【コロナ禍の内定獲得ダイアリー⑦】急な日程変更、採用中止……就活中のお悩み解決！ メンタル相談室

連戦連敗、急な日程変更、内定辞退…

就活中の弱ったメンタル、

  どうすれば乗り越えられるの？  

ゴールが見えづらい就活中は、どうしても心が不安定に。そんな時に役立つ心の持ちようや発想転換のコツを教えてもらいました！

「不安や緊張をゼロにするのは難しいけれど、心と体は連動しているので、足を崩して下半身をリラックスさせたりアロマをたくなど、オンラインであることを逆手にとって心をほぐす工夫を。また、待ちの状態であれば自分のコンディションを見つめ直すチャンス。不安を消すために頑張りすぎるのではなく、考えすぎて疲れた時は休んでリフレッシュすることも大切です」

「就活中だからといって頑張り続けていると、精神的にも肉体的にも限界がやってきます。今日だけはダラダラしよう、好きなものを食べよう、出かけてリフレッシュしようなど、自分へのごほうびDayを作ってみて。過ごし方にメリハリがつくと、気持ちも切り替えやすくなりますよ」

「大きな喪失感はネガティブな思考を生みます。無理にポジティブになる必要も夢を消す必要もありません。今は自分自身と向き合える時間ができたと思って、気が向いた時に好きなものやワクワクすることを書き出してみましょう。少しだけ自分を深掘りして、第２、第３の選択肢を増やすことから始めてみて」