【久間田琳加の可愛いの秘密】食事や撮影前のスペシャルケア…理想のボディの作り方。

22歳の二人が、輝くために大切にしていること

香音＆久間田琳加の可愛いの秘密

少女漫画の主人公が飛び出してきたような最強ビジュアルと、自分自身を理解しながらチャレンジも恐れない輝くハートの持ち主な二人。見た目も中身も魅力的すぎる、＂りんかのん＂こと香音と琳加のことをもっと知りたい！

about the body making…
お気に入りの体の作り方

しっとりなめらかなつや肌に、すらりと伸びた手足。理想のボディへ近づくための体作りの方法や、食事についても教えてもらったよ！

ワンピース￥38500／Rosarymoon　イヤカフ￥22000／LOHME　リング￥17600（masae）・チェーンリング￥16500（ジュゲ）／ロードス　靴¥9900／RANDA

Q 撮影前にするスペシャルなケアは？

A 大事な撮影がある日は、逆算してボディメイクのスケジュールを立てるようにしてる。何日前にジムに行っておくと体の調子がいいとか、マッサージや美容室はこのタイミングで行く、とか。過去の統計からベストな日程を選んでスケジュールを設定。「アスリートみたい」と言われることもあるけれど（笑）、ベストな状態をキープできるようデータを参照して実行。努力した分はきちんと結果に表れるし、変化を感じるのも好きなんだ。

Q きれいなボディラインを生む日々の食事について教えて！

A 「食べない」などの過激なダイエットはしないけれど、だからこそ普段から食事には気をつけるようにしてる。朝起きたらまず白湯を飲んで胃を温めてから、朝食はおかゆでスタート。デザートには季節のフルーツをいただきます。お肉が大好きだから、夜は豚しゃぶやサラダを食べるように。気をつけているのは、小麦をとりすぎないようにすること。でもね、食べるのが大好きだから、ランチは我慢せず好きなものを食べたりと、1日の中でメリハリをつけてストレスフリーに過ごしてるよ。

Q つやピカ透明感肌のお手入れ方法は？

A お風呂上がりのマッサージは毎日欠かさないよ。お気に入りのベタつきすぎないボディクリームを全身に塗って、脚を念入りにもみほぐしてる。むくみを翌日に持ち越したくないから、その日のうちにケアするように。あと外に出る時は日焼け止めもしっかりと。潤い成分入りのものを使用して、肌の乾燥も同時にケアしちゃう。

Q 普段の生活で気をつけていることは？

A 姿勢が悪いとお気に入りの服も素敵に着こなせないと思うから、いつも背すじを伸ばすように意識してる。家では気を抜くと、ついくせで猫背になっちゃう。なので、気がついた時に姿勢矯正のストレッチをするようにしてる。あとね、これは以前『ノンノ』でも何度か語ったけれど、週1のピラティスは今もちゃんと続けてるよ。もう通い始めてから1年半くらいたつかな？骨格が整って自分でも気がつくほどの変化があったし、私には合ってると思うから、無理せず続けていきたいな。

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ノンノ2023年6月号