グルメ＆ライフ部
No.052 かろ
【大学生の健康生活】栄養を重視した私の1日の食事ルーティン
2025.05.30
今回は、健康を目指して栄養を重視した私の1日の食事ルーティンを紹介したいと思います🌟
朝食
朝は、食物繊維に、オリゴ糖、鉄分と8種のビタミンが入った「フルグラ」に
多くの栄養素が含まれた「黒ごまきな粉アーモンド」をスプーン1杯入れて
ここに牛乳をかけて食べています🥛
これだけで、朝から多くの栄養素を手軽に取ることができおすすめです🌟🌟
昼食
お昼はいつも学校の学食でご飯を食べます🍴
お昼は、タンパク質を中心に食べるように心がけていて、チキンや唐揚げといったメニューを選んでいます🌈
また、ここでも野菜をしっかりとるのがおすすめです🌟🌟
間食
また、毎食後「ビタミンC」のサプリを飲むようにしていて
このDHCの持続型ビタミンCは、出ていきやすいビタミンCをゆっくり取れるので
おすすめです🌟🌟
夕食
夕食は、実家暮らしなので家で出てくるご飯を食べています！
ここでも栄養バランスを考えて、満遍なく食べるのがおすすめです🌟
特に、野菜が不足しがちになってしまうので、多めに野菜を食べています☺
以上が、栄養を重視した私の1日の食事ルーティンでした！！
-
出身地
京都府出身
-
身長
157cm
-
学年
大学院2年生
-
推し
ドラマ、漫画、back number、ディズニー
ブルベ、骨格ウェーブ。ファッション・コスメからグルメ・おでかけスポットまでいろんなジャンルにおいて最近触れたことについていっぱい発信していきたいと思います！
- #Tag
- Share
