韓国ソウル最新グルメ5選 体の中からキレイになれるヘルシーフード

ドラマ撮影のために韓国に長期滞在していたおかげでますます韓国コスメの魅力にハマったという香音。現地で知った最新トレンドも最新のお気に入りも全紹介！

体の中からキレイに！ ヘルシーに！

今回の滞在でやっぱり韓国グルメが大好き！ と実感したという香音。現地のスタッフや友達にも教えてもらったハマりフードたち！

キトキンパにどハマり！

ドラマ撮影中、昨日ちょっと食べすぎたかもと思った時によく食べていたのが、お米の代わりに卵を使ったキトキンパ。普通のキンパよりローカロリーなのに満足感があって腹もちもいいので、ヘルシーなダイエット食にぴったり！

Kanon

トッカルビ、ニンジン、たくあん、キャベツをふわふわの卵で巻いたキトチーズトッカルビキンパ（ハーフW4700）。

こちらはキトツナサラダキンパ（ハーフW3500）。具はツナマヨ、ニンジン、たくあん、キャベツサラダ。

ヨンイネ

ソウル特別市城東区ソンスイルロ8ギル5 108号　（M）地下鉄2号線 トゥクソム駅　（TEL）02-6233-8777　（営）8時〜15時、17時〜21時（L.O.20時）（月〜木）　8時〜15時（L.O.14時）（金）　（休）土・日　@yongskitchenz

塩パンがおいしすぎる

めっちゃふわふわなパンにしっかり塩味がするのが本当においしくて、一度に2個は絶対食べちゃう♡ 軽くて素朴な味わいで罪悪感があまりないから手が止まらない！ キトキンパで抑えたカロリーをこっちに持っていかれちゃうなんてこともあったかも（笑）。

Kanon

今、韓国では「ソグムパン」と呼ばれる塩パンが大ブーム。店名の「紫燕島（チャヨンド）」は永宗島の旧名で、この島出身のパン職人が1000回以上の試作を重ねて完成させた究極の塩パン！

材料はカナダ産の小麦粉、フランス産のバターと天日塩のみというシンプルさ。一日に6回（9時／12時30分／14時／15時30分／17時／18時30分）焼きたてが提供される。テイクアウト専門で1袋4個入りW12000。

紫燕島ソグムパンin 島山

ソウル特別市江南区島山大路49ギル41　（M）水仁・盆唐線 狎鴎亭ロデオ駅　（TEL）02-512-2245　（営）9時〜22時　（休）無休　＠saltbread.in.seaside

自分に合う韓方を見つけに

最近はインナービューティーや体の中から整えることにも興味があって。体質や体調を詳しく診て自分に合う韓方を処方してくれるお店があると聞き、ぜひ行ってみたかったんです。

Kanon

1 InBodyで体の状態を測定

2 脈診などで体質を診断

本格的な韓医学診断に基づく韓方薬の処方をはじめ、便秘やむくみ・月経前症候群・不妊治療・成長クリニックの韓方も取り扱う「自任堂韓医院」。日本からはLINEでのオンライン相談も可能。@jaimdang

3 生活習慣などを詳細にヒアリング

4 体に合わせた韓方薬が処方される

院長先生による体質診断の結果、香音が処方してもらったのは「空肥丸（コンビファン）」という韓方薬の一番弱いもの。食欲を自然に抑えて新陳代謝を上げる効果があり、健康で効率的に減量したい人におすすめとのこと。

自任堂韓医院

自任堂韓医院 明洞店　ソウル特別市中区乙支路56 2〜4F　（M）地下鉄2号線 乙支路入口駅　（TEL）02-542-8873　（営）10時〜13時、14時〜18時30分（月〜水・金）　10時〜13時、14時〜15時（土）　（休）木・日・祝日　※日本語対応可能なのは明洞店のみ

自任堂韓医院 江南店　ソウル特別市江南区宣陵路812　（M）水仁・盆唐線 狎鴎亭ロデオ駅　（TEL）02-542-8875　（営）10時〜13時、14時〜19時　（休）土・日　@jaimdangjp（インスタは２店舗共通です）

ほろほろ、とろとろ体に優しい、北朝鮮式参鶏白飯

現地の人にも大人気で、行列必至の鶏料理専門店。山参培養根と義城にんにくを加えて大きな釜で煮込まれたとろとろ濃厚なスープと、しっとりゆで上げられた鶏肉は、どちらも健康的で滋養に満ちた味わい。

北朝鮮式参鶏白飯（タッカンマリ）は鶏肉とスープが別皿で提供されるのが特徴。韓方しょう油ソース、ネギしょうがソースなどで味変もお好みで。鶏だしで炊いたごはんも絶品。W18000。

無垢屋（ムグオク）

ソウル特別市鍾路区栗谷路1ギル7　（M）地下鉄3号線 安国駅　（TEL）0507-1431-1812　（営）昼／11時30分〜15時（L.O.14時）　夕／17時30分〜21時（L.O.20時）　（休）無休　@muguok_seoul　※予約不可

新鮮な野菜がたっぷり！ ヘルシーな自家製ペースト専門店

ペースト専門ブランド「Pesto Pesto」が手がけるレストラン。契約農家から直接仕入れたオーガニック野菜を石のすり鉢で丁寧にすりつぶして作るペーストは、低糖・低脂肪でとてもヘルシー！ 爽やかな香りとシャキシャキした食感が魅力のバジルペーストを使ったピザ（W18000）やパスタ（W16500）が人気。

OTSEP by pesto, pesto 望遠

ソウル特別市麻浦区喜雨亭路16ギル23-6　（M）地下鉄6号線 望遠駅　（TEL）0507-1351-9303　（営）12時〜21時（L.O.20時）　（休）水　@otsep_by_pestopesto （店舗）　@pesto_pesto_ （ペースト販売関連）

Information

香音がヒロインを演じます！
連続ドラマ『なってくれる？ 私のマネージャー』

ある秘密を抱え韓国芸術高校マネージャー学科に転校してきた日本人女子高生（香音）。俳優学科の男子生徒4人（アン・ジュンファン／ユン・ドジン／ヤン・ジュンボム／ナム・ミンス）と親しくなるなかで、隠していた過去と秘密が明かされ始める＂青春ミステリー・ラブロマンス＂。今夏放送・配信予定。

※W（ウォン）1＝約0.1円（2025年６月18日現在）、国際電話の国番号は82です。定休日に記載のない場合も元日、旧正月、旧盆は休業の可能性があります。詳細はホームページなどでご確認ください。

2025年9月号掲載