【ミニスカートコーデ20選】足元コーデ見本、脚をすっきり見せる簡単エクササイズつき！

春夏に推したいミニスカートのコーデをピックアップ！ 幼く見えがちなミニスカートを大人可愛く着こなすなら？ トレンドを押さえた着こなしから、スタイルアップする足元コーデのコツ、すっきりした太もも＆ふくらはぎを叶える簡単エクササイズまで、ミニスカートを今っぽく履きこなす情報満載！

今、ミニスカートをはきたい3つの理由

女の子に”可愛い”の魔法をかけてくれるアイテムといえば、ミニスカート。今、改めて注目したい理由をノンノ的推しアイテム＆着こなしとともにご紹介します！

旬のニュートロスタイルに欠かせないから

ニュートロブーム続行中の今シーズンはスポーティかつスクールガール調のポロとプリーツの着こなしが胸アツ♡

紺×グリーンのボーダーをベージュのプリーツで大人仕上げに

（右）落ち着いたネイビーときれいなグリーンのボーダーが目を引くポロニットは、ちょこっとお腹が見えるコンパクトな丈感で、今っぽいバランスがこれ1枚で叶う。テニススカート風ボックスプリーツと合わせ、スポトラッドを満喫して。

ニット￥2199／フィリー　スカート￥5500／アダストリア（ヘザー）　イヤリング￥3850／マチルダローズ　リング￥26400／ロードス（ユーキヨシオカ）　バッグ￥12900／CHARLES & KEITH JAPAN

スポロゴとハンサムグレーのギャップのある着こなしが新鮮

トレンドのロマ系トップスと相性抜群だから

大きめのたっぷりフリルなど、ボリュームアップしたデコラティブな見た目やシアー素材のトップスが大豊作の今季。ミニスカ合わせで可愛げ倍増！

ふわっと揺れる透け感フリルとはかなく淡いブルーで品よく甘く♡

透け感あるたっぷりフリルにコンパクトな丈と、トレンド要素がぎゅぎゅっと詰め込まれた主役レベルなデザイン。ブルー×グレーと上下でトーンをそろえれば、プリーツ合わせも爽やかな甘さに着地。レースのソックスでより旬度が加速！　

ブラウス￥22440／SNIDEL　スカート￥6800／NUGU（VISCO）　リング（5個セット）￥590／GU　バッグ￥12100／キャセリーニ　靴下￥1980／Tabio（靴下屋）　靴￥8910／RANDA

スポアイテム投入で感度良く着こなせるから

チュールやフリルなどのロマンティックなアイテムにスポーティなシャカブルゾンといった異ジャンルを合わせたMIXスタイルがブレイク中！ 甘い印象が強いミニスカートは、スポーティなアイテムと合わせるだけで今っぽいテイストMIXコーデに。

意外性のある組み合わせがコーデの鮮度を高めてくれる

きれいめからアクティブな着こなしまで、スポMIXコーデを楽しめる薄軽ブルゾン。実はレーススカートなど甘めボトムと好相性。

ブルゾン￥17600／レイ ビームス 新宿（レイ ビームス）　トップス￥15000／バナナ・リパブリック　スカート￥8800／ユー バイ スピック&スパン ルミネ池袋店（ユー バイ スピック&スパン）　イヤリング￥6930／ロードス（MoMo）　バッグ￥6930／アンビリオン（カシュ カシュ）　靴下￥990／Tabio（靴下屋）　靴￥16500／ダイアナ 銀座本店

春夏ならでは！ ミニボトムの足元コーデ見本

ミニボトムで悩ましいのが足元問題。脚をすらっと見せてくれる靴の選び方、おしゃれな靴×ソックスの組み合わせを伝授！

ミニボトムの足元見本1
「白のシアーソックス×厚底オフ白ローファー」

厚底ローファーで脚長を狙いつつ、丈の長いシアーソックスで肌見せ面積を調整。

ミニボトムの足元見本2
「レースソックス×ミュール」

ロマンティックなスタイルが人気の今季は、レースソックス＋レディなミュールで足元まで抜かりなくクラシカルに仕上げて。

ミニボトムの足元見本3
「シアーブーツ」

軽やかなシアーブーツで肌面積を調整＆抜け感を。

ミニボトムの足元見本4
「スポーツサンダル×ライン入りソックス」

カジュアルな服装にはスポサンがぴったり。ソックス合わせで肌見せ具合を調節するとよりgood。ボリューム感のあるスポサンとの対比で、 脚がすっきり見えるうれしい効果も！

ミニボトムの足元例5
「厚底白スニーカー」

スタイルアップも、歩きやすさも重視するなら厚底スニーカーを。はき回し力の高い白を選んで。ミドルカットデザインのスニーカー×靴下で肌面積を調整。

▶ミニスカートＱ＆Ａ★ スタイルアップする技＆靴下コーデを伝授！

シックな配色でつくる、甘辛なミニスカートコーデ5選

春夏に推したいミニスカートのコーディネートを系統別に披露！ まずは、黒や白、ベージュなどベーシックカラーでつくるコーデをご紹介。

ポロトップス×プリーツミニのモノトーンなスクールガールコーデ

黒のポロを主役にキレよくモノトーンで統一すれば、スタイリッシュな雰囲気に。仕上げのベレーがしゃれアクセント♡　

トップス￥11000／カルバン・クライン　カスタマーサービス（カルバン・クライン ジーンズ）　スカート￥3299／フィリー　帽子￥10890／CA4LA プレスルーム（CA4LA）　イヤリング￥7700／ロードス（ハッピーケイクジュエルズ）　ブレスレット￥7700／Jouete　バッグ￥8690／アンビリオン（カシュ カシュ）

黒×ベージュの配色コーデをシルバー小物で味変

黒ブラウスとベージュミニスカのワンツーコーデに、きらめくシルバーのバレエシューズをオン。ほんのり肌が透けるシアーソックスを合わせて、適度な色気を足して。

ヘアピン（4本セット）￥660／PARIS KID’S原宿店　靴￥2390／AmiAmi　ブラウス￥7150／リゼクシー　スカート￥5830／by muni:r　靴下／スタイリスト私物

グレーのグラデ配色でまとめた大人のスクールガールコーデ

シャツとミニの簡単ワン・ツーコーデも、ネクタイをプラスすれば旬のスクールガール風の着こなしに。色数を抑えたり、大人っぽいミュールを履いたりすることで子供見えを阻止。

シャツ￥3520／SPINNS（ウォルイル）　スカート￥11660／ココ ディール　イヤリング￥2090／サンポークリエイト（アネモネ）　バッグ￥5940／アンビリオン（カシュ カシュ）　靴下￥1430／Tabio（タビオ）　靴￥19800／ダイアナ 銀座本店

短丈トップス×ミニスカをモノトーンで揃えてガルクラ風に

ミニスカに短丈トップス＋タイを合わせれば、視覚効果でスタイルアップ。肌見せでモノトーンスタイルに軽やかさをプラスすれば、きちんと感もあって気負いすぎていない、K-DOLたちの空港ファッション風！

シャツ￥8800／MERCURYDUO ルミネエスト新宿店　ニット￥9790／ココ ディール　スカート＆ベルトセット￥3289／SPINNS　イヤリング￥16500／Jouete　リボンタイ￥879／WEGO　リング￥22000／ete　バッグ￥13900／HANA（スクエアライン）

アメスリタンク×ミニスカのヘルシーな甘辛モノトーンコーデ

バルーンシルエットの黒ミニスカに、白のアメスリタンクを投入。定番の甘辛モノトーンが、アメスリタンク1枚でヘルシー＆スポーティにアプデ。インパクトある甘アイテムを合わせてもとびきりヘルシーに！

タンクトップ￥4950／トミー ヒルフィガー カスタマーサービス（トミー ジーンズ）　スカート￥5500／オリーブ デ オリーブ　帽子￥6826／ムシンサ グローバル ストア（Rest&Recreation） 　イヤリング￥11500／ma minette　バッグ￥5790／NADIA FLORES EN EL CORAZON　靴下￥2860／レイ ビームス 新宿（フレッドペリー × レイ ビームス）　靴￥12500／CHARLES & KEITH JAPAN

トレンド感も親しみ度もUP！ スポMIXなミニスカートコーデ5選

ミニスカで旬のスポーティMIXを楽しむ方法をご紹介。肩の力が程よく抜けたスタイルが、親しみやすさを後押し。通学コーデにもおすすめ！

スポ小物投入でミニスカコーデを高感度に

Tシャツ×ミニスカの王道コーデも、ナップサックやスニーカーなどスポ小物を足すことで鮮度UP！ ソックスで肌見せバランスを調整して。

Tシャツ￥4950・スカート￥13200／MILKFED. SHINJUKU　肩に掛けたシャツ￥33000／アー・ペー・セー カスタマーサービス（A.P.C.）　バッグ￥4399／WEGO　靴￥15400／アディダスお客様窓口（adidas Originals）　靴下￥1760／Tabio（靴下屋）

リンガーT×プリーツミニでチアガールっぽく

懐かしさ漂う配色のリンガーTは、プリーツミニと合わせて程よく甘く。’90年代っぽさのあるレトロ感がたまらない、今っぽいスクールガールコーデに♡

Tシャツ￥8580／ビームス ボーイ 原宿（ビームス ボーイ）　スカート￥27500／フレッドペリーショップ東京　ヘアゴム（2個セット）￥330／WEGO　イヤリング￥13200／フォーティーン ショールーム（リツ）　バッグ￥13200（オディール）・靴￥23100（モリーニ）／ユー バイ スピック&スパン ルミネ池袋店　靴下￥660／Tabio（靴下屋）

ポロトップス×プリーツミニで旬のニュートロコーデに

プレッピーなブラウンとキツネのパッチが可愛すぎ！ アシメなプリーツで変化をつけ、大きめバッグでポイントを。

ニット￥26400／メゾン キツネ カスタマーセンター（メゾン キツネ）　パンツ￥13200／ココ ディール　イヤリング￥2200／お世話や（OSEWAYA）　バッグ￥22000／バナナ・リパブリック　靴下￥1320／Tabio（靴下屋）　靴￥7920／RANDA

スポーティな気分に合うカーゴミニスカコーデ

トレンド継続のカーゴディテールと少しシャリ感のある素材のミニスカ。ワークディテールのアウターと合わせてスポーティなムードを後押し！ 可愛げのあるオレンジTを仕込んで、友達になりたいハッピー感をプラス♡

スカート￥11880／リリー ブラウン　Tシャツ￥8250／MILKFED. SHINJUKU　アウター￥24200／ユー バイ スピック＆スパン ルミネ池袋店（アーミーツイル）　ピアス￥4620／whim　バッグ￥1990／GU　靴下￥1210／Tabio（靴下屋）　靴￥15400／NIKE カスタマーサービス（NIKE SPORTSWEAR）

キャンパスになじむプリーツミニスカコーデ

大学生のitブランド『GU』で太めのプリーツが可愛いミニスカを発見！ 裏地はパンツタイプで安心感があるよ。スニーカーやニット帽でスポみを加えるのが今どき。

スカート￥1990・トップス￥1990・靴￥2990／GU　帽子￥3740・バッグ￥9350／ニューエラ　ネックレス￥2800／CENE　靴下￥880／Tabio（靴下屋）

トレンドアイテムを投入！ 今っぽスウィート派のミニスカートコーデ5選

色や柄、デザインなどがキャッチーなトレンドアイテムを多めに投入したい”今っぽスウィート派”さんに推したい、ミニスカの着こなしを披露！

フリルジトップス×ツイードミニスカの上品レディなコーデ

スウィートピンクのフリンジトップスを主役に、同色のツイードミニできゅんな甘さをトッピング。シアーソックスにミュールを合わせて、肌見せ面積を調整しつつ上品な色気をほんのり。

トップス￥5500／Olu.　スカート￥9900／カルナムール　ピアス￥4320／アビステ　リング￥36300／フォーティーン ショールーム（アナプノエ）　靴下￥1210／Tabio（靴下屋）　靴￥4990／Isn’t She?

今っぽスウィートなミニスカコーデは小物で抜け感を

シアーブラウス×ツイードスカートの華やかなコーデには、まろやかなレモンイエローのバッグが好相性。足元には肌馴染み抜群なニュアンスベージュのシアーブーツで肌見せバランスを調整。

ブラウス￥10890／REDYAZEL ルミネエスト新宿店　スカート￥16500／デイシー ルミネ2新宿店（DEICY）　バッグ￥1990／GU　靴￥14960／A de Vivre

チェック柄のセットアップで大人スウィートに

チェック柄のジャケットとミニスカのセットアップで今っぽスウィートに着こなし。腰位置を高く見せてくれるクロップドジャケットがスタイルアップに一役。中にシャツを仕込んで大人っぽく。

ブラウス￥22440／SNIDEL　スカート￥6800／NUGU（VISCO）　リング（5個セット）￥590／GU　バッグ￥12100／キャセリーニ　靴下￥1980／Tabio（靴下屋）　靴￥8910／RANDA

オールホワイトでまとめたミニスカコーデ

トップスからスカート、イヤリングまで白でまとめたワントーンスタイル。クシュッと感が可愛いシャーリングミニスカートには、上品に透けるフリルブラウスを合わせて異素材MIXコーデに。

ブラウス￥9350／merry jenny　スカート￥12980／SNIDEL　イヤリング￥2700／うわのそら　タンクトップ／スタイリスト私物

バルーンミニスカ×ハートカーデでとことんガーリーに攻める

ふんわりバルーンシェイプのミニスカに、大ブーム到来中のハートアイテムを合わせたミーハースタイル。甘いアイテム同士の組み合わせもモノトーンにまとめれば、照れずに着られる♡

カーディガン￥1799／GRL（グレイル）　スカート￥35750／FOUNDRY MEWS　イヤリング￥2640／ロードス（ツリーピステ）　靴下￥1320／Tabio（靴下屋）　靴￥12650／ル タロン 有楽町マルイ店（ル タロン）

韓国アイドル気分を満喫できるミニスカートコーデ5選

ミニスカートを韓国アイドルっぽく着こなしたコーデをご紹介。ライブやイベントなどテンションを上げたい日のコーデにぴったり！

シアーアイテムを足して進化系スクールガールコーデに

グレーのニットベストに黒のプリーツミニを合わせた、モノトーンなスクールガールコーデ。シアーのインナーや靴下でちょっぴり大人の色気を足して。メタルフレームのメガネがしゃれアクセント。

ベスト￥3590・トップス￥3590・スカート＆ベルトセット￥7990／ザラ カスタマーサービス（ザラ）　メガネ￥3300／ビームス ボーイ 原宿（ビームス ボーイ）　靴￥10500／CHARLES & KEITH JAPAN（CHARLES & KEITH）　靴下／スタイリスト私物

立体リボン＆ビジューつきニットに、ミニスカ合わせでKガール風♪

顔回りに甘さを運ぶリボンつきニットが、今季続々お目見え！ シンプルボトムとも相性がいいけれど、せっかくならミニスカとのスウィートな雰囲気を満喫しちゃいたい。

ニット￥16940・スカート＆ベルトセット￥11880／リリー ブラウン　ヘアピン（2個セット）￥659／WEGO

ヌーディーな配色とヘルシーな肌見せを楽しむミニスカコーデ

New Jeansをお手本にした、レトロな雰囲気漂うベージュ配色のミニスカコーデ。ニュアンスベージュのニットベストは、キャメルのミニスカでコーデに濃淡を。インナーから靴下、ローファーまでクリーンな白で統一すると野暮ったくならない。

ベスト￥7980／épine　シャツ￥17600／カルバン・クライン カスタマーサービス（カルバン・クライン ジーンズ）　スカート（ベルト付き）￥4950／DAESE TOKYO（DAESE SELECT）　イヤリング￥2310／ウィッチミー ルミネエスト新宿（torinica）　リング（7つセット）￥1980／GOLDY　靴￥26400／ドクターマーチン・エアウエア ジャパン　靴下／スタイリスト私物

モノグラム柄のセットアップでギャル度高めなY2Kルック

ベアワンピとスカートをセットで着る上級者コーデで、韓国アイドルみたいなオーラをまとって。レトロなモノグラム柄でY2Kムードを後押し。ハイヒールサンダルとハイソックスを組み合わせ、さらにビーニーをプラスして小物までギャルっぽく！

ワンピース￥19800・スカート￥14850／eimy istoire ルミネエスト新宿店（eimy istoire）　帽子￥5940／OVERRIDE 神宮前（OVERRIDE）　ベルト￥6380／アンビエント　靴￥18700／YELLO　靴下／スタイリスト私物

バルーンシェイプのミニスカをKドル風に着こなし♪

裾がふんわり広がったバルーンシェイプのミニスカでコーデに立体感＆個性を。広がりすぎないシルエットやピンク×グレーのあいまい配色で程よく甘く。

パンツ￥6050／シティーヒル（マジェスティックレゴン）　ニット￥18713／ムシンサ グローバル ストア（GLOWNY）　ヘアピン（2個セット）￥1290・サングラス￥4400／NADIA FLORES EN EL CORAZON　バッグ￥50600／アンテプリマジャパン（アンテプリマ/ワイヤーバッグ）　靴￥9900／アルシーヴ

すっきり太もも＆ふくらはぎを叶える【簡単エクササイズ】

おしゃれをもっと楽しめるスタイルを手に入れるなら、毎日少しずつ簡単エクササイズにトライ！ 脚全体があらわになるミニスカートは、太ももとふくらはぎをバランスよくすらっと見せたいところ。筋肉の張りとむくみを感じさせないすっきり美脚を叶えよう。

太ももとふくらはぎが太く見える主な原因は…

座る時に浅く腰かけるのが楽な人は要注意。現代人のおよそ8割がこの姿勢！ 背中が丸まって骨盤が斜め後ろに傾くと、体を支えるために太ももの前側＆ふくらはぎの筋肉に過剰な負担がかかり張ってしまう……。

まずは根本原因にアプローチ
＼　　基本のストレッチ　　／

凝り固まった背骨をゆるめ、骨盤の位置を調整＆股関節回りにある腸腰筋を活性化！

深い呼吸で横隔膜と背中をゆるめる

正座の姿勢から両ヒジを前について背中を丸め、鼻から5秒息を吸う→口から10秒かけて吐き切る→5秒止める、という呼吸を繰り返す。体が力まないよう、リラックスして行う。

太ももの裏側と内側の筋肉を鍛える

あおむけで両足のかかとをイスの上に置き、内股防止で両膝の間にバスタオルを挟む。かかとで真下に力を入れ、お尻を軽く浮かせてキープ。

よい姿勢をキープするために重要な腸腰筋を鍛える

両手を壁につき、腰が反らないよう意識しながら脚を後ろへ引く。鼻から息を吸い、口から素早く吐きながら引いた脚の膝を上げる。

＼　　すっきり太ももを叶えるエクササイズ　　／

太ももの前側〜外側の筋肉をほぐす

イスやベッドに腰かけ、手のひらの手首に一番近い厚い部分（母指球・小指球）を使って太ももの前側〜外側にかけて円を描くようにマッサージ。

太ももの前側の筋肉をストレッチ

腰が反らないように背中を丸めて横向き寝の姿勢に。前脚を90度に曲げ、後ろ脚の足首を持って後方へ引く。太ももの前側を伸ばしながら呼吸！

＼　　すっきりふくらはぎを叶えるエクササイズ　　／

ふくらはぎの硬さをマッサージでほぐす

床に座って片脚を前に出す。ふくらはぎを挟むように両手を脚の下で組み、足首〜膝下にかけてグッグッと圧をかけてマッサージ。

ふくらはぎ＆猫背改善ストレッチ

四つんばいになり、両手で床を押しながらゆっくりお尻を真上に上げる。かかとをなるべく床につけるイメージで、ふくらはぎ～太ももが伸びるポイントで呼吸！ 床を押す手は、小指球に力を入れると肩甲骨を安定させる筋肉が働き、猫背改善にも効果的。

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