20歳からのビタミンC美容。プロが教える効果と正しい取り入れ方

さまざまな肌悩みにこたえるオールラウンダー。その効果や使い方、進化した最新コスメを知って、この夏、自信の持てる美肌をキープしよう♪

教えてくれたのは

松倉クリニック代官山 院長

貴子先生

美容皮膚科医。確かな美容理論とコスメの専門知識を併せ持ち、悩める肌に的確にアドバイス。

ロート製薬 内服薬・食品開発部 リーダー

柳澤みゆきさん

スキンケア開発を12年手がけたのち、漢方薬、ビタミンCなどのサプリメントの製品開発に携わる。

万能すぎるパワー＆効果的な使い方

ノンノ世代が抱える肌トラブルに対してこんなに実力を発揮！ 正しい取り入れ方と併せて美容のプロが解説♡

トップス￥14300／アダストリア（エーランド（ミンジュキム））　イヤリング￥2310／お世話や（LIMITED NUMBER）

「多機能なビタミンCは、ノンノ世代におすすめの美容成分。皮脂腺の働きをコントロールし、余分な皮脂分泌を抑えてくれるので、毛穴が引き締まります。テカリ知らずのなめらかな肌に！」（貴子先生）、「肌の新陳代謝を高め、適切な生まれ変わりをサポートすることで透明感が。表面のキメが整うので、美しい理想のツヤ肌に近づけるんです♪ 肌のハリをアップさせ、毛穴を目立たなくするコラーゲンの生成も促し、毛穴トラブルに悩みがちなノンノ世代を救うスター成分といえます」（柳澤さん）

「夏の強い紫外線によってシミやくすみが発生するのを防止するだけでなく、老化の原因となる＂活性酸素＂と呼ばれる物質を取り除く作用も。上手に取り入れると、透き通るような＂ベビ肌＂を目指せます」（貴子先生）、「お肌を暗く見せる色素、＂メラニン＂の生成を抑制したり、黒くなったメラニンを無色化するパワーも」（柳澤さん）

「ビタミンCは、ニキビが気になる肌と相性抜群。皮脂の過剰分泌を抑えるため、皮脂詰まりによるニキビを予防することができます。また、炎症を鎮める効果にも注目。ニキビ部分は肌に炎症が起きている状態だから、継続して使うことで治りが早くなったり、赤みが落ち着きやすくなったりしますよ」（貴子先生）

「美容はもちろん、健康面でもたくさんのメリットが。スムーズな疲労回復を助けたり、免疫力アップも期待できますね。ビタミンCは人間が体内で作ることができない成分なので、食事やサプリなどで外から補う必要があります」（柳澤さん）、「ストレスをケアする作用も。抗ストレスホルモンを分泌する副腎という臓器の働きを助け、負担を軽減する効果が期待できます」（貴子先生）

コスメとインナーケアでヘルシーな美肌を手に入れよう♡

トップス￥12980・スカート￥10780／リルリリー トーキョー（lilLilly）　ヘアピン￥330／ラティス

「頼れる成分ではありますが、＂ひと晩で劇的な変化が！＂ということはなく、コツコツとケアすることが大切。コスメの場合、半年くらい継続すると手ごたえが。自分の肌に合う相性のいいコスメを見つけて、無理なくリピートできるアイテムで続けてみてくださいね」（貴子先生）

＼ 好きなアイテムで毎日続けよう ／

（右から）ビタミンCに加え、乳酸菌とクレイが毛穴汚れやニキビに働きかける♡　

ビタプル リペア クリアウォッシングフォーム［医薬部外品］ 130g￥715／コーセーコスメポート

濃度にこだわった処方で即効性に期待！　

VC100エッセンスローションEX 150ml￥5170／ドクターシーラボ

角質ケア成分配合でくすみがパッと晴れやかに。

イニスフリー ビタC グリーンティーエンザイム ブライト セラム 30ml￥3960／イニスフリー

肌荒れを防ぐ成分入りで肌の治安を守る。

サナ なめらか本舗 薬用純白乳液 ［医薬部外品］130ml￥1210／常盤薬品工業 お客さま相談室

「塗る、飲むのどちらかだけでもよいですが、より早く確かな手ごたえが欲しいなら、両方取り入れてみて。健康面に効かせるには、インナーケアが必要です」（貴子先生）、「体内に吸収される量に限りがあるため、こまめに摂取するのが理想的。ゆっくり溶ける仕組みになっているビタミンCサプリは効率よく効果を発揮します」（柳澤さん）

（右）時間をかけてゆっくり溶ける、持続型錠。1日5粒を目安に。

メラノCC 持続型ビタミンC粒 100粒￥990／ロート製薬

（左）ビタミンCに加え、うる肌をサポートする成分がイン。肌荒れや日焼けが気になる人にもぴったり。

エトヴォス システィブC 120粒￥3180／エトヴォス

2024年9月号掲載