【筋トレを続けるコツは？】毎日トレーニングしている私の考え方。

2022.09.27

こんにちは、なずなです♪

今回は、私のトレーニング事情、そして、なぜ筋トレを続けられるのか？についてお話ししていきます！

私はここ3週間、「毎日何かしらの運動をする！」という習慣を続けています。
ことのきっかけは、キックボクシングジムをサボり気味になっていたことでした。ジムに行かなくなってしまった理由のひとつに、体力に自信がない…ということがあったので、「だったら毎日体を動かそう！そしたらジムに行くのも苦じゃなくなる！」と思いつき、毎日トレーニングを始めました！

私がやっているトレーニング

《がっつり動くぞ！という日》には、
キックボクシングやランニングで思いっきり自分を追い込んでいます。

キックボクシングは始めて半年くらいなのですが、だんだんとキックが綺麗にきまるようになってきました♡
ランニングは、音楽を聴きながら自分のペースで走るのが癒しです♪

《雨の日など、家で運動したいな～という気分の時》には、
ヨガをして自分の体をぐーーっと解放します。

プライムビデオやYouTubeでヨガ動画を検索して、
ゆっくりと自分の体をほぐしています！

《もう今日は疲れた～動けない…》という日には、
この動画↓といっしょにゆっくりストレッチしています☻

竹脇まりなさんの動画は、テロップがとってもポジティブで、元気をもらえます♪

無理にひとつのトレーニングを続けるのではなく、自分の気分に合わせて柔軟に選ぶようにしていることが、継続できている理由のひとつかもしれません！

トレーニングを続けるコツ

トレーニングを継続するいちばんのコツは、

何事もなかったかのように再開する

これだけです。

大学受験の時に予備校の先生に教わったことなのですが、気分が乗らなくてついサボってしまったその翌日、
何事もなかったかのように、さも"毎日続いてますよ〜"みたいな感じで再開することが、長く習慣を保つためにはとっても大切なんだそうです。

この心意気を覚えてから私は、サボった罪悪感でうじうじせずにスッキリと再開できるようになりました。結果的に長くトレーニングを続けることができています！

頑張っている自分を沢山褒めながら、変化していく自分を楽しんでいきたいですね♪

以上、なずなでした！

No.064

なずな