！
PM07:30 コンディションに合わせて入浴剤を使い分け
「２種類を一緒に使う日も」。
（右）中性重炭酸の力で疲労回復＆美肌に。
薬用BARTH中性重炭酸入浴剤（30錠10日分）￥2750／TWO
（左）スッキリしたハーブの香り。
アルニカバスミルク 200ml￥3080／ヴェレダ・ジャパン
バスタイムは大事なリセット時間。特に疲れがたまっている日は、BARTHの入浴剤でスッキリ。リラックスしたい気分なら、アルニカバスミルクの香りで心＆体に癒やしを♡
PM08:15 ボディ保湿はパーツごとに別アイテムを
「なめらかなテクスチャーと香りにうっとり」
ガブリエル シャネル ボディ ローション 200ml￥7920／シャネル
「繊細なパーツは専用ジェルでお手入れ」
バストトリートメントジェル 150g￥6380／エッフェオーガニック
「腕の凝りをほぐすようにマッサージしながら使うことも」
ハンド＆ボディローション Eau Rose 200ml￥7920／ディプティックジャパン
お風呂上がりは即、保湿。パーツごとに乾燥の度合いもデリケートさも違うから、アイテムを使い分けます。大好きなローズ系の香りは癒やし効果抜群！
PM09:00 TVを見ながら足裏をゴロゴロ。体を温めるのも忘れずに
保湿後はストレッチ。YouTubeの７分ストレッチ動画もチェックします。TVを見る時や、台本を覚える時は足裏をローラーで刺激。こうするとセリフが頭に入りやすいんです。温かい飲み物を飲んで、少しずつ眠りに入る準備を。
「肩凝り持ち＋冷え性なので、温めケアは毎晩欠かせない習慣。あずきの重みがちょうどよくて体がラクになる♪」
桐灰 あずきのチカラ首肩用￥1815／小林製薬
PM11:00 エッセイや自己啓発本を読んで、おやすみ♡
パジャマ￥19800／THE MOTT HOUSE TOKYO（SLEEPY JONES）
小説は続きが気になって、ついつい夜ふかしをしてしまうから、寝る前はエッセイ本や自己啓発本を手に取ることが多いかも。本選びは、書店での＂運命の１冊＂との出会いを大切にしています。１日の終わりに優しい言葉に触れることで、温かい気持ちで眠りにつけたらいいな♡
「どんな日も肯定してくれる言葉が詰まっています。地元の親友にもプレゼントした本」
『すべての瞬間が君だった きらきら輝いていた僕たちの時間』ハ・テワン・著
「このタイトルを書店で目にした時に、手を伸ばさずにはいられなかった１冊。書き連ねられた、人生の先輩たちの言葉が心に刺さります」
『20代で得た知見』F・著
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