【本田仁美さんの努力美容】IZ*ONE時代の思い出から、愛用コスメ、読者からの質問までぜんぶ！

「努力美容」のシンデレラ
本田仁美ができるまで

自分にも周りにも誠実に向き合う彼女を、誰もが＂努力家＂だと言う。どこまでも輝きを増す19歳の努力に裏打ちされた美しさの秘密と、理想の自分を目指して走り続けられる理由。

HITOMI’S HISTORY

2014年4月	AKB48 Team8 全国一斉オーディションに 栃木県代表として合格（12歳）。
2018年6月	『PRODUCE48』放送開始（16歳）。AKB48 53rdシングル 世界選抜総選挙で82位に。５回目の挑戦で初のランクイン！
2018年8月	IZ*ONE結成。10月にはIZ*ONEとしてデビュー（17歳）。
2021年4月	IZ*ONEとしての活動期間終了。帰国（19歳）。

「何もしない１日」は作らなかった２年半

IZ*ONEのメンバーとして活動した約２年半。大きな変化の一つが、自分と向き合う時間が増えたことでした。韓国の音楽番組にある“チッケム”（１曲を通してメンバー１人を追うカメラ）の影響も大きかったです。オンエアで映るパート以外にも、自分を見てくれている人がいる。だから、一瞬を最高に輝かせたいし、１曲ずっと惹きつけて夢中にさせるパフォーマンスをしたい。韓国では練習の時、鏡に映る自分の表情を見つめながら練習していたんですが、最初はそれが苦手でした。鏡を見られなかった理由はきっと、自分に自信がなかったから。以前の私は、ほっそりしている人に憧れたり、ぷくっとして見えるほっぺが気になったりと、コンプレックスも感じていたんです。でも、応援してくれる方にもっと好きになってもらうには、まず自分が自分を好きになってあげないとダメだと気づいて。“私は私にしか変えられない”という思いで、ダンスはもちろん自分が映らない部分まで表情に気を配ったり、身長が高くない分、髪の流れも工夫して体の動きを大きく見せたり。鏡から目をそらさず、パフォーマンスを研究する日々でした。

自分磨きで特に頑張ったのは、肌と体作り。学生の頃は肌が荒れやすく、ニキビにも悩んでいたんです。そこで、野菜をたっぷりとる食事を心がけて、甘く油分の多いお菓子を控え、汗をかいて運動して……体の内側から変えていき、徐々に肌の調子が整うように。そして約２年半、“何もしない日”は基本的に作らないようにしました。オフの日やお仕事の合間に、ジムやピラティス、さらに個人的にダンスレッスンの予定を入れたりも。全体練習やレコーディングの前にジムの予定を組みすぎてしまった時はきつかったですが、むしろレコーディング前に運動すると声が出やすくなるので、「ジムに行った後でよかった！」とポジティブに切り替えました。そう考えると、頑張ってマイナスになることって何もないんですよね。逆にうまく予定を組めない日ができてしまうと悔しくて、「１日ムダにしちゃったかも……」と日本にいる父に電話をかけ、「休みも大事だよ」となだめられたりも（笑）。与えられた時間はみんな平等だからこそ、“自分が休んでいる間にも、どこかで誰かは頑張っているんだ”と思うと、いても立ってもいられないんです。そばにいるメンバーやスタッフさんの優しさにも、何度も支えてもらいました。ストイックに体を絞りすぎてしまった時期は、メンバーが「最近大変でしょ？ 頑張ってるのは知ってるから、ちょっと力を抜いてみたら？」と声をかけてくれたり。マネージャーさんは「これ全部食べよう！」って私の好きなパンやチーズケーキを大量に買ってきてくれたり。これは、冷凍して少しずつ全部いただきました！

“成長できた今の自分は「75％、好き」。残り25％は……”

今もこれからも、後悔のない人生を送りたい。もしも行動した結果失敗したとしても、“やらなかったこと”を悔やむより、ずっといいはず。韓国で車の運転免許を取得したのも、そんな思いからでした。３月のコンサート後に少し時間ができたので、「今だ！」と思い立って。ただ、取得後に３か月間以上現地に滞在しないと日本の運転免許証に切り替えることができないと知ったのは、日本に帰る前日！ でも、まったく韓国語が話せない状態で韓国へ来た私が、免許を取れるくらい成長した証しを目に見える形で残せたし、「キレイな写真の免許証がもらえたからいいか」って（笑）。実は、帰国前には中国語の勉強も始めたんです。もともと漢字も好きなので、今後も時間を見つけて続けていきたいです。

ありがたいことに、こんな私のことをメンバーやファンの方は「努力家」だと言ってくれます。光栄だし、その声がまた頑張るモチベーションに。それから私、SNSで美容情報を発信している方々の目に留まることがひそかな目標だったんです。実際に私に関する投稿を見つけた時はうれしすぎて、画面をスクショして母に送っちゃいました（笑）。

４月に韓国をたった日のことは、きっと一生忘れないと思います。空港で待ってくれていたファンの方々が日本語で「ひぃちゃーん！」って声をかけてくれた瞬間、これまでの楽しかったことや大変だったことが一気によみがえってきて、気づいたら涙が止まらなくて……。帰国前には、２年半お世話になったスタッフさんたちにお箸と手紙をプレゼントしました。日本らしいものを贈りたくて、木製のお箸にスタッフさんの名前を彫ってもらったんです。自分のために時間を作ってくださった方々へ、ささやかだけど感謝を形にして伝えたくて。感謝の気持ちは言葉や行動にする、というのはずっと心がけていることかもしれません。子どもの頃から両親にそう教わってきた影響かな。でも私、家族には恥ずかしくてあまり「ありがとう」を言えないんですけどね（笑）。

“これからの努力で「好き」に変えたい”

AKB48復帰後の初ステージは、５月に開催されたチーム８全国ツアーの最終公演。２年半待っていただいた分、しっかりパフォーマンスをしたいという思いでステージに立ったのを覚えています。後輩だけじゃなく先輩からも「離れている間も応援していたよ」とうれしい声をかけてもらえたり、リハーサルで私のステージを見たメンバーが感動で泣いていたという話を聞いたりして。驚きつつも、２年半学んできたものを出せたかな、と自信になりました。

「今の自分は好きですか？」。そう聞かれたら、答えは「75％は好き」かな。評価してあげたい部分もあるけど、満足したらそこで終わっちゃう気がするし、これからの努力で残りの25％を好きに変えていきたい。もっと多くの人に知っていただいて、たくさんの人に夢を与えられる存在になれたら。それが、今の目標です。

自分らしさを生かす

Make-up

チークは２色ミックスで透明感×血色を

「韓国でコスメを買う時は必ずメイクさんに相談していて、このパウダーチークも教えていただいたもの。淡いベビーピンクで透明感を出した後、ピーチピンクを重ねると血色感がプラスされて可愛い色に！ 頬の高い位置に、気持ち横長にふんわりのせます」（本田さん、以下同）

（上）アピュー パステルブラッシャー PK07￥935・（下）同 CR01￥935／ミシャジャパン

メイクブラシは洗った後、シャン＆トリまで丁寧に

「スポンジやパフなど、肌に触れるメイクツールは週に１度は洗って清潔に。ブラシは韓国のメイクさんに髪の毛と同じように扱うのがいいよと教わって、クレンジング料で汚れを落とし、シャンプー・トリートメントまでしっかりお手入れ！」

アイラインは目尻ちょい手前＋1cm

「優しい印象の目元が理想だから、アイライナーはブラウンを。二重幅を塗りつぶさないよう、上まぶたはまつげの隙間を埋める程度に。目尻は横幅を出すため１cmくらい延長。私はタレ目ぎみなので、目尻の終点より少し手前から描くとバランスがいいみたい。まつげはしっかりカールさせ、ボリュームタイプのマスカラを使ってキレイなセパレートを目指します」

インテグレート スーパーキープ リキッドライナー BR690￥1045（編集部調べ）／資生堂

髪色よりワントーン明るい眉であか抜け！

「眉は基本的にペンシル１本で完成。毛流れに沿って、眉頭は淡く、眉尻にかけて濃くなるような平行眉に整えます。このペンシルも韓国のメイクさんのおすすめ。韓国で３店舗探しても見つけられなくて、やっと購入できた色です（笑）！ 芯が硬すぎないので肌当たりが優しく、＂描きました＂感のないナチュラルな眉に仕上がるんです」

ハード フォーミュラ ウォーム トープ￥2860／シュウ ウエムラ

白玉肌を作る

Skin care

保湿は「手」で摩擦せず

「肌に赤みが出やすいので、なるべく刺激を与えないようコットンは使わず、手でなじませるのがこだわりです。コスメは油分少なめだけどしっかり保湿できるものを選んでいて、化粧水、美容液、乳液、シカクリーム、というステップ。美容液は、肌のキメが整うCNPのプロポリスエナジーアンプルが姉妹でお気に入り♡ つい忘れがちな唇の保湿もしっかりと」

リップ バーム SPF15￥3960／ボビイ ブラウン

メイク落としは体温でとろけるバームタイプで

「もともとは皮脂が多いタイプだったけど、今は乾燥肌。クレンジングは体温でじわっととろけるバームタイプを使います。肌に負担がかからない感じがうれしいし、優しいのに洗い上がりがすっきり。シトラスの香りも心地いいです♪」

ink. クレンジングバーム シトラス 90g￥1000／ink.

サラツヤハイトーンを保つ

Hair care

シャンプー前の「仕込み」で泡立ちが変わる！

「シャンプーを頭につけてゴシゴシ泡立てようとすると、摩擦が髪のダメージにつながるそう。手である程度泡立てて、その泡で髪を洗うイメージで優しくシャンプーするのがポイントです。お風呂に入る前にブラッシングしておくのも、泡立ちをよくするコツ。今（ノンノ撮影時）はブリーチをしてカラーは入っていない状態なんですが、パープルなどの色を入れていた時期は、熱が退色の原因になってしまうので、冬でも冷水でシャンプーしていました（笑）」

ドライヤーは温⇔冷切り替え。アウトバスアイテムも駆使！

「ブリーチを何度もしているので、ヘアケアは入念に。お風呂上がりは髪のお手入れに集中します！ タオルドライしたら、ミルクタイプの洗い流さないトリートメント、さらにヘアオイルをなじませてドライヤー。温風と冷風を切り替えながら乾かして、少しでも熱ダメージから髪を守るように。ドライヤーを終えたらヘアオイルでもう一度保湿を」

ワンピース￥18700／ガールズソサエティ

美スタイルを維持する

Body care

脚上げでむくみケア。よく食べる日は下半身を集中トレーニング！

「脚がむくみやすいのが悩み。睡眠不足だとむくみが強くなりがちなので、多忙なカムバック期間は特にケアが必要でした。普段は湯船につかって10〜15分マッサージしたり、寝る前には脚上げで血行をよくしたり。あおむけに寝て、壁に90度に脚を上げた状態で、眠くなるまでスマホをチェック（笑）。韓国で通っていたジムでは毎回１時間分のメニューを先生が考えてくださっていて、よく食べる予定のある日や、食べすぎた翌日は下半身を鍛えることが多かったです。人間の一番大きい筋肉は下半身にあるので、しっかりカロリーが消費できるみたいですよ」

食事は野菜とたんぱく質たっぷり。間食はゆで卵or納豆！

「健康のためにもお肌のためにも、食生活は大切！ 和食を中心に、野菜をたっぷり食べること、たんぱく質をきちんととること。そしてできるだけオーガニックのものや自然素材のものを選ぶよう意識して、体の中からキレイに♡ 間食はゆで卵か納豆！」

思い立ったら腹式呼吸で目指せ、美腹筋

「見えにくい場所もきちんと引き締まっているのが理想です。鍛えた腹筋がちらっと見えたら、ギャップでかっこいいかなって。ジムで鍛えるのが一番だけど、気づいた時に腹式呼吸をしたり、ぐっとお腹を引っ込めて姿勢をよくしたり……わざわざ運動の時間をとらなくても、できちゃう時についでにやる、って心がけておくと、負担なく続けられます」

徒歩50分圏内なら、歩きます！

「階段とエスカレーターがあったら階段を選んだり、スマホで目的地までの所要時間を調べて、徒歩50分以内で行ける距離なら電車を使わずに歩いたり……と、日常生活の中でなるべく体を動かすように。運動の成果が、スマホなどで歩数や消費カロリーとして目に見えると、励みになってまた頑張れる！」

ワンピース￥25300／ガールズソサエティ　帽子￥28600／CA4LA プレスルーム（CA4LA）　イヤリング￥54000／アビステ　リング￥6200／ロードス（ルメル）　ネックレス・靴／スタイリスト私物

Ｑ コスメや洋服を選ぶ時に、「パーソナルカラー」や「骨格タイプ」は気にしますか？

Ａ 私はブルベだそうです。でも……

可愛いコスメやお洋服に出会った時、「でも私の肌色タイプと違うし……」って避けてしまうのはもったいないから、パーソナルカラーはあまり気にしなくていいと思っています。でも、骨格タイプはちょっと知りたい（笑）。

Ｑ 運動する時に聴く音楽のプレイリストが知りたいです！

Ａ 『Shiny Star（2020）』やドラマ『賢い医師生活』のOST『アロハ』。

テンションが高い曲をあまり聴かなくて、運動する時のBGMもしっとり系が多いんです。OSTを流して「このドラマよかったな～」って思いながら体を動かしたりも。

Ｑ ひぃちゃんは、いつでも完璧な姿を見せてくれますが、完全にオフモードな時ってあるんですか？

Ａ 24時間のうち、寝る直前の10分！

自分のメガネをかけた顔を見る時間をなるべく短くしたくて、コンタクトを外すのは寝る10分前。メガネ姿になると、何もやる気が起きなくなります……（笑）。

Ｑ 韓国にいる時からずっとつけていた日記を、日本に帰ってからも続けていますか？

Ａ 日本語、ときどき韓国語、で続けています！

悩みを記すこともあるけど、ほとんどは「今日は○○を食べて幸せだった、明日もいい日になるといいな」みたいな、ビックリするくらいささいな内容です（笑）。韓国にいた時は韓国語と日本語２パターンで書いて、韓国語のほうは先生にチェックしていただいていた時期もありました。帰国後の今は基本的に日本語で、韓国語で表現したい内容だけ、韓国語に変えています。

Ｑ ひぃちゃんが支えにしている言葉があれば教えてください。

Ａ オーディション中にかけていただいた、「君の存在は小さくない」という言葉。

どんなに大勢の中にいても、自分を見てくれている人は必ずいるんだと気づけました。今でもつらくなった時はこの言葉を思い出して、「私は一人じゃない！」って元気をもらっています。

Ｑ ひぃちゃんにとってアイドルとはどのような存在ですか？

Ａ たくさんの人にパワーを与えられる、フルーツみたいな存在。

Ｑ ひぃちゃんはプロ意識が高いアイドルといわれていますが、ひぃちゃんにとって「プロ意識」とは何ですか？

Ａ 周りの人への感謝の気持ち。

「プロ」っていうと何事も完璧に務められるイメージだけど、周りに気配りができたりとか、そういう見えない部分にも意識が現れるんじゃないかなって思います。ただ、私は全然プロと言っていただけるような立場じゃないです……！

Ｑ 今後、作詞以外に挑戦してみたいクリエイティブなことはありますか？

Ａ YouTubeのチャンネルを開設してみたいです！

私のメイク方法を知りたいと言ってくださる方が多いので、メイク動画を撮って公開できたらいいな。作詞も、もし機会があるならぜひ。いつか、作曲にも挑戦してみたいですね。

ブラウス￥22000・ジャケット￥59400／フィルム（ソブ）　スカート￥20900／ガールズソサエティ　カチューシャ￥2600／KITER　イヤリング￥18900・リング￥11000／アビステ　靴￥8030／R&E　靴下／スタイリスト私物

Ｑ 緊張をとく方法があれば教えてほしいです！

Ａ 自分を信じてあげること。

緊張のあまり「どうしよう？」って不安なほうに考えを持っていかれないように、「大丈夫、大丈夫！」って自分に言い聞かせることも効果的かもしれません。

Ｑ 来年から社会人になりますが不安でいっぱいです。新しい環境になじめない時、ひぃちゃんならどうやって解決しますか？

Ａ 何かあった時に助け合えるよう、積極的に自分から話しかける。

日頃からたくさん話しかけてコミュニケーションをとって、いい関係性を築いておくことが大事なんじゃないかなって思います。そうすれば、周りの人が困っている時、自分が力になってあげることもできるはずだから！

Ｑ 最近「これを頑張っている」ということはありますか？

Ａ 日傘でUV対策！

使い始めたらすごく涼しいことに気づいて、「もっと早く買えばよかった！」って思っているところ。

Ｑ ひぃちゃんはきちょうめんなイメージがあるのですが、「自分磨きノート」を作ったりしていましたか？

Ａ スマホのメモに、やるべきことをリスト化していました。

私は、一度納得のいかない字を書いてしまったら、最初から全部書き直したくなる性格（笑）。だから、手書きのノートじゃなく、スマホのメモ機能を使っています。やるべきことを書き出し、終えたら消していくと、頭の中が整理されて、ストレス解消にもなるからオススメ！

Ｑ 「勝負ごはん」的なものはありますか？ おいしいもの、たくさん食べてね〜！

Ａ しゃけの西京焼き！

母が作ってくれるごはんだと、特にから揚げや肉じゃがが好き。大好物の和食を食べると、頑張れます！

Ｑ ステージに立つ前のルーティンは？

Ａ 香水をつけること。

愛用しているのは、キリアンのウーマン イン ゴールド オード パルファム。パワーがもらえる香りで、お気に入りです。

Ｑ アイドルとして活動する上で大事にしていることは？

Ａ ステージに立ったら「自分が一番！」だと自信を持つ。

Ｑ 今のスマホの待ち受けは？

Ａ ファンの方が描いてくださったイラスト！

たくさんの方がイラストを描いてくださっていてうれしいので、SNSで検索して、待ち受けにさせていただいています。

Ｑ IZ*ONE時代のチッケム（個人カメラ）の中で、ひぃちゃんのお気に入りは？

Ａ 『BLOOM*IZ』カムバックショーの『SO CURIOUS』のチッケムかな？

メンバーが「ひぃちゃんにぴったりの曲」と言ってくれたし、黄色×黒の衣装も好きでした！

Ｑ 人生の宝物は？

Ａ ファンの方からいただいた手紙、韓国へ行く前に家族からもらった手紙、IZ*ONEとして活動できたこと。

ワンピース￥48180／ザ・ウォール ショールーム（ドリーム シスタージェーン）　ピアス￥16200／アビステ　ヘアゴム￥800／KITER

Profile

●ほんだ　ひとみ　2001年10月６日生まれ、栃木県出身。ニックネームは＂ひぃちゃん＂。９月29日発売のAKB48の58thシングル『根も葉もRumor』では、自身２度目の選抜メンバーに。Instagram（@10_hitomi_06）、Twitter（＠hnd_htm__1006）も必見！

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