プロに聞いた防災ポーチの中身の基本。持ち歩きできるコンパクトさがポイント

大学入学後は行動範囲が広がり避難訓練も縁遠く……そういえば災害時どうしよう？と悩める大学生に、無理なくできる防災をナビ。

＼教えてくれたのは……／

慶應義塾大学准教授　大木聖子さん
高校生の時に起きた阪神・淡路大震災をきっかけに地震学者に。専門は地震学・災害情報・防災教育など。

防災士　misaさん
暮らしになじむ防災テクを発信。オリジナルの「おまもり防災ポーチ」の販売も行っている。

いつものポーチを“防災ポーチ”化させてみる

＂防災ポーチ＂をわざわざ作らなくてもOK。毎日バッグに入れているポーチに、災害時役立つアイテムをプラスして。

防災ポーチとは

外出先で災害に遭った時のために、常に携帯していると安心なアイテムを詰めたポーチのこと。自宅に保管しておく防災リュックよりもアイテムを厳選し、持ち歩きやすいようにコンパクトにまとめるのがポイント！

いつものポーチを災害時に役立つようにアップデートさせましょう（misaさん）

まずは普段の暮らしを振り返り、災害時に自分が巻き込まれる可能性がある状況を想像してみて。たとえばタワーマンションに住んでいる人は、エレベーターに閉じ込められるリスクが高まります。そういった状況や季節に合わせて、自分が必要だと思うアイテムをポーチに加えましょう。

防災ポーチ、スターターセットはこれ！

モバイルバッテリー

モバイルバッテリーは日頃からフル充電しておくクセをつけておこう。

Anker Power Bank（30W, Fusion, Built-In USB-Cケーブル）￥5990／アンカー・ジャパン カスタマーサポート

ポリ袋

ぬれたり汚れたりしたものをまとめるのはもちろん、敷物にも。雨期には、レインポンチョ代わりになる、45lのゴミ袋も加えておくとより安心。

笛

建物や家具の下敷きになり救出された人の多くは、音を出していたというデータが。見た目も可愛いこの笛は、救助犬に届きやすい音を発する。

effe pi 〜お守りホイッスル〜（本体縦3.3×横3.6×マチ0.8cm）￥2970／プラスジャック

ウェットタオル

節水や感染症の予防になる。消毒効果があるものを選んで。

THE WET TOWEL ポケットタイプ （14枚×3個）￥880／THE SHOP SHIBUYA

LEDライト

停電時に必須な懐中電灯は、ポーチの外につけられるミニサイズを。スマホのライトを使わずにすみ、充電切れ防止に。

LEDライト（約1.5×1.5×7cm・25g）￥1078（編集部調べ）／ジェントス

ヘアゴム

荷物を一つに束ねたり、袋の口を閉めたりできる。万が一ケガをした際には、止血するための道具としても使えるから、ショートヘアの人も持っておこう。

マスク

混雑した避難所や、電車に閉じ込められた際に、ウイルス感染を防ぐためのマスク。災害時は医療品が枯渇しがちだから、いつもより健康に気をつけて。

エマージェンシーシート

防寒対策にも雨よけにも。かぶって寝る時を考えて、カサカサ音を抑えた静音タイプが◎。

エマージェンシーブランケット NEWソフト（約130×210cm・73g）￥770／ラッキーシップ

携帯トイレ

電車やエレベーターの閉じ込めで不安なのがトイレ問題。普段は使わないけど、我慢は体に悪いから携帯トイレは必須！

トイレONE（1枚入り・縦11.5×横8×マチ4cm・60g）￥440／LA・PITA

もっと充実させたい人は……

被災すると身体的にも精神的にも負荷がかかり、不調があらわれやすくなるもの。自分がストレスを感じやすい状況や環境を想像し、それに備えたアイテムをプラスアルファで持っておくと、安心度がUP！

デリケートウェットシート・生理用ナプキン

生理前＆生理中は、帰宅困難な事態に備えて生理用品を多めにIN。デリケートゾーン用のワイプも持っておけば、お風呂に入れない日が続いた時も、不快感が和らぐ。

（右）ソファ デリケートウェットシート（10枚入り）￥2‌80（編集部調べ）・（左）センターインコンパクト1／2 無香 特に多い昼用 スリム 羽つき 24・5cm（16個入り）￥407／ユニ・チャーム

メイク落としシート

水が使えない状況での肌荒れ対策に。メイク落としに加えて、洗顔と保湿もできるシートタイプが便利。

クレンジングシート（10枚入り）￥550／チャコット

歯みがきシート

ウェットティッシュ風のシートを、歯に当ててこするだけ。口の中がすっきりするとストレスも軽減。

歯みがきシート（12枚入り）￥2‌90／無印良品 銀座

ドライフルーツ

空腹によるイライラや体調不良の対策に。手軽に食べられて栄養価の高いドライフルーツやナッツ類、塩分を含むあめなどがおすすめ。勉強中に小腹がすいた時にも。

半生りんご￥298／ローソン

2025年4月号掲載