毎日何書く？大学生の愛用手帳3冊の中身&継続するコツを紹介

こんにちは、大学生エディターズのreaです。

今回は、私が現在毎日書いている3冊の手帳の使い分け方をご紹介します！

新年に合わせて手帳を新調したけれど

・何を書けばいいか分からない

・三日坊主になってしまう

という方もいると思います。

楽しみながら自然と書き続けられるコツも交えながら、愛用するそれぞれの手帳の中身についてお話していこうと思います♩

①ロルバーン…自己管理

ロルバーンダイアリーL 1,705円 (税込)

カレンダーと白紙のページで構成されているロルバーンダイアリー。

サイズやカラー、柄のバリエーションが豊富で自分の理想の1冊に出会えます。

書いていること

自己管理ノートとして使用。スケジュールやタスクだけではなく、自分の思考と冷静に向き合うことを意識。常に持ち歩いて、いつでもどこでも書けるようにしています！

・スケジュール管理

・タスク管理

書く作業があるからかデジタルで登録するよりも記憶に残りやすい気がしています…！

・感情の整理

・実現したい目標、理想

「マインドノート」とも呼ばれています。自分の思考を可視化することで、考え方の癖に気づけたり、やるべきことがはっきりしてモチベーションが上がったり、始めてみていいことだらけでした！

・実践したいセルフケアメモ

・自分を褒める一言日記

大学生になって一人暮らしを始めてから「自分で自分を大切にすること」の重要性に気づきました。些細なことでも積み重ねて書いていくことで自己肯定感に繋がります♩

継続するコツ①「自分好みにデコする」

好みのチャームやステッカーを使って手帳をデコると愛着が湧いて手に取りたくなります♡元から柄のあるものだと統一感のあるデコがしやすいのでおすすめです。

②マイブック…日記

マイブック-2026年の記録- 490円(税別)

文庫本と同じサイズ、形式の手帳。365日分のページは真っ白になっており、自分だけの使い方ができます。読み返すときも実際の小説を読んでいるような感覚になれるのが楽しい。

書いていること

日記として使っています。ロルバーンとは対照的に、自分の感性を大切にすることを第一に書いています。

・印象に残った言葉や出来事

・音楽や食べ物、服装などその日の気分で選択したもの

・見た夢の記録

「印象に残った」と書いていますが、「すごく晴れていた」とか「初めて食べたパンが美味しかった」など、ささやかなものが沢山。読み返したときにハッピーな気持ちになれるものを残したいと思っていたら、自然と日常にある幸せに目が向くようになりました！

・自分の名前

筆跡の変化を楽しみたくて、毎日同じ位置に書き残しています。笑

継続するコツ②「ありのままに書く」

私も書き始めの頃はそうだったのですが、無意識にきちんとした文章を書こうと意気込んで疲れてしまうことも。何も考えずに書き出してみると気負わず続けられます。言語化にも脳のリソースを使うので、疲れているときは擬音や顔文字で表現してみても◎。

③Q&A Diary …ジャーナリング

Q&A Diary My 5 Years 1600円(税別)

アメリカ・イギリスでロングセラーとなっている5年連用日記。毎日違う質問が書かれているので書くテーマを考える必要がない&飽きずに継続できます。5年分の自分の回答の変化が楽しめるのもポイント。

書いていること

・質問の回答

今日1日を振り返っての質問から人生、自分の考え方を見つめるような質問まで。なかなか自分では言語化しないことが多いので毎日今日は何を聞かれるのかな？と思いながら手帳を開くのが楽しみになっています！

継続するコツ③「変化をつける」

#手帳の中身 や #ジャーナリング、#手帳術 などのキーワードをSNSで検索すると手帳愛用者の方の様々なアイデアが見つかります。何を書くか思いつかないとき、書くことがマンネリしてきたときに参考になります！

おわりに

今回は私の愛用手帳の使い分け術と手帳を継続して書くコツについて紹介しました！

手帳はその時の私の全てが詰まっていると言っても過言ではないくらい大切な相棒のような存在です。

今回紹介した内容で参考になるものがあれば幸いです♡