【花粉スキンケア】洗顔、メイク…肌荒れから守る24時間ルーティンをナビ！

むずむず、赤み、ざらつき……。今年こそ、不快感と決別！

花粉と戦うスキンケア警察24時

花粉やPM2.5など、肌への外的刺激要因がどんどん増える季節が到来。肌調子がゆらいでしまうあなたを守るスキンケアルーティンを＂花粉対策警察＂がナビゲート!?

カーディガン￥7910／HANA SHOWROOM（クランク）　イヤリング￥3080／ロードス（ハクフルール）

香音（大学2年生）
花粉症と花粉による肌荒れや不調に悩める女の子。特にざらつきや乾燥が気になる。

パジャマ￥6578／PEACH JOHN（ピーチ・ジョン）　シュシュ￥1100／サンポークリエイト（アネモネ）

私は花粉対策警察。あなたの肌治安を守りに来ました。今日から24時間、みっちり張り込んでパトロールします

正体は……
トータルビューティアドバイザー
水井真理子さん
最新コスメに精通し、ゆらぎケアの最適解を指南。無理なく取り入れられる提案が支持され、数々の媒体で引っ張りだこ。

07:00

寝起きの肌は、優しい洗顔で
アレルギーリスクをリセット。
守りに徹した保湿を選んで

肌の上に一晩のっていたスキンケアの油分や分泌された皮脂は、酸化すると肌トラブルの原因に。洗顔でしっかり落としてから、日中の刺激に耐えうる潤いのチャージを入念に行って。

／よく分かんないけど従ってみよっと＼

優しい処方の洗顔

1 炭酸泡がジェル状に変化し、セラミドケアしながら汚れをオフできる。

キュレル 潤浸保湿 泡ジェル洗顔料［医薬部外品］200g（オープン価格）／花王

2 塗り広げてすすぐだけの泡立たない洗顔料で楽ちん＆摩擦レスに。

やわ肌ミルク洗顔 120ml￥1650／ファンケル

敏感肌対応の化粧水&乳液

3 9種のアミノ酸が肌のバリア機能をサポート。

（右）ミノン アミノモイスト モイストチャージ ローション Ⅱ 150ml￥2200・（左）同 ミルク 100g￥2310（ともに編集部調べ）／第一三共ヘルスケア

4 低刺激設計で、キシリトールがデリケートな角層を整えてくれる。

（右）d プログラム モイストケア ローション EX 125ml￥3300・（左）同 エマルジョン EX 100ml￥3630［ともに医薬部外品］／資生堂

手のひらで軽くのばす
化粧水を手のひらに出し、顔の下→上に向かって広げる。敏感な時はコットンより手が◎。

優しくハンドプレスでなじませる
肌に水分を入れ込むイメージで、手のひらを使ってぎゅっぎゅっと浸透させる。

約1分間浸透を待つ
なじみきっていない水分が肌に入るのを待ち、その後乳液も同様に①～③のとおりにケア。

07:30

花粉から肌をガードする
UV&お粉がマスト

あれこれ重ねると肌負担につながることも。ベースは花粉対策ができる日焼け止めとフェイスパウダーの2STEPでシンプルに。

花粉ブロック可能な日焼け止め

1 肌に付着してしまった花粉の爆発を抑制。

クレスク by アスタリフト スムースフィット マルチシールド SPF50・PA+++ 30g￥3300／富士フイルム

2 大気汚染からもしっかり肌をブロック。

UVイデア XL プロテクション トーンアップ ティント SPF50+・PA++++ 30ml￥4070（編集部調べ）／ラ ロッシュ ポゼ（2月19日発売）

3 必要な皮脂を抱え込み、メイク崩れも防ぐ。

SOFINA iP スキンケアUV 02 SPF50+・PA+++ 30ml￥2970（編集部調べ）／花王

サラサラ肌に仕上げて、花粉の付着を防ぐフェイスパウダー

パウダーで肌表面をサラサラに整え、花粉がつきにくく落としやすい状態をメイク。

4 空気のように軽いつけ心地。

エッセンス スキンセッティング パウダー 02￥5500／SHISEIDO

5 肌に薄膜のヴェールをかけつつ、肌荒れや乾燥から守る。

スキンケアパウダー［医薬部外品］￥5940／イプサ

08:00

花粉がつきにくい素材の服をチョイス

花粉が落ちやすい加工のトップスや、ナイロン素材のアウターなら、服に付着した花粉由来の不快感からも身を守れる！

花粉リリース加工のカーデ
（右）軽くはたくと花粉が落ちやすくなる加工が施されており、家庭用洗濯機で洗えるウォッシャブル機能つき。

カーディガン（2月上旬入荷予定）￥2680／ハニーズ

シャカシャカ素材なら花粉がサラッと落ちやすく
（左）サラリと滑りのよい質感で、花粉そのものの付着を防ぐ。

ジャケット￥17490／HANA KOREA（ウアロン）

08:30

鼻下にバームを仕込んで鼻水防御＋
顔全体に花粉ブロックスプレーを

鼻水が出やすく、肌がかぶれてしまう人は、荒れやすい部分にバームやワセリンを仕込むのも◎。肌と花粉の接触を防ぐため、外出前にはバリアミストで顔全体にヴェールをオン。

ティッシュで摩擦が起きる部分に塗布

鼻をかむ際にティッシュによる刺激が発生しやすい、鼻下全体をのびやかなバームで保護。

メイクに響かないバーム

1 パウダリー処方のバームが肌表面をすべすべに整える。

キュレル 潤浸保湿 パウダーバーム 34g￥2090（編集部調べ）／花王

2 炎症をケアしながら、花粉から肌をしっかりガード。

TSUDA COSMETICS スキンバリアバーム SPF19・PA+++ 18g￥5940／ドクター津田コスメラボ

肌を守るスプレー

3「微粒子吸着防止技術」を搭載。髪やボディにも。

IHADA アレルスクリーン EX 50g￥990（編集部調べ）／資生堂

4 潤い膜が繊細な肌をソフトに包み込む。

ディフェンスミスト シトラスハーブ 50ml￥2750／OSAJI

10:00

外出時には髪を結ぶこと。
進化したメガネにも注目！

ダウンヘアだと花粉の付着面積が広く、動くたびにその花粉が飛び散るため、まとめ髪が◎。目に症状が出る人は、ゴーグルのように目を覆うタイプのメガネを選ぶのも効果的。

毛先が顔に触れないようにシニヨンにしてスッキリまとめるとなおよし。前髪や後れ毛も少なめにして対策！

レンズの縁にガードつき

1 フード（防護カバー）が目立ちにくく自然。花粉最大99%カット。

メガネ（レンズ代込み）￥3300／JINS（JINS）

花粉侵入ガードは取り外しも可

2 花粉だけでなくUVカット効果も。フードを外して普通のメガネとしても使用可。

メガネ￥8800／ゾフ（ゾフ）

12:00

お昼休みにはブラシで花粉を払い、
ベースをリセット

花粉を肌の上で長時間放置しないことが大切！ 室内に入ったらブラシで花粉を払い落とし、休憩時間にはベースごと塗り直しを。

持ち運べる保湿とスキンケア効果のあるパウダーを携帯

1 潤いを凝縮した固形ベースの日中用クリーム。お直し前にひと塗りするだけで、乾燥した肌に潤いを補給しながら崩れたベースをリカバー。

フラルネ モイストリタッチ クリーム￥4950／アルビオン

2 肌表面に均一なパウダー膜を形成。

スキンケアパウダー（プレスト） クリア￥2640／エテュセ

13:00

サプリメントでインナーケアを

花粉症状の緩和を目的として、ミツバチが植物の花粉を蜜で固めた＂花粉荷＂を配合したサプリメントを摂取している人も。養蜂場メイドの高品質なものを選んで。

＂花粉＂サプリで内側からケア

1 ビタミンやミネラルを豊富に含んでおり、美容や健康に◎。ヨーグルトに入れたり、ハチミツとともにパンに塗ったりすれば気軽にとれる。

花粉荷 200ｇ￥3456

2 花粉荷に加え、ハーブやプロポリスを配合。

花粉ハーブ［栄養機能食品］（180粒入り）￥9396／山田養蜂場

14:00

講義終わりには目薬でこすらずアイケア

肌がぬれると花粉の刺激を受けやすくなるので、目薬をさす時は目尻側に綿棒をスタンバイさせて目元をぬらさないように！

目のかゆみや炎症を抑える目薬

1 爽やかな清涼感で瞳をリフレッシュし、充血もクリアに。

雲切目薬α［第3類医薬品］15ml￥1320／笠原十兵衛薬局

2 有効成分を最大濃度配合し、花粉へのアレルギー反応による目のかゆみや炎症にアプローチ。

アルガード クリニカルショット［第2類医薬品］13ml￥2420／ロート製薬コミュニケーションコール

16:00

バイト前は、ヒリヒリするパーツに
塗り薬を塗って応急処置

鼻のかみすぎなどで肌が赤くただれてしまったら、できるだけ触らずに専用の塗り薬で炎症ケアを。

乾燥やかゆみに効く塗り薬

1 繰り返す鼻の入り口の皮膚炎をしっかりフォロー。

メンソレータム メディクイックN軟膏［第2類医薬品］6g￥1320／ロート製薬コミュニケーションコール

2 鼻の下の荒れのほか、しもやけやニキビの抗炎症にまで対応。

モレナ ビカナース［医薬部外品］￥858（編集部調べ）／ゼリア新薬

20:00

帰宅後、玄関前で髪&服の花粉を払う

おうちの中にも花粉を持ち込まないことを徹底！ 家に入る前に、服についた花粉を払い、玄関で髪をブラッシングして花粉や汚れをリリース。

ジャケット￥20640（クランク）・ニット＆タイセット（7:30、8:30、10:00、12:00、20:15でも着用）￥9405・スカート￥7619（ともにロゼフランツ）／HANA SHOWROOM　シュシュ￥1760／サンポークリエイト（アネモネ）　イヤリング￥14300／ロードス（masae）

頭皮から毛先まで髪全体に通しやすいパドルブラシ

ブラッシングする際は花粉が飛び散らないよう、毛流れに沿って上から下へ。

1 絡まりをほぐしながら汚れを落とす。

パドル ブラシ￥5060／アヴェダ

2 軽く水拭きするだけで汚れが落ちるから、お手入れも簡単。

ラ・カスタ ヘッドスパ リラクシングブラシ￥3850／アルペンローゼ

20:15

即手洗い・うがい・クレンジング、
そのままお風呂へ

花粉がついたまま部屋で過ごすと家の至るところに花粉が舞ってしまうので、帰宅したらすぐに洗顔。できれば入浴まで。

花粉をくるんで落とすクレンジング

1 ジェリー状に固まったオイルが、汚れを取り込んで一掃。

バリアライズ マイルド クレンジングジェリー 150ml￥3300／ハウス オブ ローゼ

2 花粉を吸着した水をオイルで包み込み、メイクと一緒にするんと簡単にオフ。

N organic Basic スージング クレンジングジェル 170g￥3850／シロク

21:00

夜のスキンケアは
鎮静コスメを投入して炎症防止

一日中リスクにさらされた肌をいたわるため、夜のスキンケアは＂修復力＂をカギにチョイス。セラミド配合のアイテムで肌のバリア機能を向上させて。

パジャマ（上下セット）￥7980／PEACH JOHN（ピーチ・ジョン）

セラミド成分入りのスキンケアコスメ

1 美白有効成分に加え健やかな肌へ導くWヒト型ナノセラミド配合。

アスタリフト ホワイト ジェリー アクアリスタ［医薬部外品］40g￥11000／富士フイルム

2 機能性成分ブルーセラミドが赤みなどをカームダウン。

ブルーミオ ディープブーストセラム 50g￥3850／ロート製薬コミュニケーションコール

21:30

追い保湿でバリア機能アップ

寝る直前にクリームやバームをプラスして、与えたスキンケア成分を密封。バリア機能を立て直す、敏感肌向けのアイテムを選ぶのが◎。

保湿力の高いクリーム＆バーム

1 CICA成分とパンテノールB5が肌ダメージをリペア。

シカプラスト リペアクリーム B5+ 40ml￥3190（編集部調べ）／ラ ロッシュ ポゼ

2 しなやかな膜が肌に密着してとどまり、べたつかないのにしっとりした後肌に。

カルテHD モイスチュア バーム［医薬部外品］15g￥1320（編集部調べ）／コーセー マルホ ファーマ

22:00

布団用クリーナーで寝室の花粉まで撃退

快眠できない人は、寝具についた花粉にも要注意。枕カバーやシーツはこまめに洗濯し、布団クリーナーを使って微粒子までしっかり吸い取って。

毎分約6500回の超高速振動で布団をたたき、強い吸引力でクリーンアップして花粉やダニなどのアレルギー物質を撃退。3分間で98％以上ものハウスダストを除去できる。

ふとんクリーナー FCA-13-C￥8480／アイリスオーヤマ

22:30

十分な睡眠をとることで免疫力アップ！

アレルギー反応が強く出るのは、免疫力が低下しているサインかも。7時間以上の睡眠をしっかりとって休養することを心がけて！

翌朝

肌が落ち着いて、だいぶスッキリした気がする！ ありがとう花粉対策警察さん！

2026年3月号掲載