グルメ＆ライフ部
No.198 lico
簡単オートミールレシピ② #08
2024.08.01
前回に引き続き、オートミールのレシピを紹介します。第2弾となる今回はガーリックオートミールです。
所要時間と材料
所要時間: 10～15分
材料
- オートミール 大さじ 3 くらい
- ミックスベジタブル 好きなだけ
- 玉ねぎ 好きなだけ
- 卵 １個
- 水 オートミールが浸るくらい
- にんにく チューブから絞りだして 8 cm くらい
- 塩胡椒 少々
- オリーブオイル 適量
作り方
- オートミールが浸るくらいまで水を注いで、500W で 1 分 30 秒温める
- 玉ねぎをみじん切りにする
- にんにくを香りが立つまでオリーブオイルでいためたら玉ねぎを加える
- 玉ねぎが透明になったらミックスベジタブルとオートミールを投入する
- 塊になっているオートミールをヘラで切るようにして炒める
- 塩胡椒をサッサッサと振る
- お皿に盛りつける
- 目玉焼きを焼き、ガーリックオートミールの上にのせて完成！
ハイカロリーなイメージのガーリックライスも、オートミールに置き換えて罪悪感軽減です。
まとめ
前回はオムオートミールをご紹介しました。ガーリックオートミールも合わせてぜひお試しください！
オムオートミールはこちら→https://nonno.hpplus.jp/editors/gourmet/159331/area03/
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出身地
愛知県
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身長
159cm
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学年
大学2年生
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推し
推し：Mrs. GREEN APPLE
