【2025年を充実させる方法】マインドノートとは？？

新年あけましておめでとうございます。

新卒1年目が終わるのも残り３ヶ月

仕事もプライベートも自分の目標も全てこなしたい欲張りな私がしている新年の目標立て「マインドノート」についてお話しちゃいます。

「マインドノート」って何？？って思う方が多いと思うので初めはこのノートについて説明していきます✨

2024年の振り返りと2025年のやることリスト

▶︎ https://www.tiktok.com/@kaoruko_ichigoka/video/7454915388313259282?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7436312921103910407

「マインドノート」とは？？💭

「マインドノート」とは？？

自分の目標や感情、メモややりたいことを自由に書き留めるノートになってます。

何のために？？

頭だけで考えていると始まりません（私的に）ノートに書き出し言語化することによって自分の目標が可視化され整理（分析）されます。

整理されることによって実際、自分に何が足りないのか、やらなくてはいけないことなどが分かり行動に移すことができます。

決して他人に見せることはないので自由に書いてくだい。間違いなどありません！！

人それぞれなので他人に見せてやる気を出す方ももちろんいます！！！

ミスコン時代（2-3年前）からこのようなノートを始めました。

レッスンの内容や毎日の感情、SNSについてなどぎっしり書き留めてあるノートが何冊も溜まっております！！笑

具体的に何を書くの？？

新年1発目なので今回は私が書いている3つをご紹介させて頂きます。

①2024年の振り返り

カテゴリーに分けて自分の頑張ったことを箇条書きにして書いていきます！！

私は5つのカテゴリーに分けて書いてました。

SNS / 美容 / 仕事 / 友達 / プライベート

この5つで書いてました✨

私の場合2023年の頑張る100リストを書いていたので何個達成することができたかなどの振り返りもしてました！！！

②2025年頑張ること・やりたいことリスト100

先ほど、チラッと出てきたのですが100リストです。

大・中・小なんでも大丈夫です。自分のやりたいことや目標を脳死で書いていきます！！！

本当になんでもいいんです！！考えすぎてしまうと中々進まないので些細なことでも書くようにしてます！！

100到達しなくても多く書きすぎてしまっても大丈夫です！！私はキリをよくしたかったのでピッタリ100にしました！！！

私が書いたのは、、

・インスタの目標フィロワー数

・帝国ホテルのアフヌンに行く

・即レス返信をする

などです笑

達成したら蛍光ペンなどで引くようにしてます！！

私の2025年の目標は半分以上達成です！！！

③マンダラチャート

マンダラチャートを知っている方、多いと思いますが知らない方もいると思うのでここで軽く説明させて頂きます！！ご自身で検索していただいた方が分かりやすいと思いますが、、

マンダラチャートは、9×9マスのマス目からなる、思考・発送のためのフレームワーク。野球の大谷翔平選手が目標達成のために行なったで有名なものとなっております。

真ん中に目標を書き、その目標に必要なことを8つ書きます。その8つの目標に必要な行動を残りの81マスに書いていくものです。

書くのだけでも大変なので書いて満足してしまいがちなのですが、

これを毎日見返すようにし、意識することによって目標達成率は高くなるはずです。

最後に

私のTik TokやInstagramのストーリーに出した際にたくさんの反応をいただいたのがきっかけで今回、新年1発目の記事「マインドノート」についてにしました！！

継続が1番大事です。書いて満足するのではなく見返したり、毎日の記録を書いたり、月の振り返りをしたり、、、そんな毎日の積み重ねが自分の目標への近道になると思ってます！！！

これをやれば確実に目標実現できる訳ではありませんが私はこのノートを始めたことによって意識の持ち方が360°変わりました！！

ぜひ気になった方は初めて見てください✨

何か気になることがありましたら私のSNSで質問いつでもお待ちしております！！！

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