生理の疑問を産婦人科医が解説！生理不順などの悩みはなぜ起こる？

生理に関する心配ごと、つい放置しちゃってない？ アンケートで大学生から寄せられた質問について、産婦人科の先生にじっくり教えてもらいました！

教えてくれたのは…

尾西芳子先生

神谷町WGレディースクリニック
院長

産婦人科専門医。「すべての女性のかかりつけ医でありたい」との思いで日々診療を行う。雑誌やウェブ、TVの情報番組などに多数出演。
医療ドラマの監修も務める。

生理の仕組みを知ろう

まずは意外と知らない人も多い、生理のメカニズムや周期について解説。生理不順などの悩みがなぜ起きてしまうのかを理解するためにも、しっかりおさらいしてね！

Q そもそも、生理ってどうして起こるの？（大学1年）

生理とは、排卵された卵子が受精しなかった場合に起こる現象。およそ１か月に１回起きる排卵に向けて、子宮は受精卵が着床しやすいように子宮内膜と呼ばれる膜を厚く整えていきます。その周期の間に妊娠が成立しなかった場合、不要になった子宮内膜ははがれ落ちて、血液とともに経血として体外へ排出される仕組みです（尾西先生・以下同）

【女性器の名称と役割】

A 卵管
排卵された卵子を受け止め、精子と出会わせる＂受精の場＂。受精卵を子宮まで届ける役割も担う。

B 子宮
妊娠が成立した後、赤ちゃんを守りながら育てる器官。

C 子宮内膜
子宮の内側を覆う膜。赤ちゃんを育てる布団のような役割。

D 卵巣
左右に一つずつある臓器。卵子を成熟させて排卵するほか、月経周期や体の調子に影響する女性ホルモンを分泌する。

E 膣
子宮につながる管状の器官で、経血が体外へ排出される通路。

Q 生理周期によってむくみやすい期間があるって本当？（大学3年）

本当です。まず、生理周期とは生理が始まった日から、次の生理が始まる前日までの期間のこと。この周期は大きく『卵胞期』『排卵期』『黄体期』『月経（生理）』の4つに分けられ、それぞれの段階で2種類の女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の分泌量が変化します。ホルモンの変動に伴い、むくみだけでなく、肌の調子や体温、体重の増減、メンタルの状態など心身にさまざまな変化が生じるんです

卵胞期

卵巣の中で赤ちゃんのもととなる卵子がゆっくり成長していく期間。エストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が増えることで、受精卵を迎える準備として子宮内膜が徐々に厚くなっていきます。この時期は、気分が安定して比較的、体調もよいことが多いです。

排卵期

成長した卵子が、卵巣から飛び出す（＝排卵）前後の時期。エストロゲンの分泌量がもっとも高まり、おりものの量が増えることが特徴です。排卵痛と呼ばれる腹痛や軽い下腹部の張りを感じる人もいます。

黄体期

排卵を終えた卵胞（卵巣にある卵子が入っている袋のこと）が「黄体」と呼ばれる組織に変化して、プロゲステロン（黄体ホルモン）が分泌される期間。これにより、子宮内膜は妊娠に備えて、さらに厚く柔らかい状態に。ホルモンバランスの影響で気分のイライラや眠気、頭痛、食欲の増加などPMS（月経前症候群）の症状が起こりやすい時期でもあります。

月経（生理）

妊娠が成立しなかった場合、役目を終えた子宮内膜がはがれ落ちて、血液とともに体外へ排出される期間。エストロゲンとプロゲステロンの分泌量が低下するため、腹痛や、気分の落ち込み、だるさなどを感じることが。また、体温が下がって血行が悪くなり、冷えやくまが出やすくなります。

Q 生理周期を把握するメリットって？（大学2年）

まず、きちんと排卵しているかどうかをある程度把握できるので、将来妊娠したいと思った時にもタイミングをつかみやすくなります。もう一つは、生理周期による不調に気づけるようになること。いら立ちや空腹感などの原因が分かると、＂自分のせいじゃないんだ！＂と安心できて、気持ちも落ち着く人が多いんですよ

生理周期管理におすすめのアプリ『ルナルナ』

過去の生理日を入力すると、次の生理予定日や排卵予測、妊娠しやすい・しにくい時期、ダイエットにおすすめの期間や日々の体調などをカレンダーに表示してくれる。

2026年3月号掲載