グルメ＆ライフ部
No.188 han
【大学生の朝】Pinterestのような朝食を
2024.11.01更新日：2024.11.23
忙しい大学生の朝は、ごはんを食べる時間がないですよね☕️そんな時でも、脳を活性化させてくれる大切な朝食はしっかりとる必要があります✨
忙しいときこそ健康的な食生活
私自身、自炊をするようになるまでかなり時間がかかりました(^_^;)大学生活で忙しい中、食事まで目が届かず、大学入学して数ヶ月は便利なコンビニで買って帰ることがほとんどでした。しかし、体重測定を行う機会が増え、カロリーや栄養素をより一層気にするようになり、食べていたものの脂質と糖質が多いことに気がつき、健康的な食事をすることに決心しました♡
📃私の朝食レシピ🍳
ナッツと黒ごまクリームのバナナ
１分で作れちゃう！
材料：バナナ、黒ごまクリーム、（ナッツとグラノラ）
- バナナを縦半分に切る
- 黒ごまクリームをバナナの表面全体に塗る
- 上にナッツやお好みでグラノラとオーツミールをふりかけて出来上がり！
ハムエッグのふわふわキッシュ
オーブンなしで作れちゃう！
材料：餃子の皮、卵、牛乳、細切りチーズ、ハム
- 卵、牛乳、チーズを全部混ぜる（お好みで塩こしょうをかける）
- アルミなどを使って、小さな器を作る
- 餃子の皮を器に設置し、１を流し込む
- 小さく刻んだハムを入れて、フライパンでじっくり焼く
- 蓋をし、少し蒸したら完成！
トマトとしいたけチップスのパスタ
思いつきで作ったら美味しかった！
材料：トマト缶、しいたけチップス、バジル、パスタ麺
- オリーブオイルをかけたフライパンにトマト缶の中身を全部投入する
- しいたけチップスを砕き入れ、よく混ぜる
- 塩こしょうをかける
- 同時並行的にパスタの麺を茹でる
- できたパスタを作ったソースに入れる
- 混ぜて、上にバジルをのせたら出来上がり！
※しいたけチップスはたくさん家にあったので、アレンジで入れてみました！
⇩⇩⇩使用したのはこちら⇩⇩⇩
🍝便利な作り置き🤍
このようにたくさん作って少量ずつ食べることによって、何日分もの食事を事前に作っておくことができるので、時間的にも気分的にも余裕が生まれます♡♡
🍳まとめ🍳
いかがでしたか！今回は大学生でも手軽に作れる朝ごはんのレシピを紹介させていただきました！健康的な食事を摂り、これからも体調に気をつけて充実した毎日を過ごせるように心がけましょう！
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出身地
オーストラリア
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身長
151cm
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学年
大学1年生
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推し
推し：Taylor Swift♡パン屋さんのハシゴ
