脚が＂がっしり＂見えを改善！ 骨格ナチュラルさん専用ダイエット【骨格タイプ別 やせ方】

骨格タイプによって、太りやすい場所が違うって知ってた？ 気になるところだけ集中的にアプローチして、最短で理想の美ボディに近づこう！

骨格ナチュラルさん専用メニュー

部分やせしづらいタイプなので、筋トレで全身の基礎代謝を上げるのがスリムへの近道。膝下だけは集中的にケアすべし。

ココさえ細くなれば美脚に！

膝下ほぐし

すねの骨は細くできないので、ふくらはぎの裏側をほぐすことで、膝下のむくみやハリをオフ。シュッとした印象の脚に近づく！

両手の親指がすねの内側にくるように左足をつかみ、骨のキワに親指を置く。内くるぶしの真上を始点にし、両手の親指で強く押す。

親指を膝横までスライドさせるように、骨のキワに沿って４〜５か所を押してほぐしていく。１→２を３回繰り返したら、右足も同様に。

左足裏を床につけて、左膝を立てる。息を吸って吐きながら体の重心を前にかけ、左アキレス腱を８秒間伸ばす。これを３回繰り返す。

立ち上がり、両足が伸びた状態から右膝を軽く曲げてお尻を引く。左ふくらはぎを８秒間伸ばし、終えたら右足も同様に３→４を行う。

Tシャツ￥9790・パンツ￥10890・レギンス￥13000／チャコット（チャコット・バランス）

オールインワン￥19800／チャコット（チャコット・バランス）　カーディガン￥13200・ネックレス￥5830／To the sea

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