着膨れやお正月太りをカバー！スタイルアップ5コーデ。バリカタ友情飯 松下遼太郎さんのエクササイズでお悩み解決

着膨れやお正月太りに悩むこの時期、着やせアイテムだけを使ったスタイルアップ着回しに芽亜里が挑戦♪ バリカタ友情飯・松下さんをゲストに迎え、エクササイズのレクチャーや恋や就活にまつわるお悩み解決もしてもらいました！

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DAY16
着替えやすいデニムコーデでジムへ。帰り道の信号待ち中、またまた遭遇した松下さんから追い筋トレ！ きついっ!!

［松下さん］Tシャツ・靴下／スタイリスト私物　ジャケット￥14520・パンツ￥13090（ともにナイキ スポーツウェア）・ヘアバンド（参考商品）・靴￥20130（ともにナイキ）／NIKE カスタマーサービス

着やせPOINT

ロングコートの前を開けてすらっと縦ラインを主張

B + C + G + J + N + P

コートのボタンを留めずにはおれば、前に＂Iライン＂が！ インには短めショルダーを掛けて腰位置を上げたり、ニットの中に白ロンTを仕込んでのっぺり見えしない工夫をしたつもり。ジム帰りに再び松下さんに遭遇!! なんだか元気をもらって、最近冷たい友達に思いきって電話して理由を聞いてみた。そしたら「芽亜里に彼氏ができたらと思うと寂しかった」って。お互い本音で話し合って仲直りできた！　

イヤリング￥2640／サンポークリエイト（アネモネ） 　バッグ（トート）／スタイリスト私物

松下さんおすすめの
ふくらはぎを鍛えるエクササイズ

「反対の足を足首にかけた状態で片足で爪先立ち。ポイントは母指球に重心をかけること。初心者さんは片方の手を壁につけてやってもOK」

DAY17
体が引き締まってミニスカにも自信！ ジムで彼に告白するか相談したら、＂いける！＂ってお墨つきもらったよ！

着やせPOINT

短丈＆ミニでバランスアップ！ さらにマフラーを垂らしてすらっと

D + H + M + O + R

ミニ×ブーツの最強脚長バランスでジムへ。松下さんからも背中を押され、バレンタインデーに彼に告白することに！　

イヤリング￥2310・リング（3個セット）￥2420／サンポークリエイト（アネモネ）　バッグにつけたチャーム￥4510／HANA KOREA（mucu and ebony）　靴下￥1430／Tabio（靴下屋）

DAY18
自己分析でやりたい方向が見えてきた。シャツとパンツのトラッドコーデで書店に行って業界研究！

着やせPOINT

シャツを着崩して体を泳がせきゃしゃ見えを狙って

A + E + F + I + M + S

自己分析に真剣に取り組んだ結果、自分のダメなところも別の角度から見たら長所だって気づけた。シャツとパンツのトラッドコーデに、黒を部分的にきかせてメリハリを。

イヤリング￥2750／サンポークリエイト（アネモネ）　メガネ￥49500／モスコット トウキョウ（モスコット）

DAY19
あざと可愛いミニスカコーデでバレンタインデーに勇気を出して告白！ 彼からの答えは……YES！

着やせPOINT

ロングコート＆ミニにぐるぐるマフラーで着やせもモテも♡

B + C + H + N + O + R

ついに待ちに待ったプロテインカフェデート（？）当日。可愛さが盛れるマフラーと台形ミニで、しっかりスタイルアップも意識して、告白だ！ 「先に言われちゃったな」って、照れ笑いする彼。結果は大成功！　

リング（3個セット）￥2420／サンポークリエイト（アネモネ）

DAY20
着やせコーデしながらジムに通った1か月。スタイルアップも恋もうまくいった♡ 松下さん、ありがとう！ 就活も頑張れそう！

［松下さん］ジャケット￥16500／原宿シカゴ神宮前店　Tシャツ￥2178／キャブ（ユナイテッドアスレ）　パンツ￥14080・靴￥20130／NIKE カスタマーサービス（ナイキ）　靴下／スタイリスト私物

着やせPOINT

ミニポシェットの斜め掛けでメリハリUP＆腰位置を上げる！

A + D + E + K + N + O

ブラウントーンの上下に、キラッと光るシルバーのバッグでポイントを。ショルダーが短めだから、重心も上がるし淡色アウターにメリハリをプラスできるしいいことずくめ。体形悩みを解消したくて入会したジムで出会った松下さん。結果、就活や恋の相談にまで乗ってくれて、感謝しかない！　

イヤリング￥6160／サンポークリエイト（mimi33）

松下さんおすすめの
二の腕を鍛えるエクササイズ

「両手でダンベルを縦に持ち、上げ→下げを繰り返す。ぷよぷよな二の腕に有効な座りながらできるトレーニング。ヒジは顔を挟むよう軽く閉じるのがコツ」

バリカタ友情飯・松下遼太郎さんの
YouTubeが大バズリ！

●まつした　りょうたろう　
1992年9月22日生まれ。早稲田大学卒業後、大手企業に就職するも退社し、お笑いコンビを結成。コンビでのYouTubeのほか、個人チャンネル『まつした』での＂脈あり・脈なし診断＂やお悩み相談も人気。野田クリスタル発案のジム＂クリスタルジム＂でトレーナーも務める。著書に『え?自分から悩みにいってね?』（KADOKAWA）。

2026年3月号掲載