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2020.12.13
連戦連敗、急な日程変更、内定辞退…
就活中の弱ったメンタル、
どうすれば乗り越えられるの?
ゴールが見えづらい就活中は、どうしても心が不安定に。そんな時に役立つ心の持ちようや発想転換のコツを教えてもらいました!
お話を聞いたのは…
元新体操選手。引退後はスポーツ番組MCやリポーターとしてプロスポーツ選手や競技に触れ、メンタルの重要性を再確認。「リコレクト」所属のメンタルトレーナーとしてアスリートや企業向けに研修を行っている。
自分にとって心地いい空間作りを
「不安や緊張をゼロにするのは難しいけれど、心と体は連動しているので、足を崩して下半身をリラックスさせたりアロマをたくなど、オンラインであることを逆手にとって心をほぐす工夫を。また、待ちの状態であれば自分のコンディションを見つめ直すチャンス。不安を消すために頑張りすぎるのではなく、考えすぎて疲れた時は休んでリフレッシュすることも大切です」
たまには自分へのごほうびDayを!
「就活中だからといって頑張り続けていると、精神的にも肉体的にも限界がやってきます。今日だけはダラダラしよう、好きなものを食べよう、出かけてリフレッシュしようなど、自分へのごほうびDayを作ってみて。過ごし方にメリハリがつくと、気持ちも切り替えやすくなりますよ」
夢を消す必要はありません!
自分の"好き"を書き出して
「大きな喪失感はネガティブな思考を生みます。無理にポジティブになる必要も夢を消す必要もありません。今は自分自身と向き合える時間ができたと思って、気が向いた時に好きなものやワクワクすることを書き出してみましょう。少しだけ自分を深掘りして、第2、第3の選択肢を増やすことから始めてみて」