生田絵梨花（乃木坂46）のキレイの理由まとめ！ いくちゃんの秘密を徹底解剖！

素直で誠実ないくちゃんにみんな夢中。そんな彼女の愛され力を探るべく、ココロの中をのぞき見♡

ワンピース￥4730／LOS ANGELES APPAREL JAPAN　その他／スタイリスト私物

「明るそう」と言われることが多いけど、いつでもポジティブというわけには、残念ながらいかないもの。だから、自分の心と向き合うことは大切にしています。今の状況や気持ちを携帯のメモにつづって、客観視するようになりました。自分を受け入れることで、前向きになれる気がします。過去にとらわれず、常に自分の本音と向き合いながら、メモを日々更新中です！

演技の仕事では、毎回新しい環境や人間関係に飛び込むことになります。ドラマ『賭ケグルイ双（ツイン）』では、台本を覚えたりキャラ作りを徹底することはもちろんですが、私が演じた三春滝の目力を再現すべく、まつげ美容液をコツコツ塗りました（笑）。小さなことだけど、より役に近づけた気がします。やれることはすべてやった！ と納得して臨めば不安な気持ちにも勝てると思う！

デビュー以来、とにかく忙しく時間に追われてきたので、こんなに長い間自分と向き合えたのは初めてのこと。発声をーから学び直したり、コードを勉強して一人で楽曲制作をしてみたり音楽漬けの日々でした。自分の基礎を固め直す時間になったかな。

「私は私、比べない」といくら自分に言い聞かせても、一度感じた疑問や違和感を払拭するのは本当に難しい（泣）。そんな時は気心知れた学生時代の親友と楽しい時間を過ごして、気分をリセットするようにしています。どんな私も受け入れてくれる人がいる、と分かると、また頑張ろうと思えるんです。

言葉にするって意外と難しいんですよね。相手に伝えるためには自分と正面から向き合わなきゃならないから、その分体力も時間も必要。でも、対話がないと新しいものは生まれないから、お仕事の場でも積極的に周りの方と自分の意見を共有するようになりました。

自分の理想を人に押しつけず、「知りたい」という姿勢を持ち続けられる人になりたいです。人や作品に対して、理解しようとしているかを常に自分に問いかけるようにしています。理想の女性像というより、人間像に近いのかな。

きゃしゃなのにしなやか、みんなが憧れるいくちゃんボディ。多忙のなかでもベストなコンディションを保つための、秘密のレシピを聞きました！

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体の中心にある股関節をほぐすと全身の血流がよくなるという話を聞いて、毎日朝晩の股関節ストレッチを習慣にしています。タオルを使った足上げストレッチは、「ながら」でできるのでぜひ！ お風呂上がりのストレッチは特に血の巡りが活発になって、寝つきもよくなるのでオススメです。

三日坊主にならないように、「〇〇の撮影に向けて」のようにゴール設定をしたり、「なんのためにやるのか」という理由づけでモチべーションを保つようにしています。メリットを考えるのが、一番の近道かなって。確かな動機や目標があると「やらなきゃ」から「やりたい！」に変わる気がするんです！ みんなにもぜひトライしてみてほしいな。

全身をテニスボールでコロコロして、凝りをほぐすのがルーティン。足裏で転がしてみたり、ふくらはぎに挟んで座ったりしてリリースするんです。特に硬くなりやすい、脚とお尻は重点的にマッサージして、きれいなシルエットを目指し中。全身を満遍なくほぐしてあげると、血流が改善して肌の透明感アップ＆むくみも取れるので、ぜひ試してほしい！

圧倒的な透明感を放つ、いくちゃんの美肌。コスメ事情からインナービューティまで根掘り、葉掘り。

首は体のパーツのなかでも特に年齢が出やすい部分だと思うんです。だから、スキンケアは首までがマイルール。あとは首が前に出てしまうと姿勢が悪く見えてしまうので、常に背すじが伸びた正しい姿勢を意識しながら生活しています。

私は口が小さいから、大きい口でダイナミックに笑う人に憧れがあるんです。うらやましく思うこともあるけど、メイクの力を借りたり、いいところもあるじゃん、と考え方を変えるように努力中。今日はオーバーリップにしてもらったので、ふっくら大きな口になっている気がします♡

マスク生活が当たり前になって、肌以上に髪のツヤが大切なことを実感。ねこっ毛だからペタッとしちゃうかな、とこれまで避けてきた洗い流さないトリートメントを使ってみたら、驚くほどよくて。髪って面積が大きい部分だからこそ、丁寧なケアが美しさに直結しているな～と実感しました。

お肌の調子をキープしてくれて、もちもち肌になれる導入美容液は、もう絶対手放せません！ 美容液以外のアイテムは固定化せずに、気になったものをどんどん試すことが多いかも。自分に合うものを見極めることこそが、自己ベスト肌への近道です。

韓国ドラマの『梨泰院クラス』にどハマリして以来、ヒロイン・イソちゃんのようなインナーカラーが憧れに。まとめ髪からインナーカラーがチラッと見えたら、絶対可愛いですよね♡ 今年中に叶えたい、ひそかな野望です（笑）。

自粛期間に自炊をするようになり、＂健康と美容はつながっている＂ことを実感。なかでも毎日欠かさず食べているのが、「キムチくんマーク」つきの発酵キムチ。おいしくて、コスパも◎。みんなにもオススメ！ 腸の調子を整えるインナーケアで、カラダの内側から美しく。

ドラマ『賭ケグルイ双（ツイン）』

©河本ほむら・尚村透・斎木桂／SQUARE ENIX
©2021 ドラマ「賭ケグルイ双」製作委員会

●いくた　えりか
1997年１月22日生まれ。ドイツ・デュッセルドルフ出身。「乃木坂46」１期生として、グループの人気を牽引。個人では『レ・ミゼラブル』など有名ミュージカルに多数出演。2021年３月には出演するドラマ『賭ケグルイ双（ツイン）』が控える。