【美肌】現役女子大生の褒められ肌をつくる食事🍽️

おつかれさまです🤍

non-no大学生エディターズの桧彩です!

今回は、肌を褒められる現役女子大生の1日の食事を紹介します✨

基礎情報

・現役女子大生

・普通体型（ぽっちゃりよりです泣）

・3食しっかり食べる派

・肌を褒められることが多い!

※今回は大学がある平日を想定して､ご紹介します!

朝ごはん

毎朝、納豆＋炭水化物（主に白米）をしっかり食べています！

幼い頃から便秘気味だったのですが、中学生の頃から納豆を毎日食べるようにしたことで、だいぶ改善されました🥹

腸内環境が整うと､肌も綺麗になる（?）とよく聞くので、今でも毎日食べてます!

炭水化物は日によってご飯だったりパンだったりですが、白米が8割です🍚

お昼ごはん

お昼ごはんは、おにぎりを食べています!

洗い物を少なくしたいというズボラ心から、おにぎりの中にウインナーやはんぺんなどのおかずを詰め込んでいます!

ズボラな人には、ほんとにおすすめ､､🫠

間食

大学に行く日は、キャンディやグミを少しつまんでいます､､!

ただ、基本的にはお菓子は持って行かない・コンビニでも買わないようにしています！

朝から夜まで授業がある日など、どうしてもお腹が空く日は少し持って行きますが、なるべく控えめにしています😮‍💨

夜ごはん

絶賛実家暮らしのため、母の手料理です!

ご飯やおかずなど、バランスよく食べるように心がけています。

あとは、メニューに関係なくキムチをよくプラスしています！

気をつけていること

地味で普通な食生活ですが、以下の4つには気をつけています！

①飲み物は基本常温のお水!
②お菓子はなるべく食べない!
③腸に良さそうなものを積極的にとる!
④お酒は控える🍺✖️

お酒については、少ない時は2ヶ月に1回飲むか飲まないか程度！
でも､飲み会に誘われたり、飲まないといけないときは少し飲みます!

最後に

今回は、肌を褒められる現役女子大生の1日の食事を紹介しました!

本当に普通で華やかでもなんでもない食生活でしたが、いかがだったでしょうか､､?

ただ､この食生活で褒められ肌が生まれていることは事実なので、少しでも参考になれば嬉しいです🥹

最後まで読んでくださり、ありがとうございました!