20歳からのビタミンC美容。プロが教える肌質別のコツ、摂取量

さまざまな肌悩みにこたえるオールラウンダー。その効果や使い方、進化した最新コスメを知って、この夏、自信の持てる美肌をキープしよう♪

教えてくれたのは

松倉クリニック代官山 院長

貴子先生

美容皮膚科医。確かな美容理論とコスメの専門知識を併せ持ち、悩める肌に的確にアドバイス。

ロート製薬 内服薬・食品開発部 リーダー

柳澤みゆきさん

スキンケア開発を12年手がけたのち、漢方薬、ビタミンCなどのサプリメントの製品開発に携わる。

より美しくなるためのビタミンC美容Q＆A

もっと効果を実感するために気をつけるべきことは？ 肌質別のコツ…etc.詳しく回答！

トップス￥20350／フィルム（ソブ）　イヤリング￥4400／お世話や（LIMITED NUMBER）

「お肌がゆらぎやすいタイプの人は、ビタミンCケアで刺激を感じることが。敏感肌のことを考えた処方のコスメをチョイスして。また、基本的に化粧水や美容液よりも、乳液、クリームのほうが比較的低刺激な傾向にあるので、優先して選んでみては？　最初はサンプルを狭い範囲で試してから使うとより安心です」（貴子先生）

（右）ビタミンC誘導体など3種の成分を閉じ込めたカプセルをIN。負担感のない使い心地にこだわった、毛穴レス肌を目指せる乳液。

dr365 V.C. ドリップステムエマルジョン 100ml￥4125／dr365

（左）高濃度ビタミンCが、毛穴の目立つエリアにアプローチ。先細のノズルで狙ったところに密着。低刺激処方がうれしい♡　

ミシャ ビタシープラス クリーム 30g￥2200／ミシャジャパン

「一度にたくさんの量を吸収するのが難しい成分なので、こまめにチャージするのがいいですね」（柳澤さん）、「摂取の目安量は1日に約1000mg。食事はもちろん、サプリやビタミンC入りのドリンクなどを活用するのも◎。少しならオーバーしても問題ないですが、極端な過剰摂取は腎機能に関わることもあるためほどほどに」（貴子先生）

（右）澄んだ美肌のために効果的なクコの実とビタミンCの入ったライチ風味ドリンク。

ピュアホワイト〈ドリンク〉 50ml×10本￥2700（編集部調べ）／資生堂

（左）グミ2粒で1日の目安量の半分がとれる。お菓子感覚で食べやすい。

UHAグミサプリ　ビタミンC 40粒￥562／UHA味覚糖

「＂刺激を感じる＝効いている＂ということではないので、刺激が強すぎるなら使用をストップして。自分の肌に合うアイテムで心地よく継続するのが理想」（貴子先生）、「乾燥していると刺激を感じやすい傾向が。美容液でビタミンCを取り入れる場合、塗る前に化粧水でしっかり保湿しましょう。また、乳液の後に塗るのも手」（柳澤さん）

2024年9月号掲載