冬の着やせコーデに挑戦！スタイルアップ着回し バリカタ友情飯 松下遼太郎さんのエクササイズも

着膨れやお正月太りに悩むこの時期、着やせアイテムだけを使ったスタイルアップ着回しに芽亜里が挑戦♪ バリカタ友情飯・松下さんをゲストに迎え、エクササイズのレクチャーや恋や就活にまつわるお悩み解決もしてもらいました！

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DAY6
コートとスカートの長短バランスでメリハリを出してセールへ♪ ご機嫌で帰宅中SNSを見たら友達は就活を始めてて……

着やせPOINT

ロングマフラーを長めに垂らしスマートな縦ラインを強調！

B + C + G + H + M + Q + R

ロングコートの中にミニスカ、これだけでメリハリが！ さらに脚をほっそり見せるルーズソックスや縦ラインを作るマフラーを足して、今日はなんだか盛れてる♪ってご機嫌で買い物してたけど、SNSを見たら友達は早くも就活の準備を始めてて……。みんなやりたいことが見つかっててすごいなぁ。私、どんな仕事がしたいのかもまだ分からないのに……。

イヤリング￥2640・ネックレス￥3190／サンポークリエイト（アネモネ）　靴下￥1540／Tabio（靴下屋）

DAY7
淡色シャツに黒を仕込んで、カフェへ。まずは自己分析から始めてみようかなって思ってたら、こんなとこでトレーナーの松下さんにばったり！

［松下さん］トップス￥15840・靴￥29700（ともにナイキ）・パンツ￥10340・帽子￥4510（ともにナイキ スポーツウェア）／NIKE カスタマーサービス

着やせPOINT

締め色効果抜群の黒を仕込んでシャープな雰囲気を後押し

B + E + F + K + L + Q + R

ピンクのシャツとトレンドのブラウンを使ったいちごチョコ配色に、黒のタートルでピリッとスパイスを。ウエストをインすることで上半身をコンパクトにまとめてバランスよく。プロテインカフェで就活のための自己分析をしていたら、松下さんが入店!! 隣の席で筋トレ始めちゃうし！ このカフェの常連だったみたい。

イヤリング￥3850／サンポークリエイト（mimi33）　リング（右手）￥8400・リング（左手）￥6800／805ショールーム（トゥワクリム）　靴下￥1540／Tabio（靴下屋）　ヘアピン／ヘア＆メイク私物

DAY8
ニットをインしてベルトで引き締め大学へ。こないだのプロテインカフェをSNSに投稿したら彼から＂そこの店、気になってた！＂ってDMが！

着やせPOINT

淡色ニットには黒ベルトと黒縁メガネをリンクさせキレよく

C + I + S

バターイエローのニットをウエストインしてベルトを足せば、スタイルだけじゃなくハンサムなしゃれ感も高まる。気になる彼から、「このプロテインカフェ、行ってみたかったんだ〜」って、これはお誘い!?　

イヤリング￥2640／サンポークリエイト（アネモネ）　ネックレス￥16200／805ショールーム（トゥワクリム）　メガネ￥49500／モスコット トウキョウ（モスコット）

DAY9
小顔効果のあるヘアバンドはカジュアル服の盛り上げ役にも♪ 彼からDM来た♡って友達にLINEしたんだけど、なんだか冷たい……？

着やせPOINT

幅広のヘアバンドと首元のV字のあきで小顔に

D + G + J

フレアデニムには短丈フーディを合わせてバランスアップ。友達とLINEしてたのに、彼の話になったとたん、返信がそっけないし遅くなった。気にしすぎ？　

ヘアバンド￥2530・イヤリング￥2750／サンポークリエイト（アネモネ）　ブレスレット￥9800／805ショールーム（トゥワクリム）　靴下￥1100／Tabio（靴下屋）

DAY10
彼と会える大事な授業に遅刻しそう！ 急いでるのにたまたま会った松下さんの筋トレレクチャーがまた始まった!! 今日は着やせコーデに迷って結局黒！

［松下さん］ジャケット￥14520・パンツ￥13090・メガネ（参考商品）（3点すべてナイキ スポーツウェア）・ヘアバンド（参考商品）・靴￥20130（ともにナイキ）／NIKE カスタマーサービス　Tシャツ・靴下／スタイリスト私物

着やせPOINT

アウターの中はALL黒でまとめてスマートに

A + E + H + L

彼と会える授業の日はおしゃれにも気合いが入る！ 今日は可愛くミニスカコーデで行きたいなぁ♡ってあれこれ悩んでいたら、時間ギリギリになっちゃって結局ALL黒に。ベージュアウターをはおってみたら、黒とのコントラストでなんだかキュッと引き締まって見えるし、大人っぽさもあっていいかも！　

イヤリング￥3300／805ショールーム（リノラ）　リング（3個セット）￥2420／サンポークリエイト（アネモネ）　タイツ￥2530／Tabio（靴下屋）

松下さんおすすめの
ヒップを鍛えるエクササイズ

「階段を上る時も、少し意識を変えるだけでヒップアップ効果が！ 背すじはまっすぐ、骨盤を立たせ、お尻は少し後ろに出すイメージで。足裏は爪先ではなく、かかとから地面につけて上りましょう」

バリカタ友情飯・松下遼太郎さんの
YouTubeが大バズリ！

●まつした　りょうたろう　
1992年9月22日生まれ。早稲田大学卒業後、大手企業に就職するも退社し、お笑いコンビを結成。コンビでのYouTubeのほか、個人チャンネル『まつした』での＂脈あり・脈なし診断＂やお悩み相談も人気。野田クリスタル発案のジム＂クリスタルジム＂でトレーナーも務める。著書に『え?自分から悩みにいってね?』（KADOKAWA）。

2026年3月号掲載