デリケートゾーン、足、ワキ…もう悩まない！ 真夏の汗＆ニオイケアを専門家が解説！

最新 汗 ＆ ニオイケア 事情

A 汗をかく能力の差です

「運動習慣のある人は、発汗能力が高く効率的に汗をかくことができますが、発汗能力が低い人は汗の量も少ない傾向が。適度な運動や入浴で、汗をかく能力を高め、適正に汗をかけるようにすることが大切」（藤本先生）

A 制汗剤を正しく使って

「汗を抑える上で、制汗剤の使用はとても有効。その効果を最大限に得るには、汗をかく前の清潔な肌に使うことが大切です。汗の上から使っても本来の効果は期待できないので、もし汗をかいてしまった場合は、一度汗を拭き取ってから使うようにしましょう」（鎌倉先生）

A 体温を一定に保つためです

「体温が上がると汗が出て、その汗が蒸発する時に体の表面の熱を奪うことで体温を一定に保つことができます。汗は悪者にされがちですが、私たちが生活する上で欠かせないものなのです」（鎌倉先生）

A 手のひらは緊張で汗をかく場所です

「汗には温熱性発汗のほかに精神性発汗があり、精神性発汗は手のひらをはじめ、顔やワキの下、足の裏などに多く発汗するのが特徴。汗をかいてはいけない、という緊張状態のせいで汗が増えてしまうことも」（藤本先生）

A ニオイの原因菌が増えるから

「汗自体はほぼ無色無臭ですが、そのまま放置することで雑菌が増殖し、ニオイが発生します。また、汗をかくのがイヤだからと水分補給を控える人がいますが、体内の水分が減るとアンモニアやタンパク質など、ニオイ成分を多く含んだ汗が出るので気をつけて」（鎌倉先生）

A より効果を求めるなら、ロールオンやシートタイプを

「基本的に使いやすさで選んでOK。日中の持ち運びには、抗菌効果のあるシートタイプがおすすめです」（鎌倉先生）、「ストレスなく使えることが第一ですが、効果を重要視するなら、肌への密着性が高いロールオンやスティック系を」（藤本先生）

A 汗の上に重ねるのはNG

「当然のことですが、汗の上に香りを重ねても思いどおりの香りにはならないと心得て。本来の香りを楽しみたいなら、まずは汗を拭いて肌を清潔にしましょう。自分では自分のニオイに気づきにくいため、フレグランスのつけすぎには注意を！」（鎌倉先生）

A もちろん。大量に

「デリケートゾーンは常に下着に覆われている上、毛が密集している場所だから大量に汗をかいています。さらにおりものの分泌も手伝って、常に湿度が高い場所なので、日中も専用ワイプなどで拭き取りを」（髙橋先生）

A 下着の見直しを

「ムレて柔らかくなった肌には、ちょっとした摩擦が大ダメージに。化学繊維を使った下着はできるだけ避けて、摩擦レスで通気性もいいコットンやシルク素材のものを選ぶようにしましょう。マスクの素材に気を使うように、ショーツの素材も見直しを」（髙橋先生）

A おおいにあり

「毛の量が多いと汗腺の量も多く、汗をかきやすい状態に。排泄物の拭き残しなどもあり雑菌が増殖しやすいパーツなので、放置しているとニオイが発生しやすくなります。通気性のいい下着を選んだり、おりものシートを使うほか、VIO脱毛で毛の密集を軽減させるのもおすすめ」（髙橋先生）

A 顔と同じ。たっぷりの泡で優しく洗いましょう

「ムレやニオイが気になるからといって、必要以上にゴシゴシ洗うのは絶対にNG。洗いすぎは膣内のpHバランスを崩し、膣炎やカンジダを引き起こすことがあります。殺菌効果のあるソープをしっかり泡立て、外陰部だけ優しく手洗いを。ビデの常用にも注意が必要です」（髙橋先生）

A こまめにナプキンを替える。これに尽きます

「ナプキンは最低でも２時間おきに交換を。毛に残った血液もニオイのもとになるので、おしり拭きなどで拭き取るのがベター。膣に挿入する月経カップなら、下着も汚れることなくまったくニオいません。吸水型のショーツやトイレに流せるナプキンなど、生理用品も多様化しているので、自分に合うものを探してみて」（髙橋先生）

A 心配なら婦人科で相談を

「デリケートゾーンが無臭の人は一人もいません。おりものには乳酸菌が含まれており、健康的であれば少し酸っぱいニオイがして当然。『彼に指摘された』と悩んで受診する患者さんもいますが、ほとんどの人は正常な範囲内です。なかには膣炎が原因でニオイがする人もいますが、心配なら婦人科に相談を」（髙橋先生）

A イスの通気性が悪いせいかも

「若い人ほど発汗機能が高いので、汗をかくのは仕方がないこと。学校のイスはビニール製や木製など、通気性の悪いものが多いので、吸水性の高いコットンのレギンスなどをはいて汗ジミの予防を」（藤本先生）

A 足底に繁殖した雑菌の仕業です

「足の裏は靴下や靴によって密閉された空間であり、湿度と温度が高く、角層がぶ厚い場所です。菌が増殖するための条件がそろっているため、他の場所よりもニオイが強くなりやすいのです」（藤本先生）

A 角質ケアがおすすめです

「足の裏にたまった古い角質と汗による高温多湿の環境は、ニオイ菌の大好物です。角質がたまればたまるほど菌が増えやすくなるので、制汗剤の使用のほか、定期的に角質ケアを取り入れるのも効果的です」（鎌倉先生）

A 毎日違う靴をはきましょう

「靴の中敷きは汗を吸収しやすくニオイ菌の温床に。靴を毎日ローテーションさせ、一度はいた靴はしっかり乾燥させましょう」（藤本先生）

A 汗をかいたらマスクを交換して

「肌トラブルの２大原因は、紫外線と摩擦刺激。マスク摩擦で肌が弱り、さらに汗やムレによる雑菌の増殖でニキビや赤みに悩む人が増えています。汗をかいたらマスクを取り替え、清潔な状態を保つようにしましょう」（鎌倉先生）

A トップコートを使ってみて

「描いた眉を１日キープしたいなら、眉専用のトップコートやカラーレスのフェイスパウダーを重ねるのがおすすめ。また、眉の中にスキンケアのクリームや乳液などがたまっているとメイクがのりにくいので、眉を描く前にスクリューブラシでよけいなものをかき出すのもポイントです」（長井さん）

A ファンデーションの埋め込み塗りを

「毛穴落ちが気になったら、まず清潔な指でヨレた部分を軽く押すようにしてなじませてからパウダリーファンデーションでリタッチを。重ねる前に肌をクリーンにすることが大切なので、テカリが気になる人はティッシュオフでよけいな皮脂を取り除いて」（長井さん）

A ワキの下や首を冷やして

「顔の汗を抑えたいなら、太い血管が通っている首やワキの下、そけい部などを保冷剤で冷やして。血液が冷気を運んでくれます」（長井さん）、「あまりに汗がひどい場合は局所多汗症の可能性も。皮膚科で相談を」（藤本先生）

A にじみゾーンにマットパウダーを

「ウォータープルーフコスメを使ってもにじんでしまう！ という人は、メイクの仕上げにマットなパウダーを仕込んで。アイシャドウブラシに取り、黒くなりやすい部分にのせるだけで、夕方までにじみ知らずに」（長井さん）

A マジックカーラーの出番です！

「ぬれた時こそ髪を形づける絶好のチャンス！ 髪は乾く時に形づくので、ぬれているうちにマジックカーラーを巻きつけて。前髪だけなら３分くらいで乾くので、こっそり復元可能です」（長井さん）

A 耳の裏は皮脂だまりに注意

「頭頂部や後頭部は、体のなかでも皮脂の分泌が多い部分。また、髪の生え際には無数の汗腺があり、汗をかきやすい場所でもあります。また、洗い残しをしやすい場所でもあるため、洗顔時には耳の後ろまでが顔だと思ってしっかり洗うようにしましょう。汗の拭き取りも忘れずに」（鎌倉先生）

A シャンプーをスカルプ用にシフト

「角質汚れを落としてくれるスカルプ用のシャンプーを選んで。シャンプーはしっかりと泡立てて、頭皮をこすらずマッサージするように洗うのがコツ。後頭部や耳の後ろのすすぎ残しもニオイの原因となるので注意を」（鎌倉先生）

A ドライシャンプーにトライしてみて

「ニオイやベタつきが気になる頭皮にはドライシャンプーを。髪の根元に吹きかければシャンプーしたてのようなサラサラ髪に」（長井さん）

A 絶対ダメ！

「髪をぬれたまま放置すると、菌が繁殖しニオイやかゆみの原因となります。必ずドライヤーを使って、髪の毛ではなく頭皮を乾かす感覚で温風を当てれば、頭皮も髪もしっかり乾かすことができます」（鎌倉先生）