スキンケア

医師が花粉の疑問に回答！症状を和らげる予防法、なる人とならない人の違い、薬を飲みすぎると効かなくなるというのは本当？

2026.01.29

ドクター教えて！宿敵・花粉をもっと知るQ&A

花粉シーズンはQOLが爆下がり。そんな毎日を少しでも快適に過ごすために、花粉症の基礎知識や対処法、気になるうわさのウソ・ホントまで、ドクターが答えます！

Index

教えてくれたのは……
Q 花粉症の症状をなるべく和らげる予防法はある？
Q 花粉症になる人とならない人の違いを教えてください
Q 人によって症状が異なるのはなぜ？
Q 一度花粉症になるともう治らない？
Q 市販薬と処方薬の違いは？
Q 薬を飲みすぎると効かなくなるというのは本当？
Q まだ花粉症を発症していない人ができる予防策は？
Q 花粉症の治療法を教えて！
Q インナーケアで心がけることは？

教えてくれたのは……

山﨑まいこ先生

皮膚科医
まいこホリスティックスキンクリニック院長

スキンケアのみならず、インナーケアにも精通。患者一人一人のライフスタイルに合わせた診療を行う。

Q 花粉症の症状をなるべく和らげる予防法はある？

A 症状が出る1か月くらい前から市販薬を飲んでみて

花粉症の人は毎年いつ頃から症状が出るか把握し、その約1か月前から市販薬を飲むのがおすすめ。早期からアレルギー反応を抑えておくことで、症状の軽減が期待できます。かゆみやむずむずが一度出ると改善するのが難しいこともあるので、早めの備えを（山﨑先生・以下同）

Q 花粉症になる人とならない人の違いを教えてください

A 免疫バランスが整っているかどうかが大きな差に

両親にアレルギー傾向があると子どもの花粉症リスクが高まるなど、遺伝的要因もあるとされていますが、それ以上に普段からどれだけの量の花粉を浴びているかといった環境的な要因の影響も大きいです。また、免疫バランスも関係していて、栄養状態や腸内環境が整っていない人はアレルギー物質に過剰反応し、症状が出やすくなることも

Q 人によって症状が異なるのはなぜ？

A もともとの肌質や体質によるところが大きいです

鼻水がひどかったり、目がかゆかったり、肌が荒れたり。人によって症状が異なるのは、人それぞれ弱点が違うから。粘膜のバリア機能が落ちていれば目や鼻がむずむずするし、それが皮膚なら肌に炎症が出やすく。疲れている時などにトラブルが出る部分は、花粉の影響も受けやすいのでご注意を

Q 一度花粉症になるともう治らない？

A 生活習慣や食生活を見直せば改善できます

完全に治すのは簡単ではないかもしれませんが、十分な睡眠や栄養価の高い食事を心がけ、免疫バランスを整えることで快方へ向かうというケースは多くあります。年齢を重ねることで花粉症の症状を感じなくなったという話も耳にしますが、それは免疫の状態が変化してアレルギー反応が鈍くなったという可能性も

Q 市販薬と処方薬の違いは？

A 個別の症状により合わせられるのが処方薬

市販薬のなかにも処方薬と同じ成分、容量を配合しているものはありますが、花粉症の症状は人それぞれ。自分の悩みに一番適した薬を見極めて選んでもらえるのが処方薬のよさです。市販薬でいまいち効き目を感じない場合は、クリニックを受診して薬を処方してもらうのが正解

Q 薬を飲みすぎると効かなくなるというのは本当？

A 明確なエビデンスはありません

薬が効かなくなっているのではなく、症状が強くなったり、慢性化してしまったりしている可能性が高いです。その時の体調や腸内環境によって悪化する場合もあるので、薬の効果を感じなくなった場合は再度受診をして、改めて診察を受けた上で処方薬についても相談をして

Q まだ花粉症を発症していない人ができる予防策は？

A まずはたっぷりの睡眠が肝！

花粉症を予防するには、免疫をできるだけ整えることが重要です。まずは睡眠を毎日7〜8時間とるように意識しましょう。また、23時より前に寝ると腸内環境のバランスがよくなること、24時〜翌2時の間に成長ホルモンが多く分泌されるということが分かっているので、そのゴールデンタイムに眠るのも効果的。暴飲暴食も控えるほうがベター

Q 花粉症の治療法を教えて！

A 内服薬や点眼薬、舌下療法がメジャーです

内服薬や点眼薬、点鼻薬など、症状に合わせた薬の使用のほか、最近は抗原を毎日少量ずつ舌下に垂らして体を慣れさせ、アレルギーを起こしにくくする舌下療法もあります。花粉シーズンの2～3か月前から始め、それを3〜5年繰り返す必要がある長期の治療ですが、スギ花粉やダニにアレルギー反応が起きる人の約70〜80%の人が効果を実感しています。また、重度の花粉症の方への適応になりますが、注射という選択肢も