【３日坊主でも効果あり！】楽しく続けられる宅トレwith YouTube 3選

2022.09.23更新日：2023.01.24

こんにちは！わくわくです！
少しずつ暑さも落ち着き、過ごしやすい気温になってきましたね。秋の近づきも感じられるようになったのではないでしょうか☺︎ “秋”といえば、食欲の秋、読書の秋、芸術の秋といろいろ連想される言葉がありますよね！
その中でも「スポーツの秋」について紹介します♪

今回は運動が苦手な私でも続けられて、効果を感じた宅トレ動画を3つ紹介します☺︎

19分後は爽快！

1つ目は家でのトレーニングに特化した動画をたくさん上げているYouTuber「Marina Takewaki」さんの動画です♪

最初は19分と聞くと”ちょっと長いなー”と思うかもしれませんが、再生ボタンを押してしまえば19分はすぐに終わります！また、19分の間はMarinaさんも一緒にトレーニングを頑張ってくれるので、私だけがつらいわけじゃない！と思えて頑張れます?
また、トレーニングの翌日は必ず筋肉痛になります。しかし、その分しっかり効果があると実感できるため、続けることができます。

脚に効果大！

次に紹介する動画は「bodymake miey」さんの動画です。

あっという間に全身トレーニングができちゃいます！

7分間ずっと動いているため、キツイですがbodymake mieyさんが笑顔でカウントをしてくれるので頑張れます。また、動画のタイトルにあるように三日坊主でも効果があるので、3日でやめてもいいんだ！と気軽に取り組むことができます?

私自身、始めてから３日で特に脚に効果がありました。あれ、脚やせた？と友人や家族に言われることが多かったですし、自分でも実感できました。

9分後にはすぐに効果がでる！

最後に紹介するのはダイエットなどを紹介している加藤ひなたさんの「ひなちゃんねる」のお腹に特化した動きが多い動画です。

今からするトレーニングは体のどこに効果があるのか、トレーニングのポイントなども合わせて教えてくれます。そのため、効いている箇所などをより意識してトレーニングができます??

また、ダイエットに成功をした加藤ひなたさんが効果があったトレーニングなどが詰め込まれているので、信頼度がとっても高く、加藤ひなたさんのようになろう！とモチベーションにもつながります♪♪♪

楽しく宅トレ✨

トレーニング中や後はしっかり水分補給をして、YouTuberさんたちと一緒に楽しく理想の体型を手に入れましょう！

しかし、無理なダイエットやトレーニングには注意してくださいね⚠️⚠️

ここまで読んでいただきありがとうございました♡

わくわく☺
Instagramアカウント→@suny_girl__

No.102

わくわく